Witam wszystkich, Nie wiem, czy to najlepszy dział na podobny problem, ale z tego co widzę jest tu sporo mądrych ludzi, więc może coś poradzicie... Ogólnie rzecz biorąc jak w temacie. Ale napiszę trochę więcej, bo sam tak naprawdę nie wiem, co o tym myśleć... Mój skarb nie jest jakoś szczególnie chudy, nie martwię się o Nią z powodu wyglądu... [...]
[...] czasem jakis batoni, czekolada czy cos w tym stylu, kawa 1-2 kubkow dziennie z mlekiem,nieslodzona, herbaty nie pijam a jak pije to bez cukru Jak cwicze - 3 razy w tyg - ale moze byc czesciej jesli uznaz ze przydalo by sie.Na razie cwicze trening dla poczatkujacych z takiej rozpiski u mnie na silowni - wszysko na kazdym treningu i wszystko na [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/DAA_Xtreme_Prolact-Block_i32209_d380x380.jpg Opis - Inhibitor prolaktyny w boosterze testosteronu - Pozytywny wpływ na rozrodczość - Obniża poziom nie porządnej prolaktyny Eksperci z Olimp Laboratories już kilka lat temu nieodwołalnie zamknęli okres projektowania suplementów diety mających zwiększać wewnętrzną [...]
Finał już za nami dlatego sezon transferowy można uznać za otwarty ;-) A ponieżej kilka newsów: Asseco Resovia Rzeszów Kapitan Resovii Rzeszów Olieg Akhrem przedłużył kontrakt z Mistrzem Polski i grać w tym klubie będzie jeszcze kolejne 2 sezony. Reprezentacyjny srodkowy Piotr Nowakowski przez kolejne 2 sezony będzie bronił barw Asseco Resovii [...]
[...] opada. Jak pisalem wyzej dochodzi do tego ze poziom estrogenow swobodnie krazy sobie w krwiobiegu a nasza oś podwzgórze-przysadka-jądra jest zablokowana. Ktos madry moze teraz odpowiedziec sobie na pytanie ze estrogen jest substanacja kataboliczna dlatego organizm przechodzi w stan katabolizmu po zakonczonym cyklu...nasze uzyskane [...]
Witam, jeśli ten post powinien znajdować się w innym dziale, np. administrator uzna iż lepszą pomoc uzyskam w dziale „Sztuki walki" to proszę o przeniesienie go tam. A teraz do rzeczy. To ja: Wiek: 20 Wzrost: 174cm Waga: 76kg Obwód szyi: 37cm Obwód klatki piersiowej (wydech/wdech): 94/99cm Obwód w pasie: 93 Obwód uda: 60cm Obwód podudzia: 46cm [...]
Po długim czasie redukowania wagi, przy diecie bez liczenia kalorii, jednak dość głodowej (starałem się jeść wyłącznie węgle złożone, sporo biała, błędem było całkowite unikanie tłuszczy) - w troche ponad rok zrzuciłem 17 kg. Marzyłem żeby redukować tkanke tłuszczową do minimum - jednak ostatnio uznałem, ze może mija się to z celem. Mam już i tak [...]
[...] 1e. Spiecia brzucha Obwód2. 2a Military press 2b. Prostowanie na maszynie 2c. Ściąganie drążka szeroko górnego do karku 2d. Wznosy bioder z obciążeniem (moze byc krążek położony na biodra ) 2e. Wznosy nog do lokci w zwisie Obwód3. 3a Uginanie ze suspinacja 3b Wspięcia na palce sztanga 3c. Francuz siedzac 3d. Russian [...]
W futbolu nokautował rywali i sędziów, w kickboxingu obrażał prezesów, na dyskotece dostał nożem w serce. Ciasteczkowy potwór Gdyby ktoś podesłał Sylwkowi Stallonemu życiorys Rafała Jackiewicza (36-8-1, 18 KO), to od ręki mógłby powstać film „Rocky VII". Dyskwalifikowany w piłce nożnej za uderzenie arbitra, zawieszany jako kickboxer, w [...]
Do napisania tego przekonałem się po tym, jak odpisuję w innych tematach i na maila. Niech to będzie jakieś kompendium ;) Naoglądałeś się filmów, interesujesz się kulturą chińską, masz tysiąc innych powodów i zainteresowałeś się tradycyjnym ( ludowym) Wu shu, i od czego zacząć ? Ano zacząć od wybrania stylu, w Polsce jest kilka styli tradycyjnego [...]
Niektóre aspekty psychologiczne mające wpływ na leczenie Sportowcy w czasie uprawiania aktywności fizycznej narażeni są na urazy, które mogą prowadzić do wystąpienia różnego rodzaju obrażeń. Mogą to być obrażenia niegroźne, poważniejsze lub takie które znacznie zagrażają ich dalszej karierze sportowej. Są one dużym stresem biologicznym i [...]
[...] silna wola i daza do rozwiniecia swojego ciala. Chcialbym podzielic sie opinia na temat Shock Therapy. Ostatnio na rynku pojawilo sie ich troche, takze wybor coraz bardziej moze sie podobac, lub przyprawic o bol glowy i ciagle zastanawianie sie, ktory wybrac. Napisze krotko i na temat. Nie jestem zadnym specjalista, kulturysta ani czlowiekiem, [...]
Kebab kulturysty + sos czosnkowy Witajcie moi drodzy forumowicze! Wielu z was zapewne ma dość swojej diety przesiąkniętej płatkami owsianymi, jajkami i kurczakiem z ryżem. Jako, że lubię eksperymentować w kuchni, postanowiłem zrobić bardzo łatwy przepis na świetne urozmaicenie diety - "Kebab kulturysty". Kebab zaliczamy do działu FAST FOOD, [...]
Witam! Byłem zarejestrowany od jakiegoś czasu ale jest to moja pierwsza aktywność na forum a więc "dzień dobry" :) No więc tak,nie zamierzam tutaj pisać aby ktoś ułożył mi dietę,plan ćwiczeń czy inne tego typu rzeczy,chodzi mi bardziej o ogólną ocenę mojej strategii i sposobu myślenia. A więc tak,zacznijmy od tego że jestem w trakcie [...]
http://i.imgur.com/lco1q.jpg Walka wieczoru: 205 lbs.: Anderson Silva pok. Stephana Bonnara przez TKO (kolano na korpus i uderzenia), 1. runda, 4:40. Główna karta: 265 lbs.: Antonio Rodrigo Nogueira pok. Dave’a Hermana przez poddanie (balacha), 2. runda, 4:31. 205 lbs.: Glover Teixeira pok. Fabio Maldonado przez TKO (walka przerwana przez [...]
Witam, jestem nowy na tym forum, bardzo proszę was o pomoc, bo mimo zgłębiania przez miesiąc przeze mnie tematu, w tym momencie mam więcej wątpliwości, niż rzetelnych informacji. Pokrótce opisze swoją historię. Z zawodu jestem tancerzem baletowym. Wiem, co w tym momencie przynajmniej połowa z was sobie myśli, ale zapewniam was, że wszystko jest [...]
"Budowa fizyczna każdego mężczyzny jest inna. Jedni ćwiczą godzinami na siłowni, by potem móc dumnie prężyć swoje mięsnie, inni biegają bo bardziej zależy im na kondycji niż rozwiniętej muskulaturze. Jeszcze inni zajęci codziennymi sprawami, nie mając czasu na ćwiczenia, przyzwyczają się do stale rosnącej oponki na brzuchu. Jakich mężczyzn kobiety [...]
Witam! Jestem tu nowy na forum, więc proszę wszystkich o wyrozumiałość. Może na początek powiem parę słów o sobie: Mam 17 lat. Waże 65 kg. Mój wzrost: 173cm. 3 razy w tygodniu trenuję boks tajski (poniedziałek,środa,czwartek). Na siłowni nie licząc wcześniejszych nieudanych prób ćwicze od listopada (w maju ćwiczyłem i miałem nawet jakąś tam diete [...]
Nadzwyczajne Walne Zgromadzenie Delegatów Polskiego Związku Piłki Nożnej przyjęło uchwałę o abolicji, co oznacza, że do 31 marca 2006 można ujawniać nieprawidłowości, które miały miejsce w czasie rozgrywek w przeszłości i kluby nie będą za nie ukarane np. odebraniem punktów czy degradacją do niższej ligi. - Pomysł z abolicją to patent na skalę [...]
Witam w najnowszym numerze mascular development znalazlem bardzo ciekawy artykul moze komus sie przyda oto jego fragment : Wiem, że większość z was chciałaby, abym co miesiąc opisywał jakiś cudowny anabolik, który zapisze nową kartę w historii sportowego dopingu. Niestety nauka nie dokonuje przełomów tak często, bym mógł sobie na taką [...]
Transfery w ligach siatkarskich na sezon 2013/2014
