moze

siema ja wlasnie koncze ten cykl i dla mnie rewela polecilem go koledze ale ma inne wymiary waga itp wiec ankieta bedzie jego bo moze dawki inne czy cos. 1. WIEK:25 2. WAGA:110 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lar 6. DIETA:jest -białko:2,5g -węglowodany:6g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] aquatest odpowiednik agi ktora kochalem i nienawidzialem :D dosyc dlugo nie mialem stycznosci z aga i zapomnialem jakie to czasem wkur... Jak zapycha sie igla i cisnienie moze wywalic testosteron w powietrze... Jak dostalem do reki testosteron uciszylem sie i juz nie moglem sie doczekac ;D chodz wiadomo piatek zly poczatek... Startujemy na [...]

Witam wszystkich forumowiczów mój proble polega na tym że wziąłem się za sterydy bez wcześniejszego przygotowania, tzn kiedys chodziłem na siłownie wsumie moze z 2 lata z przerwami, czasami cos cwiczyłem w domu ale ogólnie zawsze jakis tam sport był tyle że ostatnie 4 lata można powiedziec ze nic nie trenowałem. Z supli jeszcze jak chodziłem na [...]

Witam, Korzystałem tu z wyszukiwarki i znalazłem kilka wypowiedzi, że nie zawsze można pozbyć się lipo samą dietą i treningiem. Zaznaczę, że byłem u lekarza, by się upewnić czy to nie jest gino, robił usg i żadnych gruczołów nie wykrył, więc to na pewno nie jest gino. Powiedział, że mam rozwinięte mięśnie i dlatego tak odstaje, ale jak widać suty [...]

[...] wytworzenie sie jakis zwiazkow co powoduja nowotwory i drastycznie wzrasta szansa zachorowan nazw zwiazkuw nie pamietam bo takie jakies dziwne ale chodzi o sam fakt i jeszcze podali cos takiego ze tunczyk jednak jest wazny i jezeli ktos juz nie moze przezyc bez niego to bezpieczne jest jedzenie 2-3 razy w ciagu ROKU !!! dopiero zaczynam

[...] tluszczyku popalic ale i dla wlasnego samopoczucia. Chcialbym troche bardziej zajac sie bieganiem tz poprawic dynamike( przyspieszenie,szybkosc itd). I jak mam biegac zeby to poprawic.Dluzsze dystansy z mala predkoscia czy moze krotkie na 100%? ZNAWCOW prosze o wypowiedzi bede nagradzac sogami chociaz nie oto w tym chodzi. Dzieki i pozdrawiam!

Witam. Mam zaplanowaną dietę dla swojego zapotrzebowania kalorycznego 24x57=1368 kcal(BMR) 1368x1,2 =1641 kcal Aktywność fizyczna to 3x w tyg od 30 do 40 min rower stacjonarny /bieganie. A6W. Mój cel to redukcja tkanki tłuszczowej.Dieta rozpisana na posuiłki wygląda tak: I POSIŁEK ( I [...]

Mam za dużo woskowiny w uszach. W internecie znalazłem sobie sposób na przeczyszczenie ucha z woda utlenioną o stężeniu max 3%. No to wlałem tą wodę utlenioną do ucha położyłem się na boku żeby woda nie wypłynęła i poczekałem aż przestanie się pienić i poszedłem przepłukać ucho ciepła wodą żeby woskowina wypłynęła nie widziałem jak wypływała, ale [...]

Trafił może ktoś z was na taki towar ? Jeśli tak to podzielcie się opinią! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6ab2c07751946f8a9cb41a8f4e85671.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b0616f3e1ce443e8c77ae9929c59632.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99779cfa67204840b6aa11501ca5ce7f.jpg Zmieniony przez - Dawcio2710 w dniu 2013-07-03 20:14:33 [...]

Witam! Nigdzie nie mogę znaleźć wartości odżywczej miesą mielonego w moim przypadku chodzi o indycze. Może ktoś ma jakieś info na ten temat? Mam do wyboru w diecie 250g piersi z kurczaka albo 500g mięsa mielonego indyczego (ta sama cena mniej-więcej). Zmieniony przez - HardManiac w dniu 2008-04-06 21:53:06

[...] od Wałbrzycha) planuje zrobic farmera 2x20 m, yok 20m, opona 6x, belka,martwy ciag Nagrody narazie to pucharki+odzywki, caly czas staram sie o wiecej nagrod Jesli sie uda to moze beda kat do 90 i +90 kg bo chcialem to zrobic dla amatorow-rowniez tych lzejszch;-)ale zobaczymy jak to wyjdzie finansowo. Wiecej info dam jak juz bedzie cos wiadomo [...]

Witajcie, po świętach ważyłem 100kg i zacząłem brać się za siebie, obecnie wygląda to tak: sobota, niedziela, czwartek (czasami wtorek) bieg 6-8 km, 45-60 min + do tego codziennie brzuszki, spięcia brzucha, hantle, pompki różnego rodzaju, drążek. Ważę się co tydzień i zawsze jest mniej, czasami nawet o 1 kg lecz w tym tygodniu biegałem 4 razy, w [...]

[...] HUSSEFELT -max 150zł -suport- także Truvativ jakiś dobry, ale nie wiem jaki...(ISIS)-max 90zł -korba - zastanawiam się nad Dartmoor'em Rebel albo jakas inna tylko nie moze przekroczyć kwoty 160zł -stery - jakies zintegrowane, doradźcie coś ale nie drogiego max 50zł -pedały - platformowe to nie jest problem :) - opony - no planuje Kendy [...]

Wiem że nie można jednoznacznie powiedziec kto jest najsilniejszy na świecie ale podajcie swoje typy z pośród tych kolesi: Anthony Clark Greg Kovacs Gene Rychlak Scot Mendelson Mariusz Pudzianowski Zydrunas Savickas Vasyl Virastyuk Michail Koklayev Ronnie Coleman

Witam :) Więc tak, głownym moim celem jest rzeźba... Tylko problem taki, że cwiczenia jakie ze znajomym wykonujemy na siłowni, nie jestem pewien czy przyniosą oczekiwane rezultaty, tak więc zwracam sie do was o pomoc, o przygotowanie planu treningowego dla mnie, może jest to wygórowana proźba, nie mniej jednak mam nadzieje, że ktoś się tego [...]

A więc... Dwa lata temu byłam w za***istej formie. 54 kilo, sylwetka lux, wysuszona, podobało mi się. Kurczaki, ryż, białko... Umiałam trzymać dietę, chciało mi się i tak dalej. Oprócz tego treningi karate, później gdzieś sobie na parę miesięcy odpuściłam karate, bo przyszło dużo spraw i tak dalej. Waga poszła w górę. No i jakiś czas temu pokazała [...]

Mam ogromny problem z kondycją, z którym nie mogę sobie poradzić. Napisze może coś o sobie na pocztem.Mam 170cm/88kg, 18 lat, jestem chory na alergię astmową, ćwiczę od pół roku na siłowni, od roku biegam 3 razy w tygodniu po 5 km efektów brak. Mniej mi tam zelezy na wyglądzie czy na figurze, ale moje życie to sporty walki. Zapisałem się do klubu [...]

Planuje sobie zrobic tatuaz. Bedzie nim pokryte ramie (miesnie naramienne) oraz czesc bicepsa i tricepsa (a moze cale). Od 3 miesiecy trenuje na silowni. Miesnie rosna hehe Bede dalej trenowac. Stad moje pytanie. Po jakim okresie regularnego treningu moge se trzasnac tatoo bez obawy, ze sie rozejdzie? Kiedys widzialem kolesia z wielkimi ramionami [...]

[...] spasc)czyli 2300kcal 5,5g na kg/m.c 1408kcal z weglowodanow 352g 2,3g na kg/m.c 588,8kcal z bialka 147,8g 0,5g na kg/m.c 288kcal z tluszczy 32g z tego wychodzi 2284,8kcal moze zostac czy cos zwiekszyc? staz 6miesiecy suple WPC-80 pon: 8.30 100g platkow owsianych,200ml mleka 0,5%,30g WPC+150ml mleka 0,5% 48,2gB,89,5gWw, 11,2gTl 12.00 100g [...]

witam mam takie pytanie bo chce sobie zrobic tatuaz i dokladnie taki sam jak na obrazku.Wiecie może co oznacza i czy jak pojde z takim zdjeciem do salonu to mi go zrobia w takich samych proporcjach czy musze miec idealny szablon? pozdro