moze

Witam wszystkich użytkowników forum sfd :) Zwracam się do was z wieeelką prośbą i mam pozytywną nadzieje , że to wy mi w tym pomożecie. Może i dział nie ten wybrałem (z góry przepraszam), ale także chce tutaj upomnieć się o suplement. Więc tak: Mam na imię Tomek, mam 17 lat, ważę 65kg oraz mam 180 cm wzrostu. Obecnie trenuje parkour/freerun oraz [...]

Jest cos takiego jak clomid w zastrzykach? Jesli tak to ma ktos moze zdjecia? 90 zl za 3 amp to dobra cena? Jak to dawkowac po 9 decach z tesciem? A moze nie ma sie sensu bawic w wynalazki i zostac przy tabletkach?

normalnie jest ok nic nie boli - przy przysiadach przy bieganiu itp... ale jak skoncze trening SW to przez nastepny dzien boli mnie kolano :< (i tak juz od 3tyg) w pon ide do lekarza ale moze ktos ma jakies pomysly co to moze byc ?

Czy jest moze cos co moze zastapic posilek potreningowy=ryz z piersia kurczaka?Ostatnio wogole nie mam czasu na przygotowanie sobie tej potrawy a chetnie bym cos nabył

[...] .... 180 mg --------------------------------------------------------------- Co myslicie o Dynamic-u Nutrenda?? Bo chce sobie kupis jakis izotonic a akurat ten jest aha i moze ktos wie co to za smaki red i yellow ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Witam. Staż 3 lata. Pierwszy rok to zabawa, drugi zgłębianie wiedzy i zbieranie doświadczeń, kolejny to już próby na poważnie, dietka, technika itp. Plany treningowe staram się zmieniać co 8 tyg i z tego co zauważyłem, to ćwiczenia miałem dobrze dobrane - korzystałem z porad instruktora na siłowni, potem sam modyfikowałem, jeżeli czułem, że jakieś [...]

Składniki 450g mięsa mielonego garmażeryjnie 3papryki czerwone Ryż/Kasza Sól,pieprz Sposób przyrządzenia 1.Mięso podpiekamy na patelni z drobno bardzo pokrojoną cebulą do zarumienia i dodajemy troszkę soli. 2.W papryce wykrajamy dziórę w miejscu tego badyla na którym zwisa i nasiona aby był jakby to powiedzieć tylko pancerz i dokładnie myjemy. [...]

Co byście proponowali zamiast Carbo z owoców? Carbo nie chcę mi się przyrządzać a owoce bardzo lubię. Może zaraz po treningu jakiś banan ?

[...] osoba pracujaca i jest nie mozliwe, zebym cwiczyl z samego rana i pustym zaladku. Jedyna pora to jest ok 21-22. Jak wiadomo trudno o tej porze co kolwiek cwiczyc... no moze po za brzuszkami, pompkami(To juz mi tak jakos sie przyjelo, ze je robie ;) ) no i biegiem. Wiec zaczalem biegac :) Narazie biegam 18 minut wolnym truchtem (w tym ok 2 [...]

[...] 13-14 No to bedzie to co wyżej , chociaż wolałbym co innego ale nie wiem co tutaj moge dać musi być to mobilne bo nie mam czasu na pełny obiad ale może byc to ryż:) Jezeli mozecia powiedzcie co tu wsadzić 4.Przedtraningowy 16-17 1worek Kasza Gryczana( Nie lubie jej da sie to czyms zastapic?) 2 Łychy oliwy 3. Jakiś owoc lub warzywo ale nie wiem [...]

Siemanko, wrzucam sylwetkę do oceny. 1) bf około 18% ? Typ budowy ciała - mezomorfik, łatwo przybieram masy i łatwo ją zrzucam. 2) wiek 20 3) waga/wzrost 73/170 4) staż treningowy: tak z głową to 4 mieś 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: 3 kg Trec mass xxl 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez [...]

Witam wszystkich Mam problem z ułożeniem diety. Nie chodzi o to, że nie umiem liczyć, albo nie czytałem podwieszonych postów tudzież poradników układania diety. Czytałem to wielokrotnie, ale nie mam pojęcia jak dobrze ułożyć dietę, gdyż mój rozkład dnia nie pasuje do żadnego z poradników. Mianowicie trochę o mnie: 15 lat, 170cm wzrostu, 80kg wagi [...]

Witam Przygotowałem dla siebie plan treningowy lecz najpierw mała wyjaśnienie dlaczego ma taką formę. Ćwiczę jakieś 3 miesiące może trochę więcej ale trudno nazwać to czymś porządnym, ponieważ na początku nie robiłem nic konkretnego, później stosowałem plan FBW lecz musiałem z niego zrezygnować. Za cel postawiłem sobie wyrzeźbienie takiej sylwetki [...]

Ktoś uczęszcza może na treningi mma do Mad Dogs Gdynia?. Wpadła mi ostatnio ulotka tego klubu. Może ktoś wie coś więcej o tym klubie?

witam jestem na cyklu 1-7 tren balkan 300mg week 1-8 tesc 300mg week 3-9 wino balkan 40mg i mam pytanie co proponujecie na ochrone stawow i watroby nutrend flexit gellacol,moze kolagen olimpu a moze cos od siebie zaproponujecie a na watrobe wystarczy esselive

Być może to nie jest zdrowe ale na czym lepiej jest usmażyć pierś z kurczaka? Na oleju rzepakowym czy na margarynie roślinnej co jest lepsze? Podejrzewam że wiele osób poleci mi oliwę z oliwek ale na takie rarytasy mnie nie stać chyba że znacie może jakieś inne zamienniki?

Witam Moj kolega ma problem , jest chory na Fenyloketonurie. Gdzie moze kupic odzywki , glownie bialko nie zawierajace sztucznych slodzikow typu aspartam,splenda,sacharyna i.t.d ? Moze jest ktos kto ma podobny problem ? Bede wdzieczny. Pozdrawiam

Mam 2 plany treningowe 1 to chyba SPLIT, ale dobrze tego nie ogarniam dostałem to od kolegi. Kieruje się do was żebyście mi doradzili, który trening jest lepszy : 1 dzień: Klatka piersiowa: - pompki ( 3 serie na max ) - wyciskanie hantli na ławce skośnej w górę (skos 30 stopni) - wyciskanie sztangi na ławce skośnej - rozpiętki na ławce skośnej 1 [...]

Witam, Korzystając z tygodniowej przerwy wywołanej przez chorobę (coś czuję, że przyda mi się ona) postanowiłem zrobić małą rewolucję w moim sposobie żywienia przestawiając się na IF/LG. Prowadzę dziennik w dziale CrossFit: http://www.sfd.pl/Rhu_DT_Redukcja-t940104.html Aktualne dane: Waga 84 kg (było 92) Wzrost: 182 Pas jakieś 90-91 cm (było 96) [...]

Witam. Ćwiczę od jakichś dwóch miesięcy na siłowni i ostatnio przy robieniu przysiadów, nie zawsze, ale czasem przy schodzeniu w dół ze sztangą, w końcowej fazie przysiadu odczuwam ucisk po prawej stronie pod jamą brzuszną. Co to może być, może coś źle robie?