moze

Witam od początku lipca chce zacząc jakiś cykl Myślałem nad CP+mono(vitalmax)+ jakis gainer I jakiego gainera wybrać Gain Bolic 6000 czy Vitalmax 2 czy moze coś innego Ale moze co innego mi doradzicie ;) Pozdrawiam.

Witam, na wstępie uprzedzam, że przejrzałam tematy związane z bezsennością tu na forum, jak i ogólnie na necie, ale nie znalazłam (chyba) wystarczającej odpowiedzi, więc zwracam się z pytaniem do osób, które miały podobny problem.... Od pewnego czasu (+/- 3 miesiące) mam problemy z zaśnięciem, wybudzam się w nocy kilka razy, chociaż wieczorem [...]

Witam! Mam problem na redukcji. Po 8 miesięcznej masie z 69 kilo zrobiło się 91.5 kg i teraz po 4 miesiącach redukcji jest już 77 kg. Tłuszcz można powiedzieć że z całego ciała zszedł ładnie, ale na brzuchu zostało i to sporo. Redukuje dalej waga spada a tłuszcz na brzuchu siedzi. I teraz pytanie, redukować dalej czy przechodzić już na mase? Może [...]

Witam,to mój pierwszy post na tym forum,czytałem wiele o kulturystyce i moje pojęcie nie jest o niej już zielone ale każdy jest tylko człowiekiem i może się mylić więc postanowiłem umieścić tutaj swój 3-dniowy plan do oceny przez specjalistów. Zaznaczam , że jestem ektomorfikiem ale aż tak tragicznie nie wyglądam. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 91 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 63 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: zróżnicowana, 5 posiłków głównie ryż i warzywa, ale też pizza itd 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden, metanabol 250 tab, 10. 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Cześć, czy ktoś może był na gokartach w Warszawie i może coś polecić? Planujemy się wybrać z rodzinką

Witam, układam sobie plan treningowy pod kątem zwiększenia masy/siły. Założyłem sobie, że będę robił każdą partię mięśniową 2x w tygodniu. Za fundamenty planu wziąłem sobie rozkład treningu jak u Serge Nubret'a, tzn.: PONIEDZIAŁEK: - czwórki - klata WTOREK: - plecy - dwójki ŚRODA: - barki - ramiona - łydki CZWARTEK, PIĄTEK, SOBOTA: - powtórka [...]

siema skonczyłem cykl kretki(250g) z glutamina,jem gainera(2kg)za niedługo mi sie skonczy,co teraz??mysle o małej przerwie(i za np 2 miechy znow kreatyna z białkiem sp80 np)czy moze dokupic kolejne 2 kg gainera(20%białka)czy moze juz teraz kupic sp 80 ???

witam, znacie może jakieś ciekawe ćwiczenia na mieśnie klatki, które można wykonać bez ławki (do dyspozycji jedynie hantle, gryf i obciążenia)?

Tak tak wiem ze takie tematy sa co 2 dni i wystarczy poszukac ale chce mieć jasno i klarownie wyjasnione Bylbym z gory wdzieczny za pomoc. Krótko. ;] gdzie mogę dostać plan treningowy. Chodzi mi o brzuch. Mam 181cm wzrostu 80,5kg wagi. Nie jestem gruby lecz dobrze zbudowany; chodzi mi tylko o mój brzuch, który jest bardzo silny jednak nie ma na [...]

Właśnie zamierzam zbudować sobie ławeczkę i ogólnie stojaki ale nie wiem ile kosztuje profil stalowy ? może ktoś ma rozeznanie co jak gdzie i ile ?

Moze macie pomysl z czego mozna zrobic gryfy do wyciagu np do cwiczen na triceps etc. Mam tylko ten dlugi gryf....triceps cwicze na nim lapiac wasko no ale jasne jest to ze lepiej by sie cwiczylo na tym mniejszym gryfie. Moze kierownica od roweru? Oo

Witam zastanawiam się w dalszym czasie nagrać Teledysk i chciał bym się zapytać co zrobić żeby moja muza była puszczana w Esce Viva może wam to się głupie wydaje ale ja chcę coś osiągnąć i pokazać że Chłopak z małego miasta też może coś pokazać proszę o wyrozumiałość

Witam. Uprawiam uderzane sztuki walki . Jakiś czas temu wykryto u mnie nieznaczną wadę serca. Czy ktoś może mi polecić dobrego kardiologa sportowego w Warszawie? Czy znacie może któregoś z leczących tu : http://www.coms.pl/kardio.php będę bardzo wdzięczny za odpowiedź

Jestem stałym klientem sfd. Nie robię zakupów w żadnym innym sklepie, jestem jednak zdegustowany i zawiedziony postawą pracowników sklepu. Mianowicie: Dnia 2013-02-28 o godzinie 14:53:10 dokonałem zamówienia nr 204046. Pomimo mojego kontaktu telefonicznego ze sklepem(niestety nie jestem w stanie odpowiedzieć z kim rozmawiałem, ale był to męski [...]

Nie mogę wyprostować prawej nogi do końca i dość mocno utykam na nią gdy chodzę. Kuleje niczym dr House. Ból występuje od drugiej strony kolana czyli ZA kolanem. być może to coś z ścięgnem. Ktoś wie co to może być?

Witam.Bedzie to moj drugi cykl,wczesniej bralem metanabol dokladnie rok temu...Moze ktos pomoze jak sie odblokowac po 10 ml susty z axio i jak najlepiej bic ja e2d czy e5d?Moze cos do tego dokupic decaplex 275 z axio?

[...] i dlatego wiatry powstaja?:D Czy nadmiar bialka w diecie powoduje zwiekszone wydzielanie gazow? :D I czy nadmiar bialka spozyty w JEDNYM posilku powoduje, ze organizm nie moze tego przetworzyc i powstaja wiatry?:D prosze o powazne potraktowanie tematu ********************** Gazety kulturystyczne za free [...]

[...] szczególnie na czole i mnie to krępuje i w ogóle co wy na to żeby iść na solarium ???czy sąjakies przeciwskazania itp. owszem biore leki ale to tylko "podtrzymuje" prawie nie widać efektu i co wy myśłlicie o "solarze" z mojego doświadczenia wiem ż ejeżeli pójde się np. opalać jak świeci słońce to trądzku ubywa moze własnie to będzie Ok...

[...] moge też spożywac w czasie diety? 2. Jeszcze jedno, po świętach zaczynam stosowac jedną z wybranych diet i chce (ostro) trenowac. We wtorki, czwartki i w soboty na siłce i moze troche w domu gryfem, i czy te diedy moge stosowac bede miec wystarczająca ilosc BTW? Moja waga to około 63kg musze sie jeszcze dokładnie zwarzyc a moj wzrost to ze 170 [...]