Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w związku z wprowadzeniem przez naszego partnera działu firmę Activlab nowej serii suplementów dla fighterów Activlab Fight Club /SFD/Images/2016/2/14/ff91103a28934097b7fc626cbeb0d394.jpg Postanowiliśmy przeprowadzić test w naszym dziale:) Osoba wybrana przez grono moderatorskie spośród zgłoszeń otrzyma suplementy o wartości 500zł z nowej lini [...]
Cześć. Zwracam się do Was z prośbą o radę. Moim problemem jest odstająca dolna partia brzucha. Od zawsze jestem osobą aktywną, w dodatku bardzo szczupłą, wręcz za bardzo (46kg na 168cm), ale moją zmorą jest właśnie ten brzuch, który wygląda komicznie i zaburza mi całą sylwetkę. Nawet jak dużo ćwiczę to widoczny jest tylko „4pak” a od pępka w dół [...]
Ostatnio zainteresowałem sie troche tematem JODO czyli walki na kije. Jeśli ktoś coś może mi więcj powiedziec na ten temat albo podesłać jakiegoś ciekawego linka to chętnie se poczytam. PS:Czy na jodo wykonujue sie tylko kata czy są też może sparningi ;)
Witam, Chciałbym wrócić do formy po latach nieobecności.Czasem rzucałem kula 20 kg w ostatnich 3 latach,biegałem bez konkretnego celu. Napisałem to po to aby wrócić,i popatrzeć bo ślad w internecie zostaje.Dodatkowo lubię konstruktywną krytykę. Najlepszą formą według mnie miałem 10 lat temu w wieku 20 lat-108 kg 194 cm po około 3 latach ćwiczeń. [...]
Clenbuterol i Winstrol co powiecie o tym połączeniu moze byc ??? ćwicze już 4 lata a mam 24 waze 100 kg 189cm 42 biceps a reszte zostawiam dla siebie :) bralem mieta i wiele innych ale moze by sprobowac Clenbuterolu i Winstrolu w tabetkach prosze pomóżcie i rozpiszcze mi dawkowanie dzień po dniu (czarno na bialym ) z góry dziekuje i pozdrawiam
[...] 4 serie 12-16 powtorzen - sklony ze sztanga na karku 4 serie 25-35 powtorzen moim skromnym przydalo by sie wiecej cwiczen na bica i trica ?? co wy na to?? aha i mam pytanko moze dla was troche bez sensu ale zapytac nie zaszkodzi.czy robiac trening wytrzymalosciowy powiedzmy z calkiem sporym, ale nie maxymalnym obciazeniem do tegostosujac hmm [...]
jezdzem codziennie po ok 3 godziny na rowerku, czy to moze by przyczyna ze sila mi stoi w miejscu mimo ciezkiego treningu? przeciez podczas pedalowania tylko nogi sie spalaja gora ciala nie pracuje prawie w cale wiec skad ten zastoj w klacie np i nie tylko, moze to ktos mi wyjasnic? jak ewentualnie to pogodzic, biore bcaa przed jazda.
Chcę przybrać trochę, nie dużo na masie mięśniowej, ujędrnić skórę i spalić to co zostało. zdjęcia: http://img502.imageshack.us/i/dsc00010bl.jpg/ http://img840.imageshack.us/i/dsc00012mk.jpg/ http://img178.imageshack.us/i/dsc00014ym.jpg/ Mój plan FBW: A: MC klasyk 4s Podciąganie na drazku 4s Wyciskanie sztangi poziomo 3s Wyciskanie sztangi skos 3s [...]
co sądzicie o tych ochraniaczach- http://mmaniak.pl/pro-mma-ochraniacze-piszczeli-do-mma-biale-p-495.html zalezy mi na tym aby nie ściągały sie podczas grapplingu i nie ograniczały swobody ruchu, miał ktoś może styczność z tym modelem? A może macie jakieś lepsze propozycje? ( cena do 200zł)
Jestem na pierwszym tak długim cyklu,aktualnie 16 tydzień 1-Do nadal deka 250 ew,zwiększane do 350 kiedy było w cyklu wino ale po odstawienu wróciłem do dawki 250 1-14- cyp 250 e5d 15-21-prop 100 e2d 10-16 wino 30 ed 14-16 clen 3-14 hcg 500 ew,tu była przerwa na 2 tyg ale od 16 tyg znowu bije po 500 17-21 masteron Od 22tydz planuje most 6 tyg na [...]
Witam Od kilku miesięcy ćwiczę MMA i mam taki problem że mam genetycznie bardzo rozbudowane nogi . Ćwiczę na siłowni i na górze ciała mięśnie praktycznie nie rosną(nogi ćwiczę raz w tygodniu a większość masy idzie w uda mimo że na początku przez rok wogóle nie ćwiczyłem nóg to za pierwszym razem wziąłem 80 kg w przysiadzie-wiem że nie duzo ale [...]
Cześć, mam pytanie przez które większość z was pewnie złapie się za głowę, a reszta będzie chciała mnie zjeść, ale to chyba najlepsze miejsce żeby je zadać: czy ćwiczenia siłowe (jak te z forum dla początkującej lady ;)) dadzą mi jakieś efekty bez dobrej diety? Tzn. jem w miarę normalnie: śniadanie, drugie, obiad, deser, kolacja, dużo nabiału, [...]
/SFD/Images/2016/1/21/883720fa195f44b496f466fd29cb32a9.jpg O tym jak sen wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie wiadomo od dawna. Mało kto jednak zdaje sobie sprawę, jakie konkretnie mogą być skutki źle dobranej dawki snu oraz jakie mechanizmy leżą u obserwowanych zależności. Tymczasem, jednym z niekorzystnych następstw ciągłego niedosypiania, [...]
Otóż mam sporo tłuszczu na klatce piersiowej i jest to lipomastia. Mam może dziwne pytanie: Czy może mi na to pomoc wcieranie w to miejsce kremu na Cellulit? W końcu jego zadaniem jest spalenie tłuszczu
Witam mam dyleman ktory awf wybrac co prawda jeszcze nie dostalem sie na krakowiski ale sadze ze sie dostane. I wlasnie pytanie ktory jest waszym zdaniem leprzy ? I moze jakies plusy i minusy obydwuch miast i samej uczelni.
czy kreatyna moze zaszkodzic mi na zdrowiu (15lat).Bo mialem taka sytuacje ze poszedlem z kumplem na silownie i ****a stracil przytomnosc jak pakowal???czy to moze miec jakis zwiazek z kreatyna albo innymi odzywkami???czy nalezy udac sie do lekarza aby zapytac jakie odzwyki ewentualnie mozna brac?? czekam na odp
Witam wszystkich forumowiczów :) Podam tutaj moje ogólne informacje i dam tutaj moją dietkę do oceny. Z góry mówię, że fundusz nie jest zbyt duży i nie mogę jadać wszystkich kulturystycznych zachcianek. Co byście dodali/usunęli? Może jakies propozycje? Inne lepsze zamienniki lub jakieś nowinki? :) Oczekuję pomocy :) Lat: 19 Waga:79-80kg Wzrost: [...]
[...] ale zastanawiam sie nad : -zmiana boldka na mastera? -zamiana cyprio na aquates ale w mniejszej dawce ? -zaczelem od duzych dawek zeby zadzialalo to jako frontkick , ale moze pozwolic rozkrecic sie srodkom i zaczac od malych? Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 92 Wzrost: 178 Obwód klatki: 123 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 78 [...]
Witam! Mam takie pytanie. Chciałbym zacząć swój pierwszy cykl. Metka odpada bo mam zjechany żołądek po licznych antybiotykach więc codziennie i tak toczę walkę ze zgaga;) Myślałem o tym, żeby przyjąć dekę z teściem i na koniec wysuszyć się troszkę winem (oralnie). Chciałbym użyć jak najmniejszych dawek lecz takich, które już dadzą znaczące [...]
Witam co sądzicie o chlebie całe ziarno z Biedronki (300g)? Wiecie może coś o składzie i czy nada się jako źródło dobrych węglowodanów? /SFD/2020/10/7/d5c48c3df1844060868f7bb2bf62d49d.jpg
