CZY TAK MOZE BYC?? PONIEDZILAEK KLATA,TRIC SRODA BARKI,BICEPS PIATEK PLECY,I TU MAM PROBLEM BO NARAZIE NIE CHCE CWICZYC NOG.JAKIE INNE CWICZENIE MOZNA DAC??CZY MOZE PIATEK SAME BARKI???POPROSIL BYM O KOREKTE JAK JEST ZLE(NAPEWNO COS JEST ZLE)ILE MOSZE ROBIC CWICZEN PODSTAWOWYCH,ILE SERII A ILE IZOLOWANYCH???DZIEKI TRENING CZYNI MISTRZA!!!!-]]
Chcialbym sie was zapytac jak dziala a was trening cykliczny michaila. Widze ze jest to juz 2 edycja wiec moze ktos sie wypowie na ten temat, chodzi mi glownie o grupe 2 lub 3 czyli masowa. Jest jakis wiekszy sens cwiczenia wg tego programu czy moze lepiej cwiczyc dalej swoim indywidualym treningiem??? Prosze o pomoc!!
Witam, jestem po 5 shocie prolo (jest to moj pierwszy cykl) biore co 3 dni (czyli juz od 15 dni ponad) dodatkowo stale wciagam odzywki (nitrobolon , bialko itp) I jak narazie brak wyraznych efektow :( moze cos zle robie, waga nie ulega zmianie, moze dac cos jeszcze do tego prolo ? dzieki z goy za pomoc.
Jak w temacie kupie jakies dobre spalacze np. Venom ,najlepiej cale opakowania ale jak ktos ma cos otwartego niech tez napisze cene i ilosc, moze tez byc jakis zestawik. Moge zaproponowac takze wymiane za jakies seriale telewizyjne ;) Sprawa najprawdopodobniej sfinalizuje po nowym roku bo teraz jestem troche w rozjazdach ale moze sie uda [...]
Witam. Kończę FBW. Chciałbym teraz ćwiczyć splitem - każda partia mięśniowa ćwiczona powiedzmy 2 razy w tygodniu. Piszę powiedzmy, ponieważ chciałbym ćwiczyć 3 razy w tygodniu - Poniedziałki, Środy, Piątki - czyli jeden cykl rozpoczynałby się w poniedziałek i kończył w poniedziałek. Następny rozpoczynałby się w środę itd.: Poniedziałek - A, Środa [...]
Witam, czy ktoś może wie o jakiejś sekcji boksu w Bolesławcu? Niegdyś taka była bodaj w 2004 roku, prowadził ją Ryszard Tomczyk. Przez ucho mi przeszło, że gdzieś prywatnie trenują boks. Wie ktoś coś może o tym? Z góry dziękuje i pozdrawiam!
witam tlumacze a ang na polski taki pewien plan treningowy mam pytanie czy moze ktoś wie co to za cwiczenie ''BENCH WING CURL 35 (ciężar w funtach) 5 razy (na) każdą stronę''? jakies pomysły? czy moze chodzić tu o modlitewnik? bo jak mniemam to cwiczenie na biceps z gory dzieki za wszelkie propozycje
[...] maly problem szukam jakiegos treningu na rzezbe. Przekopalem juz chyba cale forum i nic nie znalazlem a chodzi mi o trening na 2 dni w tygodniu gdyz na 3 juz nie mam czasu :(. Czy moze mi ktos cos doradzic najlepiej gotowy plan co w jaki dzien i moze po ile serii bede bardzo wdzieczny. Pozdrawiam i z gory dzieki za pomoc oczywiscie SOGI za pomoc.
Jestem tu nowy, więc najpierw się przywitam - cześć wszystkim :) Może podam co nieco o sobie najpierw :) Wiek: 14, wzrost: 180cm, waga: 61kg O, i jak coś :) - nie mam dostępu do żadnej siłowni albo coś w tym stylu, ćwiczę w domu, mam 2 ciężarki po 3kg i drążek w drzwiach :) A teraz przejdę do sedna - od około roku trenuję sobie 2 razy w tygodniu [...]
Witam, przymierzam się do pierwszego cyklu sterydowego. Staż na siłowni to ok 4 lat. Kilka cykli kreatynowych i w zeszłym roku na mega-h. Przymierzam się do teścia. Mam do dyspozycji prolka jelfy, bądź propek malay tiger. Co lepsze jakieś zdanie/sugestie? Może coś o sobie. Dieta względnie trzymana, cały czas przyjmowane białko, zma oraz witaminy. [...]
[...] STERYDOWE: cos tam bylo z 5 nalicze... 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: palenie fatu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6-7 miesiecy 11. POZIOM BF%: chyba z 25 moze 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: po badaniach nowka sztuka 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM [...]
Pod koniec ubiegłego roku brałem kreatynę z Olimpa mikrorozdrobnioną 5 gram na czczo i 5 gram po treningu przez 6 tygodni i nie zauważyłem żadnych efektów w nabraniu masy, może trochę wzrosła mi siła ale też nic wielkiego.Czy może kretka nie działa na mój organizm???
Witam serdecznie proszę o ocenę planu na splita 3X tydzień , ale najpierw coś o sobie Wiek-19 Waga-75 i rośnie ;) Wzrost-174 Cel - masa Typ budowy -Endo I z tego się akurat cieszę ;) Staż - od kwietnia redukcja ( udana ) zejście z wagi z 96 kg areoby+FBW 3x w tygodni przemyślana dieta i suplementacja . Nie mam żadnych zastrzeżeń zdrowotnych [...]
Witam, chciałbym abyście mi udzielili rad i uwag co do mojego planu. Rodził się on w bólach z racji małej dostępności sprzętu i obecnego braku możliwości chodzenia do klubu. Wiek: 19 lat Waga: 72 kg Wzrost: 186 cm Staż: hmm, ćwicze od 15 roku życia ALE mocno sezonowo : ) Technika jest, jednak brak doświadczenia w układaniu planów. Dostępny [...]
Witam, mam pytanie natury ogólnej dotyczące cypionatu (lub enthanate) testosteronu, konkretnie stosowania go w okresie redukcji na deficycie kaloryczym. Czy ten środek może pomóc w zabijaniu wagi, czy nie ma sensu nawet go używać. Jakie konsekwencje/benefity może nieść że sobą stosowanie cypionatu podczas redukcji?
[...] Aktywność w ciągu dnia: Chodze do szkoły (7.45-15.00 czasami do 17) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W zimie nie jezdzilem ale niedlugo zaczne na rowerze. 2 moze 3 razy w tygodniu Odżywianie: Jem co mama ugotuje, czyli dużo i niezdrowo. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Jestem uczulony na seler. Stan zdrowia: [...]
witam, opinie jak zwykle sa podzielone na temat tego ph ja chcialbym sie jednak dowiedziec ktorej firmy m1t jest godny polecenia a ktorej to zwykly shit? edit: widze czytajac opis producenta ze m1t moze blokowac czy nolvadex jest odpowiednim srodkiem na odblok a moze cos na klomifenie? Zmieniony przez - skiny w dniu 2008-06-07 10:40:52
Witam! Potrzebuję pomocy w sprawie ojca. Od jakichś 8 miesięcy walczy z otyłością i jakoś się zatrzymało. Przez pierwsze 6 miesięcy zrzucił 15kg, teraz od 1,5 miesiąca nic. Ma 184cm wzrostu i teraz waży 110kg (ważył 125). Usystematyzował i zmniejszył posiłki i brał całą masę reklamowanych w gazetach jako cudowne spalaczy. Teraz systematycznie je [...]
Mam dopiero 18 lat a mój biust już nie jest jędrny. Bardzo mnie to martwi, gdyż już obawiam się, jak będą wyglądały moje piersi za kilkanaście lat. Dodam, że mam nadwagę, więc czy to może też być powodem słabego ujędrnienia mojej skóry? Jak skutecznie ujędrnić skórę biustu? Może są jakieś domowe sposoby? Z góry dziękuję za odpowiedź.
Witam wszystkich. I mam jedno pytanie... jest ono moze glupie dla tych co sie znaja. Czy podczas wykonywania cwiczenia trzeba SAMEMU napinac dany mięsien czy tez moze sam ciezar robi to wystarczająco?
