lepiej wyjdzie cell pump + crevolution czy moze lepiej cp + crester, a moze zamiast tych polaczen xpanda kupic? btw. xpanda poza posrednictwem Cybera mozna dostac w Polsce (lodzi)?
Witam. Czy WPI może być przed, po aerobach zamiast bcaa? Chodzi mi o isocool z Ultimate Nutrition. Nie jest to izolat wymiany jonowej, więc myślę że spoko. Na 26g ma 6g bcaa. Może być? Chodzi mi o to że kupując izolat zaoszczędzę na bcaa. Miałbym białko po treningowe jak i antykatabolik. Proszę o konstruktywne wypowiedzi.
Witam, od paru tygodniu siedzę i czytam żeby jak najlepiej ułożyć i przygotować się do redukcji. Mam 178cm i 89kg, chciał bym zrzucić około 10kg do końca lipca: Od 1,5tyg. przygotowuję się do diety i tak wyglądają moje posiłki,z racji że mam strasznie zróżnicowany podział dnia (pracuje 4 nocki i 3 dni wolnego) podam posiłki a nie godziny jak [...]
[...] od ponad 2 lat mam problem z cisnieniem (nigdy nie brałem żadnych wspomagaczy). Od czerwca mam ułozoną diete przez mojego instruktora i niestety nie przytyłem za bardzo;/ moze z 1 kg i chciałbym wspomóc sie kreatyna ale obawiam sie ze moze ona mi podwyższyć cisnienie;/ (musze stale brac tabletki na obniżenie). Czy branie jej wiaże sie z jakims [...]
[...] zamiar niedlugo siegnac po kreatyne po skonczeniu cyklu z HST. Chcialbym sie dowiedziec jaki trening stosowac wraz z kreatyna. Polecacie trening nakazda grupa miesniowa raz w tygodniu,czy moze trening na kazda grupe 2 razy w tygodniu, czy moze wspomniane wyzej HST. Jakie treningi wy stosowaliscie z kretka? Wypowiadajcie sie... Dzieks z gory.
witam trenuje od niedawna bjj, i chce etz sobie chodzic na silownie treningi bjj mam czwartek piatek na 20(lecz nie chce chodzic przed bjj zeby miec sily) trenuje na mase i nie wiem jakbym mial chodzic w jakich dniach mam wolny pon wtorek sroda (i moze sobota ) pomozcie jak ustawic taki trening na mase trenuje juz z rok moze mnie troche!
[...] internet w sklepie sfd ale boje sie ze po drodze do mnie sie zepsuje (bedzie kilka dni na chlodzie a wiadomo jaka jest pogoda - mrozy snieg a ma byc odwilz itd wiec wilgoc) - lepiej nie zamawiac przez neta czy moze zamowic??? prosze o pomoc - w sumie kreta jest tam szczelnie zamknieta itd wiec moze nie ma obaw ze sie zepsuje?? co o tym myslicie??
Siemka ! Cel : Masa Waga obecna : 89,5+ KG 1.01.2013=84 kg Zapotrzebowanie było ustalone na 2600-2700 ale kilka razy przekroczyło spokojnie 3000 bo dieta nie była restrykcyjna ale czas to zmienić bo się bardzo zalewam. Trening siłowy 3-4 / tydzień Stosowane suplementy : 1) Mono (5g)na czczo DNT , (5g)na czczo DT + (5g)po treningu 2) [...]
Witam wszystkich, jestem piętnastolatkiem, ważę 59,3 kg i mam 183 wzrostu. Według mas BMI mam lekką niedowagę. Czy jest sens zacząć chodzić na siłownię, czy może trochę przytyć i wtedy rozpocząć treningi? Czy może trochę kilogramów wpadnie podczas treningów. Z góry dzięki za odpowiedzi :)
Mam pewien problem. Gdy śpie drętwieją mi ręce. Zdarza to się tylko w dni treningowe. Może wiecie jak z tym sobie radzić?? Żeby rozluźnic ręcę muszę otwierać i zamykać dłoń, może to coś z krwią? Tak jakby podczas snu mi jej brakowało.
Witam.Dziś podczas treningu na siłowni przytrafiła mi się kontuzja. Gdy robiłem wyciskanie francuskie nagle poczułem jakby jakis mięsień mi przeskoczył i straszny ból, sztanga poleciała na podłogę a boli mnie do teraz.Czy wiecie co to może byc i jak długo może dawac o sobie znać?
Siemka wszystkim może zaczne tak jestem endomorfikiem za nic w swiecie nie moge przytyć kupiłem sobie ostatnio białko 20% i potrzebuje jakiejś dobrej diety Waga 61 Wzrost 174 Powadze bardzo aktywny tryb życia MOże ktooś by mi dobrał jakąś detę i trening??? Z góry thx Zmieniony przez - mizer787 w dniu 2008-12-09 09:20:30
Dzień dobry. Mam taki problem, od jakiegoś czasu odczuwam dolegliwości związane z kolanem (prawym). Trudno opisać, co to jest. W każdym razie mogę biegać, skakać. Do poprzedniem soboty (26.09) uczestniczyłem aktywnie 2-4 razy w tygodniu w życiu sportowym (bieganie, koszykówka). Problem pojawił się, tzn tak myślę, że się pojawił po uderzeniu w [...]
[...] wprowadzic nowego na ten trening, juz czeka:) - BETANCOURT Bullrush po silce - BETANCOURT Bullnox Androrush przed silka - PHD Nutrition Synergy Iso7 przed i po silce ( moze zamiast posilku ?) - ANIMAL PAK Zostawie tez bo mam: - Probolic SR bialko Nutrition sport na noc. - ISO 100 Dymatize z rana. - Glutamina SR Wyrzuce: Tauryne, BCAA, [...]
witam wszystkich:) Czy mógłby mi ktoś doradzić jak wyćwiczyć wydolność organizmu jakie cwiczenia i trening wpływają na poprawę wydolności dodam że jestem wysportowany biegam od 6 miesięcy interwałowo do tego drążek i brzuch a niestety wydolność moja ze wskaźnika wynika że jest słaba jaka może być tego przyczyna??? może jest jakiś sposób na [...]
[...] go robic taką formułą: 1 tydzien: pon sr pt sob to co w pon niedz to co w śr 2 tydzien pon to co w pt sr to co w pon pt to co w śr sob to co w pt niedz to co w pon Czy moze lepiej 4 razy: 1 tydzien: pon sr pt sob/niedz to co w pon 2 tydzien pon to co w śr sr to co w pt pt to co w pon sob/niedz to co w śr Zmieniony przez - devil02 w dniu [...]
Natknąłem się w artykule Charlesa Poliquin'a dotyczącym silnych kości na taki fragment: "Research shows that dairy foods are highly acidic, but the body is healthier if it has a more alkaline pH—a number of diseases are linked with having a low pH because the body’s enzymes can’t function well. When you eat a lot of dairy, the body will actually [...]
WItam!! Szukałem odpowiedzi na mój problem na forum ,ale nic nie znalazłem. Mój problem pojawił się jakieś 2 miesiące temu.Jest nim ból w okolicy przyczepu bicepsa(mniej więcej) przy napinaniu go.Wcześniej mi on nie przeszkadzał,ale od 3tygodni utrudnia trening.Jak napinam lewy biceps to tak jakbym nie miał siły go do końca spiąć.Mięsień nie [...]
Witam wszystkich, ankieta poniżej. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 89 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 122 -udo: 63 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sensowne 3 lata z przerwą 6. DIETA: około 3200 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta solo, enan+bold, teraz hak w temacie 8. TRENING: 4 razy w [...]
Proviron leczy istniejące juz gino (np; powstałe w czasie dojrzewania ) czy tylko zapobiega powstaniu np: podczas brania koksu ??? Wiem, że Andractim może wyleczyć gino już istniejące jak u mnie, powstałe po dojrzewaniu, ale jest strasznie drogi i moze nie zadziałac
