moze

[...] wzrost żeby juz nie rosnąć? 96-) bo mam prawie 14 lat i 168cm ale juz od paru dobrych miecha gdzieś z 5 albo i lepiej nie rosne i mam nadzieje że juz nie urosne 96-) niewiem moze znacie coś jakby dalo sie w jakis możliwy sposób zachamować w razie czego no ale jak nie to trudno przynajmniej mam nadzieje że juz nie urosne ale myśle ze jednak coś [...]

Witam. Chcę wydać koło 600 zł na jakiś zestaw odżywek, oczywiście cena może być o tam parę złoty większa. Co do diety, to mam przykładową dla osoby o masie 80kg. Najpierw przedstawię moją wersje, a wy napiszecie czy jest ok czy lepiej coś wymienić. Gainer : MUTANT MASS (7kg) - 200zł Kreatyna : Horse Power - 1000g - 150zł Aminokwasy : OLIMP BCAA [...]

Witam.Moja wybranka ma problem z Halluksem.W trakcie pracy boli ją prawy.Zaznaczę ze podczas pracy bardzo dużo chodzi.Jeżeli chodzi o obuwie to powiedziała że pracuje w bardzo wygodnych butach.W jej rodzinie nie było przypadków Halluksów.Powiedziała mi że nie ma obrzęku wokół stawu i duży palec nie zaczyna nachodzic na mniejszy,jednak czasem ból [...]

[...] w klatce i 5cm biceps. reszta tylko rzezba. moje pomysly: podnoszenie sie na drązku nachwyt pompki na kostkach i szeroko na dloniach -lub na krzesle. przysiady na jednej nodze brzuszki co wiecej bez silowni .. moze jakies wiezienne metody. choc mieszkam w akademiku moze sie przydadza co i w jakiej liczbie? prosze o rade kogos kto sie zna:)

Co polecacie ? Wiem, że warto zainwestować w Epi. Myślę też nad 11-oxo, warto? Może coś jeszcze innego ktoś używał i miał dobre efekty ? I co polecacie na podkręcenie metabolizmu ? - Może więcej węgli w diecie ? Tutaj pytam o środki, jak i metody ;)

witam, mianowicie mam problem z one leg side flipem oglądnąłem wiele tutoriali na YT i nie udaje się. Czy ktoś mi może wytłumaczyć jak go wykonać??? Wiem że na tym forum ktoś ćwiczy Capoeirę może ktoś umie ! pozdro

Dieta - Redukcja Moja waga : 93 Kg Wzrost : 183 Cm Wiek : 19 (w Lutym) Redukcja :10 - 15 Kg Tłuszczu Szukałem odpowiednich produktów które powinienem spożywać w ciągu dnia ale, było tego dużo, lecz nie ogarniam co i w jakich ilościach. Tutaj wszystkie potrzebne informacje; Razem - podsumowanie (nie jestem pewien [...]

Siemka, nie wiedziałem gdzie napisać więc pisze w tym miejscu :) a więc robię kurs w Pas i chciałem zapytać kogoś kto może robił tam kurs i pisał egzamin z części ogólnej, a że jest tego w opór tych tematów to chciałem się dowiedzieć czy może wystarczy się nauczyć na egzamin odp do podanych przykładowych pytań na ten test i to wystarczy czy [...]

Poniedziałek: Plecy + Triceps PLECY: 1.Martwy ciąg ze sztangą 4 serie 10/8/6/6 2.Wiosłowanie sztanga nachwytem 4 serie 10/8/6/6 3.Ściąganie drążka wyciągu górnego 3 serie 15/12/10 4.Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 3 serie 8/8/8+8 5.Wiosłowanie końcem sztangi 4 serie 10/8/6/6 Triceps: 1.Pompki na poręczach 4 serie Max/10/8/6 [...]

Witam nie wiem czy byl taki temat ale zaryzykuje, czy wie ktos moze czy da sie wykonac sciskacz wlasnorecznie jakims sposobem bo warto zaoszczedzic te 70 zł, zwlaszcza gdy mozna je przeznaczyc na cos innego(np. diete)wiem ze to nie sa duze pieniadze ale dla mnie nawet tyle ma znaczenie. Byc moze da sie z domowych przedmiotow ewentualnie złomu [...]

no moze by tak mala konkurencja dla mody ???? Fire Moderator

Od jakiegos czasu odczuwam ból w okolicy kaptura. Objawia się on takim kłuciem, uciskiem. Odczuwam też taki efekt napięcia. Zaczynam odczuwać ból kiedy jestem w pozycji siedzącej lub gdy przez dłuższy czas chodzę. Gdy ochylam z całej siły ręce ( łopatki ) do tyłu to słychać strzelanie. Nie odczuwam bólu gdy się budzę lub gdy leże. Ból zaczyna [...]

[...] ogólnie nie mam żadnego planu treningowego staram się narazie po prostu przyzwyczajać do sportu na codzień. Bez względu na moja wagę pojawia się takie wklesniecie. Co to moze być ? Taka moja uroda czy mięsień może być naderwany ? Jak sobie z tym poradzić? Wklejam zdjęcia dwóch pośladków. /SFD/2020/5/22/dfe0faa92f564148a621a0725ee72b4e.jpg [...]

Witam ! Od pewnego czasu odczuwam ból w prawym ramieniu( bicepsie )najbardziej przy wyciskaniu francuskim oraz w przenosach ogólnie łapa niejest w pełni sił co czuje np. podczas grania w piłke ręczną wydaje mi sie ze to jakas kontuzja łapy wiecie może od czego to może byc i jak temu zaradzic ? Dodam jeszcze ze wczesniej wszystko było ok podczas [...]

zacząłem przyjmować amino 1500, cla, dlpa, zma, quarana, glucozamina, omega 3. od paru dni mam problemy ze sporym parciem na odbyt i robi się coś w rodzaju guzka, ale nie jest to hemoroida. mam pytanie, może ktoś wie, po którym suplu to może być, bo jedyne co przychodzi mi do głowy, to droga prób i błędów, czyli odstawienie wszystkiego i podawanie [...]

Wrzucajcie foty jakie posiadacie zestawy odżywek Activlaba. Dodaje moje pierwsze foto Szykuje sie jeszcze do zakupu 2 opakowań crea shot - może ktoś ma do sprzedania w dobrej cenie ?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2011-09-16 16:05:53

Witam, jakiś tydzień temu dokonałem niesamowitego odkrycia. Po węglowodanach wywalają pryszcze! Wiedziałem od zawsze, że wywalają mi pryszcze i łojotok od jakiegoś jedzenia, więc zazwyczaj starałem się robić sobie jakąś fajną dietę w której były: płatki owsiane, do tego kasze, ryze, owoce itp. I efekt był taki, że wyłaziło mi jeszcze więcej [...]

[...] 3dzien: bieceps-bardzo brzuch -malo plecy-bardzo 4dzien: klata-malo brzuch-bardzo triceps-bardzo Cwicze intensywnie(wlasciwie bardzo intesywnie tyle ze czasem soebie przez szkole robie kilka dni wiecej przerw) od lutego. Czy taki trening jest dobrze dobrany, a moze z czyms przesadzilem a moze wrecz odwrotnie-cos dolozyc. Dzieki za odpowiedzi!:)

Witka ..... moze pierw napisze o co chodzi:) ........... nom to tak za jakies 100 dni moj barat wychodzi z woja no i chcial by sie troche odbudowac po woju.......kupil pare supli....no i trzeba mu zrobic rozpiske cyklu (czy moze cykli)...i ewwntualnie co jeszcze dokupic........ suple..... Olimp Kreatyna (mono) 1000 - 400tab Olimp Tauryna - 200 [...]

Witam! Mam następujące pytanie do znawców tematu - w jaki sposób można szybko poprawić wynik w skoku w dal obunóż z miejsca? Ważę teraz jakieś 103kg przy wzroście 183cm. Ćwiczę na siłowni jednak nóg nie trenuję w ogóle. Czy poprawię wynik w skoku w dal robiąc przysiady ze sztangą? Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać? Robienie samego skoku co [...]