Witam :] przedstawiam prosty przepis na dobrą suróweczkę, ktora moze stanowić dodatek do ryżu i mięcha, czy tam innego żarełka na początek składniki : 1 główka czerwonej kapusty 1 cebula, mozna więcej jak ktoś lubi, ale lepiej nie przesadzać :P 1 pęczek szczypiorku (niekonieczny) 2 jabłka 1 mały słoik chrzanu (można mniej, ja robiłem chyba z 3/4 [...]
czesc narazie nie mam $ na lepszy sprzęt a znazłem na chacie hantle 2x15kg + takie 3małe pufy ktore jak je ustawie to moga robic za ławeczke ..(śmieszne bo śmieszne ale narazie nie mam $ na cos lepszego ) to tak narzie nie mam koretnego planu ale wypiszę wam ćwiczenia jakie można robić z hantlami i może coś się nam uda z tego zrobić znaczy [...]
Witam. Na siłowni już troche ćwicze (2-3lata), ale wczesniej mało systematycznie i bez diety = bez oszołamiających efektów. Tak wiec postanowiłem być konsekwentny i jak cos robić to jednak porządnie. Z treningiem już jest lepiej i systematyczniej. Nadszedł czas na dietkę. Prosiłbym więc o oceny i komentarze co źle a co dobrze... Zapotrzebowanie [...]
[...] intensywnosci? na anabolexie ludzie sobie chwala, w sumie podobne to jest do dogg crapp, ktorym mam zamir pojechac od poniedzialku gdzy szukam czegos innego niz zwykle rozpiski grupa na dzien raz w tyg. do czytania nie jest wcale tak duzo wiec jak macie czas zobaczcie bo moze byc ciekawe? moze jakies opinie ktos cwiczyl albo slyszal? pozdro
siema myśle nad drugim cyklem pierwszy był złożony głównie z omki!!A drugi zamierzam przeprowadzic w taki sposób: 1-4tyd.meta4d (jelfa) 3-12tyd.deca c7d (libol 200) 1-13tyd.prolongatum c5d (jelfa) clomid 20 jeszcze nie wiem jak będe brał po cyklu creatine na spadki jak myślićie czy w miare dobrze ułożony cykl czy może proponujecie jakąś zmiane?? [...]
Witam, Od około 2.5 miesiąca borykam się z kontuzją zwaną łokięć golfisty. (Ból od wewnętrznej strony przy łokciu występujący np przy dociskaniu czegoś palcami, przy zakręcaniu, odkręcaniu, podczas jazdy na rowerze.). Nie jest to jakiś duży ból, ale uniemożliwia aktywnie fizycznie życie. Byłem w tym czasie u lekarza sportowego który zalecił mi [...]
Witam Właśnie kończę bodajże 5 cykl na monokrecie olimpu i zauważam, że już dość słabo na mnie działa mono. Wcześniej raz miałem stacka Dymatize Xpand Extreme i byłem w miarę zadowolony z efektów. Jednak ze względów finansowych na nastepny cykl dalej wziąłbym mono (ew. jabłczan). I tu mam pytanie - która kreatyna mono będzie się różniła od Olimpu? [...]
Witam serdecznie, mam pokrzywiony kręgosłup, dyskretny garb, skolioza, jedna łopatka bardziej odstająca od odrugiej, zrotowana miednica. Ogolnie skrzywienia nie sa glebokie. Przeglądałem troche forum i wg. Pana Mawashiego korekcja wad postawy jest możliwa poprzez trening siłowy, nawet w wieku dorosłym, może źle zrozumiałem, bo to by przeczyło [...]
Witam. Już od pół roku zauważyłem, że doczuka mi ból mięśnie w lewej ręce. Gdy tej ręki nie używam to nic mnie nie boli. Natomiast gdy chce użyć siły tą ręką to czuje wyraźny ból wewnątrz mięśni takjakby tuż pod barkiem. Czym może to być spowodowane? Ból nie ustępuje. Dodam że 3 lata temu pod pachą u lewej ręki naderwałem pieprza niechcąca;/ Czy [...]
Witam, od zawsze mam taki problem, że bardzo szybko marznę w dłonie i stopy. Ogólnie zawsze mi jest zimno w dłonie i stopy, nawet jak jestem w domu. Moi rodzice i brat zawsze mają dłonie o wiele cieplejsze, pomimo tego, że jesteśmy na przykład w tym samym pomieszczeniu. Jest to szczególnie dokuczliwe na nartach, gdzie stopy i dłonie marzną mi tak [...]
Witam, Od samego początku zabawy z dopingiem miewam bóle po iniekcjach, niezależnie czy waliłem 0.5 czy 2 ml soku sytuacja wygląda podobnie, iniekcja i 24h po żadnych komplikacji, po 24-48h mięsień zaczyna twardnieć i pobolewac, czasami lekko czasami tak że muszę wspomóc się ibuprofenem. Dwie na pięć iniekcji przechodzę bezboleśnie ale nie umiem [...]
[...] za nic nie przypomina zakwasow. Nawet, gdy zrobilem sobie przerwe-4dni to i tak w nocy ciagle to bolalo. Do tej pory nie byl to, az tak mocny bol. Niestety dzis w nocy po prostu zaczelo mnie wykrecac z bolu. Nie wiem co jest ze mna moze ktos bedzie mial jakis pomysl, co to moze byc. Tak czy owak musze pojsc do lekarza, ale licze na wasza pomoc.
Mam takie pytanie, czy biorac odżywki ( mam vital max pro 2 gainer ) nie szkodze swojemu organizmowi, sprawdzielm sklad tego i niby jest ok, ale moze wy cos wiecie czego ja nie , wiec prosze o jakiej info. P.s prosze admina o nie usuwanie tego posta jak bo źle wstawilem, ale juz 2 raz go wstawiam w inne miejsce wiec moze jest dobrze, jak źle to [...]
Witam, jestem na redukcji i mam pytanie odnosnie zmiany planu treningowego. Jade planem FBW ktorym cwiczylem tez bedac na masie. Ogolnie to pewnie z 4 miechy juz nim cwicze w tym niecale 2 na redukcji. Waga spada itd. wszystko git ale czy zmienic ten plan na jakis inny? Duzo osob bedac na redukcji cwiczy np. splitem. Tak wiec dalej robic tym? [...]
[...] i ukladamy na piersi po plasterku szynki, pozniej kroimy w paski ser mozarella i ukladamy na szynce, pozniej czas na szpinak, rozmrozony szpinak ukladamy na piersiach ( moze byc solidna warstwa ) po szpinaku czas na zolty starty ser posypujemy i do piekarnika na 20 min 180 stopni ! czas przygotowania oceniam na 35 min :) SMAKOWA ZIOMKI :) [...]
[...] ORAZ ZASTANAWIAM SIĘ NAD czymś na przyrost masy mięśniowej..? Czy mogę brać? Jakie będa skutki? Efekty uboczne? Czy ktos w moim wieku moze korzystać? Mam 185 cm wzorstu i 85 kg wagi..., Chciałbym pozbyc się zbędnego tłuszczu... Prosze o odpowiedz tylko kogos kto naprawde ją zna i moze mi pomoc... z góry [...]
Cześć! Od poniedziałku boli mnie podbrzusze. Raz lewa strona, raz na środku, a najczęściej po prawej stronie. Nie wiem co to może być. Szukając na necie nie znalazłem żadnego choróbska, które by miało moje objawy, a raczej ich brak, nie licząc tego bólu. Nie mam problemu z częstym oddawaniem moczu. Na sranie też nie narzekam. Więc nie wiem co może [...]
Witam! Jestem na cyklu 2x XP ... Wlasnie koncze 1sza puche... Efekty sa, porazajace ;) masuje mnie jak ch*lera... moze to dlatego ze dawno nie jadlem zadnych stackow (ostatni cykl to byl nitroII 700g + mass xxl 5kg + kreatyna Treca, ostatniej zimy :D )... I mam male pytanie... Co ciekawego dorzucic do tej XPka? Co mi polecicie? Dodam ze mam tylko [...]
[...] 440,3 kcal B-31,9g T-5,5g WW-65,4g 5.KOLACJA godz 20:00 Tuńczyk w sosie własnym 150g Ilość 159 kcal B-33g T-3 g ww-0 g PODSUMOWANIE CAŁEGO DNIA 2408 kcal B-199,9 T-27,1 WW-339 co o tym sadzicie ?? czego zamalo czego za duzo ?? moze zle artkuly po trenigu albo przed ?? prosze o opinie ... to moja pierwsza dita :) NB
Co polecasz na wzdecia brzucha? Oczywiscie mniejsze posilki i mniej wody, ale chce sie dodatkowo wspomoc. Moze jakis Bobotic, Disflatyl, Espumisan czy Gastrosil. Czekam na najlepsza odpowiedz. Z gory dzieki Pozdrawiam, NoRtOn
