moze

[...] 3 lata dieta i wszystko jest ale nie o to chodzi mianowicie na poczatku zakupiłem 200 metki i moj cykl mial obejmowac 200 tabletek metki ale nie wiem czy jest sens brac 200 metki na 1 cykl :) I pytam sie was co radzicie ? Moze zjesc te kolejne 100 metki i dorzucic jakiegos tescia ? A moze przerwac cykl zrobic odblok i dopiero jakis cykl ułozyc ?

Z góry chciałbym zaznaczyć, że jest to pierwsza dietą którą ułożyłem, i mam nadzieję, że uda mi się stosować ;) Na początek może coś o sobie: - wzrost 186cm - waga 78kg - wiek 19 lat Rodzaj treningu: Cały cykl przygotowujący do zawodów wspinaczki sportowej (na początek wytrzymałość ogólna (4 tygodnie), później siła (3 tyg), a na końcu wytrzymałość [...]

[...] mniej wiecej trzymam bilans na zero, kiedys wyliczalem i porpstu pamietam juz proporcje i ilosci zjadanych posilkow ,wiec z dieta nie ma problemu, czekam na waze propozycje moze zamiast sanbutanolu bedzie jakis lepszy srodek, moze dolazyc do tego jakis spalacz tluszcuz jeszcze,albo winstorl , ... Zmieniony przez - PanMateusz w dniu 2009-05-30 [...]

Witam, chcialbym prosic o pomoc kazdego kto moze dobrze mi doradzic, jestem nowy na forum i bardzo mi zalezy na pomocy od innych uzytkownikow. Mianowicie od wrzesnia chodze na treningi krav magi, pije carbo 2x dziennie co drugi dzien i biore Vita-min Multiple Sport. zalezy mi na przybraniu na masie (glownie zalezy mi na masie miesniowej) i nabyciu [...]

[...] sie co dodac do cyklu ?? 1,5kg WPC czy 3kg XXL TREC ??? mysle raczej o XXL bo podniesie ogolny bilans kaloryczny w mojej diecie.Moze byc ?? 2.Mam 20 tab wit PP 200mg - lezy u mnie od dłuzszego czasu , niedługo konczy sie jej termin przydatnosci i myslałem dodac ją do cyklu bądz po.Jesli moze sie przydac to gdzie ją "wpakować" ??? pozdrawiam

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 70 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : rok Uprawiane inne sporty : rower-3 razy w tygodniu,basen- 3 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka płaska,skosna w dol i gore,4 hantle, gryf łamany ,2 gryfy proste ,jeden [...]

Biorę kreatynę już trzeci tydzień (16 dzień) a siła nic mi nie rosnie, fakt że ostatnio mało ćwiczyłem, w wakacje to w ogóle zero, a nawet piłem troche sobie i paliłem papieroski, jednak teraz ostatnio ćwiczę ale mam strasznie mało siły, seria na klatke z obciążeniem 70kg sprawia mi kłopot i nie mogę sam dokończyć, potrzebuję pomocnika. [...]

[...] albo robi całkiem czarno przed oczami, pojawiły mi się liczne białe plamy na paznokciach. Straciłam też całkiem apetyt. Niestety nie mam możliwości szybkiego pójścia do lekarza bo jestem teraz w innym mieście na studiach i nie mam tu swojego lekarza. Może wiecie co moze byc tego objawami? jakies witaminy powinnam stosować? Dzięki za odpowiedź.

[...] za duzo p******enia z tym jest. 1.Bardzo dobrze gram w piłe nozną , gram w klubie pilkarskim . Na 100m mialem 11+sec raczej techniczny jestem w pilke. -Czy kreatyna pomoze mi w rozbudowaniu lydek,ud w trakcie cwiczen? -Czy poprawi moją kondycje, wytrzymałość? -Czy przy braniu kreatyny , rozbudują mi się miesnie nóg(uda,lydki?) 2. -Jezeli w [...]

[...] pływanie, marsze z obciążeniem i worek. Dodam, ze nie interesuje mnie super sylwetka, chce tylko stawac sie coraz lepszy ogolnorozwojowo jesli mozna tak powiedziec. Plan nie moze byc podzielony na dni tygodnia, nie zawsze moge tak cwiczyc, dlatego robie tak, ze cwicze gdy moge, plan jest wiec elastyczny. Moj obecny plan wyglada tak: 1) trening [...]

Czy ktoś może wie co to za miecz? Zamierzam sobie kupić podobny ale nie wiem jaki to rodzaj. Tak jak widać na zdjęciu NIE POSIADA ON gardy (tsuby). Nie wiem czy jest jedno czy dwusieczny, ale może ktoś luknie i mi napisze za pomoc będę wdzięczny... ;] AHA I CO CHYBA BARDZO WAŻNE JEST PROSTY... (nie wygięty) ZDJĘCIE: Zmieniony przez - pvlo w dniu [...]

[...] :D a po miesiacu okazało sie ze fat spadł(nogi,plecy))wszedzie tylko tylko nie na brzuchu i klatce. Chyba nie mam na to wpływu bo tłuszcz spala sie tam gdzie chce :D ale moze jest tego jakis powod co myslicie ?! dlatego wklejam przykladowy dzien diety. Drugi problem odwieczny wrecz, odkad mam diete (wczesniejmasa) to wywalony bebech byłem [...]

Witam,mam takie pytanie czy w dniu w którym szczepi się przeciwko wściekliźnie(tych psów jest coraz więcej...) można ćwiczyć i w następne dni czyli dzień po itd.?Czy ciężki trening wpływa na wchłanialność owej szczepionki?Bo niestety nie mogłem się powstrzymać od pójścia na trening tego samego dnia i dzień po(siłownia i bieganie) i teraz nie wiem [...]

zauważyłem, że szczególnie w górnej części klatki, barków i okolicach obojczyka mam wągry na twarzy mam ich niewiele i nie są zbytnio widoczne, jedynie w tych rejonach, które wymieniłem jest ich najwięcej - nie wiem jak można się ich pozbyć? ostatnio zaczynają się pojawiać również na ramionach - myślałem o parówce, ale jak zrobić parówkę na tą [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3b62a50fbf2c4f7380023b5e4b93a6ee.jpg OPIS PRODUKTU MHP - Releve to specjalnie opracowana formuła regenerująca strukturę aparatu ruchu, wpływająca dodatnio na funkcjonowanie stawów i ścięgien. Zawiera tylko składniki pochodzenia naturalnego, przełomowy IsoOxygene oraz glukozaminę. IsoOxygene to potężny, naturalny [...]

Witam ostatnio wzięłem się za porządne wykonywanie przysiadu i martwego szybko wszystko poszło siła w górę no i niestety obwody mi tak skoczyły że mam teraz problemy z znaleźeniem spodni :P śmieszna sprawa może się wydawać ale jednak sprawia problem . 3x w tygodniu jeżdzę na rowerku po 20-30min + 10-12min biegu w miejscu niby to w jakiś sposób ma [...]

Plan - ogolny kontakt z siłownią. Przyzwyczajenie do większęgo wysiłku siłowego. Witam, do niedawna cwiczylem obwodowym programem. Stwierdziłem, że czas na plan dzielony. Ogólnie dostęp mam do hantli i mam regulowaną ławeczkę firmy marbo sport. Wklejam program, proszę o wszelkie poprawki, nagradzam sogami.Traktuję to jako wstęp do treningów na [...]

Witam. Zamierzam do połowy kwietnia przymasować ile wlezie, a później już zacząć rzeźbę. Ostatnio odżywiałem się tak zdrowo na oko, starałem się jeść w miarę dużo i w miarę zdrowo a teraz chcę przyfiniszować jakąś porządną dietą. Następnie przesiadka pewnie na jakiś low-carb... Mam 194-195cm i ważę aktualnie około 81kg. Mam trochę tłuszczu na [...]

Trening na 3 dni w tygodniu. Trening 1 Przysiady - 5x5: Po lekkiej rozgrzewce - może to być jazda na rowerze treningowym - czas na pierwsze ćwiczenie. Zastosujemy tu sprawdzony system 5x5. Załóżmy, że podnosisz w przysiadzie 200 kg. Zrób jedną serię na rozgrzewkę ze 100-kilogramową sztangą(5 powtórzeń), odpocznij kilka minut, a potem załóż na gryf [...]

[...] Na poważnie na siłowni ćwiczę od stycznia tego roku jestem po 2'gim cyklu kretki biorę jeszcze wpc80 ,Vita-min multiplate sport. i czy 5dni w tygodniu jest ok ? czy moze jednak zmniejszy do 4 pon - Plecy + Kaptury ( po 6 seiji ) PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) PODCIĄGANIE KOŃCA [...]