SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co źle robię? Pomocy!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1168

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 685 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6096
Biorę kreatynę już trzeci tydzień (16 dzień) a siła nic mi nie rosnie, fakt że ostatnio mało ćwiczyłem, w wakacje to w ogóle zero, a nawet piłem troche sobie i paliłem papieroski, jednak teraz ostatnio ćwiczę ale mam strasznie mało siły, seria na klatke z obciążeniem 70kg sprawia mi kłopot i nie mogę sam dokończyć, potrzebuję pomocnika. Tymbardziej mnie to niepokoi, gdyż przed wakacjami na sucho ćwiczyłem sobie tą 70 a teraz biorę kretkę a jest strasznie słabo, a że biorę juz 3 tydzień więc powinna działać. Może mam nieodpowiednią dietę, za mało węglowodanów czy co? Może coś do kretki jeszcze brać? Dodam, że ćwiczę, co prawda nieregularnie, ale jednak ponad 4-5 lat.

-=/ Eyden /=-
www.eyden.prv.pl
www.cyberstacja.com 

-=®| Eyden |®=-
"...pieprzę ten wyścig, zatrzymam się tu... pozostając czysty..."

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 76 Napisanych postów 25512 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 110391
jezeli miałes przerwe powinienes "przygotować" miesnie do cieżarow tak jak to było na poczatku-gdy zaczynałes.
A ty zamiast oswojić je z cieżarami-tak aby same sobie z tym poradziły zapodajesz kreatyne jako 'wspomagacz'
tego nie da sie przeskoczyć,powieniens poczeeeeekać az wrocisz do dawnej formy (nie chodzi nawet o rezultaty ale o 'oswojenie' z treningiem)


Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 685 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6096
Thx Quart, dokładnie to sobie pomyślałem, że powinienem rozgrzać mięśnie, ale wiesz jak to ciężko jest teraz ćwiczyć mniejszym ciężarem, trudno się z tym oswoić, to po prostu boli. Co do kretki to słuszna uwaga... więc mam przestać brać? Już ze 100 gram zjadłem a mam puche 250..

-=/ Eyden /=-
www.eyden.prv.pl
www.cyberstacja.com 

-=®| Eyden |®=-
"...pieprzę ten wyścig, zatrzymam się tu... pozostając czysty..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91090
Opisz dokładnie trening i diete.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 76 Napisanych postów 25512 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 110391
ja bym zostawił na pozniej
nie zmarnuje sie a wrecz przeciwnie
nie jest powiedziane że każdy cykl musi trwać 6 tyg.

Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 685 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6096
Będzie coraz lepiej, dzisiaj robiłem barki i nie jest tak tragicznie jak z klatką...

-=/ Eyden /=-
www.eyden.prv.pl
www.cyberstacja.com 

-=®| Eyden |®=-
"...pieprzę ten wyścig, zatrzymam się tu... pozostając czysty..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 685 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6096
Michail nie moge konkretnego treningu mojego napisac, bo cwicze w trzech roznych miejscach i mam zalezne od tego mozliwosci... Może poleciłbyś mi jakiś trening na rozgrzewkę po wakacyjnej przerwie, zresztą wydłużonej i suto zakrapianej, a nawet zadymionej...

-=/ Eyden /=-
www.eyden.prv.pl
www.cyberstacja.com 

-=®| Eyden |®=-
"...pieprzę ten wyścig, zatrzymam się tu... pozostając czysty..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91090
ACT?

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 685 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6096
Jakoś nie mogę nic znaleźć jak powinien wyglądać trening ACT ...

-=/ Eyden /=-
www.eyden.prv.pl
www.cyberstacja.com 

-=®| Eyden |®=-
"...pieprzę ten wyścig, zatrzymam się tu... pozostając czysty..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91090
http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 685 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6096
Dzieki Michail, wszystko jest juz jasne, jestem Ci wdzieczny bo dzieki Tobie uswiadomilem sobie wiele rzeczy zwiazanych z kulturystyka, treningami itd. Wielkie dzieki, innym tez serdecznie dziekuje.

-=/ Eyden /=-
www.eyden.prv.pl
www.cyberstacja.com 

-=®| Eyden |®=-
"...pieprzę ten wyścig, zatrzymam się tu... pozostając czysty..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prosze, pomocy

Następny temat

Masówka.....

Fruzelina