moze

[...] ramion ze sztangą Na modlitewniku Wtorek Plecy: Ściąganie górnego wyciągu za głową 12/10/8/6 Ściąganie górnego wyciągu przed głową 12/10/8/6 Ściąganie dolnego wyciągu do brzucha 12/10/8/6 Motyle Kaptury Piątek Nogi: Uda 4x10 Uda 4x10 Łydki 4x20 Przedramię mam 18 lat, cwicze 6miesiac. czy ten trening moze byc czy moze cos zmienic. ??

[...] minal juz ponad miesiac. co z tego wynika.. ze mam duza tendencje do ginekomastii. mam 22 lata cwicze na silowni 4, planuje zrobic wiosna cykl myslalem nad propą solo. byc moze ktos mi cos doradzi i uzupelni moja niewiedze. dodam jeszcze ze po zjedzeniu jungle werfare okolo 10 tabletek bylo to miesiac po skonczeniu puszki PH dokladnie [...]

[...] to serce sie rusza jak by napotkalo na opor... jak by bilo w piasku albo w jakiejs bardzo gestej cieczy... jak przykladam reke nic nie czuje jak pisalem wczesniej... czy to moze byc coe nie tak czy to jest raczej normalne odnosze wrazenie jak by mi sie to stalo dzisiaj w sumie teraz ze zwrocilem na to uwage :/ moze przydalo by mi sie wiecej [...]

allo jaks czas temu (3-6mcy) jeden z userow opisywal swoja reakcje na podawanie mixa testow co 2 lub 3 tygodnie gdzie bardzo byl zadowolony zarowno z przyrostow jak (co moze wazniejsze) libdo pamietacie moze tytul lub autora? bo niestety nie moge znalezdz:/

Wiek 34, 4 tydzień kreatyny 5g DNT/10DT. Nigdy nie brałem SAA. Estradiol (E2) ↑ 49,40 pg/ml norma: 11,80 — 39,80 Kortyzol (M31) 23,42 ug/dl norma: 5,27 - 22,45 Testosteron (TTE) 518 ng/dl norma: 241 — 827 1) Jakimi suplementami/lekami bez recepty reguluje się/zbija estradiol i kortyzol. 2) Jakimi lekami na receptę zbija się estradiol i [...]

Siema, wróciłem w zeszłym tygodniu z "Africantripa", to korzystając z okazji postanowiłem sobie cos przywieść i przy okazji pochwalić się %-). Udało mi się dostać akurat tego mixa. Jako że nie próbowałem jeszcze w życiu 4 estrów, to stwierdziłem że czas najwyższy no i tak od tego tygodni poszło. Z ciekowsci sprawdze sobie jak ma sie w porównaniu [...]

jak wykonywac poprawnie przysiady? czytajcie jak nie wiecie, a jak wiecie to tez czytajcie, moze sie dowiecie czegos nowego wazniejsze miesnie biorce udzial w cwiczeniu: czworoglowe ud ( glowy : prote, obszerne boczne, obszerne przysrodkowe, obszerne posrednie ) pozycja wyjsciowa: stoimy w rozkroku odpowiadajacy szerokosci ramion, tulow prosty, [...]

[...] stawów, sam nie wiem, po prostu jest to dla mnie niewykonalne , dlatego robię przysiady ze sztangą trzymaną z przodu jako zastąpienie, ale bardzo chciałbym się przerzucić na te klasyczne przysiady ze sztanga trzymana z tyłu, nie wiem czy moze sa jakies cwiczenia rozciagajace , a moze taka moja uroda i gen, znacie takie przypadki? . pozdrawiam

Witam! Mam do was kilka pytań odnośnie mojej kontuzji. Miesiąc temu podczas meczu piłki nożnej doznałem jakiegoś urazu kolana i skręciłem kostkę. Kostka zregenerowała się po 3 tygodniach ale kolano nadal bolało. Następnego dnia po urazie udałem się do lekarza. Założył mi szynę i chodziłem w niej 2 tygodnie. Później z dnia na dzień mogłem już [...]

I posiłek 6:30 85g płatków owsianych 2 jajka całe 400ml mleka 3,2% = 717kcal (b= 39,28; ww= 65,85; t= 30,39) II posiłek (szkolny) sałatka z tuńczyka: 120g tuńczyka w sosie własnym lub oleju 50g ryżu białego warzywa 60g chleba pełnoziarnistego (2 kromki) = 445kcal (b= 35,3; ww= 60,27; t= 6,71) III posiłek (przedtreningowy) 14:30/15:30 sałatka z [...]

Płeć : m Wiek : 19 Waga : 85 Wzrost : 177 Cel treningowy : redukcja tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 3-4 msc Uprawiane inne sporty : wcześniej wioślarstwo przez 4 lata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: [...]

Witam Siostra wymyśliła sobie, że chce schudnąć ale sytuacja nie jest taka prosta. Chcąc uniknąć pewnych kroków z jej strony typu kupno podejrzanych tabletek na odchudzanie (np meridie) chciałbym się Was podpytać jak może sobie z tym poradzić samą dietą. Wiek: 39 Wzrost: 166cm Waga: 64kg Praca: Siedząca Ruch w ciągu dnia: bardzo mało Inne: bardzo [...]

to jest firma co produkuje odzywki na rynek amerykanski jednak mozna je takze nabyc w jednym sklepie w polsce jako ze chyba adresu podac nie mozna to podaje na gg 3882296 jeden z ich produktow mianowicie Xtreme Pro 90 ma skład bardzo zblizony do Nitro-techa firmy Muscle tech a o sławie i działaniu tej drugiej chyba nei trzeba wspominać kopiuje [...]

Poniedziałek - Klata, Biceps , przedramię Klata 1. Wyciskanie sztangi chwyt szeroki na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciężaru/ 2. Wyciskanie sztangielek w skosie w górę 4x 12 /stały ciężar/ 3. Rozpiętki w skosie w gore 4x 12 /stały ciężar/ Biceps 1. Uginanie przedramion ze sztanga stojąc (podchwytem) 4x (12 - 8) /progresja ciężaru/ [...]

Cześć Szukam jakiego fajnego białka wpc+wpi. Ma to być uzupełnienie diety rano do śniadania a w dzień treningowy będzie służyć jako jako białko do 2 posiłku (przedtreningowego), wtedy posiłek numer 1 jest inny. Teraz używam fitmax whey protein 81+ i zastanawiam się czy w podobnym przedziale cenowym dostanę coś lepszego. Czy może lepiej zostać [...]

Witam, Od jakiegoś czasu borykam się z problemem bólu w okolicy tricepsa. Ból jest lekki i nie występuje ciągle, tylko wtedy gdy np: gram w ping-ponga i chcę ściąć oraz gry robię pompki zwykłe i gdy się opuszczam na ziemię (mogę napisać, że we wszystkich ćwiczeniach w których pracuje triceps). Od ostatnich ćwiczeń zrobiłem sobie tygodniową [...]

Co sądzicie o tej odżywce?jest ktoś może kto ją brał i mógłby wypowiedzieć swoją opinie na jej temat?odżywka zawiera kreatyne , koncentrat białka serwatki , glutamine i bcaa.Z trgo wynika że nie ma za dużo węglowodanów a ćwicze teraz na mase.Czyli co mozna dorzucic do takiej odzywki jakiegos gainera?czy samo carbo moze..?

Witam kupiłem ławkę Kelton Hyperion II HEAVY http://allegro.pl/gratis-kelton-heavy-lawka-hyperion-ii-i1406672162.html Mam do was pytanie Jaki gryf KELTONA by był najlepszy do tej ławki 160cm, 180cm czy może większy Ostatnie pytanie Chciałbym zakupić u was gryf+2 krążki po 20kg Jaka byłaby cena za komplet wymieniony wyżej oraz ile wynosiłaby [...]

[...] Jak to brać? znaczy dawki wiem, zacznę od 40ug najpierw a później zależnie od działania będę z głową zwiększał. Chodzi mi o to czy brać 2dni on 2 off, 1tydz on 1tydz off czy moze 2t on 2t off? powiedzcie jak jest najlepiej. Redukcja pierwsza na Clenie, biegać będę 5-6 razy w tygodniu. I czy waga ma wplyw na dawki Clenu, czy w jego przypaku nie ma [...]

[...] ajkos bardziej szczegółowo... ból zlokalizowany jest jakby nad krtanią bardziej z prawej strony, bol wystepuje przy przełykaniu czegokolwiek ? i jest to strasznie drazniace ... moze ktos cos sie spotkal z czyms podobnym ? z gory dziekuje za pomoc ( tez sie zastanawialem czy to moze byc klopot na tle migdałkow czy tez jakis wezlow chlonnych ? )