Witam ! Jestem nowy na forum i chciałbym was prosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego dla mnie. Mam 14 lat, ważę około 60 kg(chyba troszkę mniej, nie wiem dokładnie, bo w domu nie mam wagi...). Ćwiczyłem sporadycznie od jakiegoś roku pompki klasyczne, brzuszki, przysiady(2 razy zdarzyło mi się, że musiałem przerywać na jakiś czas treningi z [...]
Cześć. Mam 20 lat, jestem średnio czyt. normalnie zbudowany (chodź chyba jestem za chudy ogólnie). Postanowiłem ćwiczyć ale nie mogę chodzić na siłownie (chodzi że przez około 6 miesięcy nie będę miał kasy bo większość wypłaty idzie mi teraz na spłatę kredytu). Zostało mi trening domatora. Mam kilka pytań. 1. Trening domatora to 12 ćwiczeń w [...]
Niewiem co sie dzieje z moim sercem no jak poczuje papierosa to od razu szybciej bije i mam taki dziwny ból! niewiecie co to moze byc wybieram sie do doktora ale chciałbym najpierw moze wiecie co to moze byc ?
Witam, Ankieta: Płeć : M Wiek : 24 Waga : ~80 Wzrost : ~178 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : Dobrym planem od sierpnia 2015 oraz kilka miesięcy wcześniejszego treningu planem bardzo słabym Dieta : Nie jest zła ale... Przeciwskazania medyczne : Żadne Zażywane suplementy : WPC Ostatnio przerabiany plan: Split Ciężary w [...]
Co o tym sądzicie? Właściwie dopiero zaczynam... rozpoczelam dietą kopenhaską( wlasnie ją koncze- i bardzo dobrze się z nią czuję( nie złamałam zadnej zasady:)- 5 kg w doł )-jak narazie- jeszcze 2 dni Mam 22 lata- 168 cm- 82 kg- Mogę spokojnie życ na diecie 1000 kcal? Czy proponujecie więcej? Chcę DUŻO zrzucić więc postanowiłam zacząć od joggingu( [...]
[...] (tam było ok 90cm w pasie). http://farm3.static.flickr.com/2752/4158685550_26ae2718e6_o.jpg Co z tym robić? Cwiczyć skosy brzucha co by poszerzyc talie? Cwiczyć na boczki? moze na odcinek ledzwiowy z obciązeniem typu dzien dobry? Może jakies aeroby dodać przed treningiem na to w ramach rozgrzewki? Dodam, ze nawet przy wadze, 75kg (na foto ok [...]
witam Tak jak w temacie możecie mi podać jakąś godną polecenia przed treningówkę ? bo już nie wiem sam co mam myśleć opinie są różne... próbowałem próbki napalmu(chwile poszczypał prawie nic nie czułem, a diete mam i odczekałem po jedzeniu 2 godziniy) no-xplode 2( trochę może nic zaskakującego, ale słyszałem ze 2 jest cieńka) no i mój kumpel [...]
Cześć. Od niecałych dwóch tygodni wcinam spalacz z efedryną. Mój problem polega na tym, że czasami, kilka godzin po treningu czuje takie jakby "kłucie" w sercu. Zdarzyło mi się to może 3 razy w ciągu tych dwóch tygodni. Nie wiem dokładnie jak to opisać, ale kiedy to się dzieje to zazwyczaj wstrzymuje powietrze aż nie ustanie, bo nabierając [...]
[...] przy tradycyjnym codziennym stosownaiu gh.niestety nie widze tam nigdzie insy i mnie to martwi?jakby ja w takie cos wkomponowac?co myslicie na ten temat.stosowal ktos?moze justine GH Cycle Option 2: 3/week Protocol In recent times through experimentation lifters have discovered a new and exciting way of extracting even better results from [...]
Chitosan (Chitozan)– polisacharyd otrzymywany z okrywy morskich skorupiaków (np. pancerzy krabów), wykazujący specyficzne właściwości chemiczne i fizyczne. Chitosan zmniejsza strawność jelitową tłuszczu, prze co może ograniczać jego wchłanianie, a tym samym obniżać kaloryczność spożywanych pokarmów. Ma też zdolność pęcznienia w żołądku, przez co [...]
w rowerku dla dziecka jednobiegowym lancuch sie zle uklada na zebayce i spada lancuch jest dobrze naciagniety czy moze to byc spowodowane krzywa zebatka czy moze co innego jak tak to co moze byc powodem
OBJAWY KTÓRE SAM ZAUWAŻYŁEM: Witam od kilku(około 5) dni męczy mnie słaby ból głowy a raczej coś w stylu zmęczenia - ciężko mi się skupić itp Od 3 dni jak dmucham nos z rana na chusteczkach pojawia się krew (raczej są to krwawe zabarwienia nie dość mocne ale jednak są.).2 dzień jest mi odczuwam zimno bardziej niż zwykle i czuje się już bardziej [...]
[...] naderwaniu we wrzesniu). nosialam gips 2 tygodnia a poxniej 2 miesiace u kulacz (przyczym przyszly nowe krwiaki od noszenia kul nie z tej strony). Powoli bylo wszytsko ok ale dzisiaj znow mnie noga zaczela strasznie rwac i nie wiem co sie dzieje. Prosze napiszcie ile to moze jeszce trwac i co robic zeby to przeszlo. moze jakies cwiczenia?
czesc. cwicze 6 miesiecy. stosuje diete ale nie zawsze udaje misie zjesc to co mam w diecie wypisane. moze oprocz diety stosowac jakies odzywki, moze zawierajace bialko? jestem zielony w temacie odzywek. moze cos poradzicie?
Witam. Od kilku miesięcy mam problem z samopoczuciem i nie wiem jakie badania wykonać, do kogo w ogóle z tym pójść, więc może ktoś mi tutaj doradzi. Opóźnienie cyklu miesiączkowego o ok miesiąc, po czym okres trwający miesiąc - myślałam, że może to wynikać z diety ale mimo wejścia na wyższą kalorykę, podniesienia ilości tłuszczów - nadal problem [...]
[...] na wadze na po cyklu kreatynowym.Ja własnie jestem w trakcie brania krety z carbo i chciałbym sie zoorintowac na ile moge liczyc.Wiem ze to indywidualna sprawa,ale jak mozecie to napiszczie tu ile wam przyszło na wadze po cyklu i ile z tego spadło(czyli ile zostało na czysto).Ja biore własnie 4 dzien i jestem narazie kilo do przodu. 2.Byłem [...]
[...] taka ala "fotki na twoim FB".... moim zdaniem wyglada dobrze ale... 1 pytanie - jakie skutki uboczne moga wystąpić na cyklu u babki 2 - czy to ma sens dla niej 3 - czego moze sie spodziewać odpowiedzi sa bardziej dla niej niz dla mnie jaki cykl byscie polecili na 1 raz i na nastepne - odpadaja tescie, treny, mastery i wszystko co szkodzi [...]
Może samemu zebrać chętne osoby i coś takiego otworzyć? Pisz i okolice wynająć jakaś salę i tam ćwiczyć każdy może coś zaproponować od siebie. Możemy dać ogłoszenie o tym ze potrzebujemy trenera może ktoś sie zgłosi na ochotnika
witam nie jestem pewien czy wybralem dobry dzial, jesli nie to przepraszam mam takie pytanko czy ktos moze wie, gdzie w Szczecinie mozna zrobic kurs instruktora kulturystki i fitness albo cos w tym klimacie? No i moze jesli ktos wie jaki jest koszt takiej zabawy?
