[...] gdyz ostatnimi czasy przytylam. chodze sobie na silownie dosc czesto ale coz z tego jak nie widze rezultatow. dlatego postanowilam zaopatrzyc sie w l-karnityne i lecytyne. moze ich spozywanie pomoze mi uzyskac jakies efekty(oczywiscie z dieta i cwiczeniami). dotego wyczytalam ze zielona herbatka jest dobra. hm... trzeba rowniez sie zaopatrzyc. [...]
Witam! Mam pytanie czy jeśli drętwieje mi ręka i marźnie, palce są skostniałe to są to objawy zaburzeń krążenia? Może spowodowane to jest niedoborem jakis witamin? Jeśli tak to czego? Może zacząć stosować omege-3? Z góry dzięki za odpowiedż Pozdrawiam!
Cześć wszystkim. Po kilku tyg czytania i zapoznawania się z artykułami na tym forum postanowiłem ułozyć swoja diete, ale mam kilka problemów w których rozwiązaniu mam nadzieje pomożecie Wiek: 19 lat Waga: 78 kg Wzrost: 180 cm Typ: endomorfik Staż treningowy : kiedyś w przeszłości pare tyg Cel: masa Odżywki: narazie nie będe stosował chociaż leża [...]
Dzień Dobry mam na imię Michał mam 19 lat i pochodzę ze Śląska. Jestem uczniem klasy maturalnej i po nieszczęsnym wypadku wróciłem na siłownię aktualnie trenuje od pażdziernika/listopada tamtego roku gdzie odrazu wziąłęm się za redukcję wagi wcześniej nie zakładałem dziennika bo najzwyczajniej w świecie się bałem reakcji użytkowników a fakt, że [...]
[...] ma jakis sens?a drugie- BX chwali sie, ze jego carbo to maltodekstryny.... i jaki tu jest sens? przecierz maltodekstryny to ww o lancuchach dlugich i sa w gainerach...wiec moze nie brac gainerow tylko inwestowac w carbo BXa? sam nie wiem o co w tym chodzi..czy to taka nagonka reklamowa, czy prawda.....? wiem ze ten post nadaje sie moze do [...]
[...] *Wyciskanie sztangi leżąc *Wyciskanie sztangi na skosie *Rozpietki na ławce poziomej Biceps : *Unoszenie przedramion z prostą sztangą stojąc *Unoszenie przedramion na modlitewniku *Unoszenie przedramion ze sztangielkami siedziąc Moze pomoze drobna korekta planu ćwiczeń ?? p.s. potraktujcie mnie poważnie , nie jak innych na tym forum . Pozdrawiam
Mam dwa pytania odnoście pokrzywy. Pod koniec redukcji chcę wrzucić liście pokrzywy Swansona w celu delikatnej diurezy dla poprawy sylwetki i przeczyszczenia nerek (wakacje oprócz redukcji są dla mnie okresem oczyszczania organizmu z toksyn itd.). Dlatego moje pytanie brzmi jakie dzienne dawki stosować i przez jak długi okres zaleca się brać, oraz [...]
Na wstępie jestem zarejestrowany do ortopedy lecz dopiero na następny tydzień. Kilka dni temu robiłem normalny trening nóg, bez jakiś zwiększonych ciężarów niż zwykle i na treningu nie stało się nic nadzwyczajnego. Następnego dnia kilkukrotnie zabolało mnie kolano i trwało to kilkanaście sekund i przestawało. W nocy było gorzej ponieważ miałem [...]
Proponoj w tym poscie pokazywac do czego doszliscie w ciagu lat lub miesiecy jakie pociliscie sie na siłowni !! Nagroda to uznanie wszystki Forumowiczów kazdy moze zamiescic tu fotke (mile widziane laski ) Proponowane zdiecia: -Najlepiej jak najwiecej wazne zeby okazac całe ciało...bedziecie oceniani przez forum !! Dane: -dobrze było by podac [...]
Przepraszam zacznę jeszcze raz.Proszę o pomoc odnośnie nadmiaru wody.Przez pół roku byłam na diecie pewnego Pana z Lublina i tam nie jadłam soli przez ok pół roku.Gdy w listopadzie wyszłam z diety i wprowadziłam słone potrawy jest problem chłonę każdą ilość wody.Piję pokrzywę wodę niegazowana i nic.Nie dosalam potraw i nic nie mogę z tym [...]
[...] : platki owsiane, kasza gryczana, chleb zytni razowy. Gdy je zjem to po kilku godzinach od zjedzenia wzdyma mnie jak balon (po platkach to juz wgl balonisko) . Myslalem ze moze sie przyzwyczaje, ze zle polaczenie w posilkach itd ale chyba sie okazuje ze jakiegos skladniku z tych produktow nie toleruje albi slabo trawie ale za cholere nie wiem [...]
nurtują mnie takie zagadki: Od kilku miesięcy próbuję hm...schudnąć i to między innymi wagowo, bo przy 1.61 ważę prawie 68 kg... przed "odchudzaniem" ważyłam 64. Nie zauważyłam żadnej zmiany w obwodach, ale stawiam, że to dlatego, że wciąż popełniam masę błędów, ale staram się je eliminować. wciąż walczę o czystą miskę i właściwy trening. ale [...]
Witam ostatnio jedna rzecz nie daje mi spokoju.Otóż od jakiegoś czasu(nie wiem jakiego ponieważ wcześniej się nie przyglądałem)Mam takie wypuklenie na brzuchu.Jest ono w połowie długości między członkiem a pępkiem i jakieś dwa centymetry na lewo.wygląda to jakbym miał dolny odcinek mięśnia prostego wyrobiony tylko z jednej strony.Przy dotyku [...]
[...] na spompowanego faceta. Diety nie mam, na masie mi tak nie zalezy. Staram sie jesc poprostu zdrowo i unikach wszelkiego rodzaju "smieci". I tutaj pytanie do was, znacie moze jakies skuteczne tricki na przelamanie tej niemocy? Bardzo mi zalezy na ruszeniu tej klatki. Myslalem nawet zeby zrobic sobie diete typowo na mase i trening na mase [...]
[...] MT od poczatku wrzesnia, wiec sa mi juz raczej potrzebne... Szukalem na Allegro i natrafilem na taka aukcje http://www.allegro.pl/show_item.php?item=35757021 Boksuje ktos moze w takich reakwicach? Wygladaja calkiem fajnie, wiadomo, ze to nie to samo, co skura, ale na poczatek... No nie wiem juz sam - doradzcie cos. Za pomoc SOGi... A moze [...]
[...] a wlasciwie w piatek zauwazylem na moim prawym oku lekka czerwona plamke, i troche sie tym martwie :/ szukalem troszke o tym na sfd ale nic konkrentego nie znalazlem , no moze w jednym temacie zalecane sa krople do oczow i pisze : "Rozszerzone naczynka Zaczerwienienie oczu jest efektem nadmiernego rozszerzenia się drobniutkich naczyń [...]
Witam! Mam pytanie czy ktoś może ma ławke firmy Marbo-Sport model: MS-L002. Chce kupić cos porządnego na moją domową siłke i myśle, że jest to diobry sprzet może nawet lepszy od Keltona bo ma wzmocnienie. Ale chciałbym poznać wasze opinie o tej ławce...
[...] wyciskanie francuskie hantla w siadzie oburącz - 2x12 brzuch : sklony z hantla w bok 2x15 brzuch: spinanie na lawce prostej w bok (2x12) i spinanie proste (2x12) Czy moze mi ktos pomoc, w lutym postanowilem po dlugim czasie i zapuszczeniu sie wrocic na silownie, zaczac sie zdrowo i dobrze odzywiac (zero fast foodow, chipsow, slodyczy, [...]
Wczoraj gdy wracałem ze szkoły, nagle zaczeło mnie boleć prawe kolano (rzepka) i nie wiedziałem co jest z nim ?! czy to może być od przetrenowania, bo gram w piłkę nożna i trenuje 3-y razy w tygodniu w klubie oprócz tego rano biegam i później robie ćwiczenia na zwinność oraz ogólnorozwojówka...i może ból kolan spowodowany jest przetrenowaniem i [...]
Mistrzostwa SFD !!
