SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Do ekspertow - problem z najwartosciowszymi źródłami węgli

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 413

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 81 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 8097
Witam

Po kilku miesiacach obserwacji dostrzeglem u siebie pewien problemy z trawieniem mozna powiedziec jednych z najbardziej wartosciowych zrodel wegli czyli : platki owsiane, kasza gryczana, chleb zytni razowy. Gdy je zjem to po kilku godzinach od zjedzenia wzdyma mnie jak balon (po platkach to juz wgl balonisko) . Myslalem ze moze sie przyzwyczaje, ze zle polaczenie w posilkach itd ale chyba sie okazuje ze jakiegos skladniku z tych produktow nie toleruje albi slabo trawie ale za cholere nie wiem co.
Moje pytanie jest nastepujace : darowac sobie i jesc bialy ryz, makarony durum po ktorych nie mam takich objawow czy jakos probowac to leczyc ? Jakies enzymy na wlasna reke czy porady u specjalistow (dietetycy/lekarze) ?
A moze sobie odpuscic ? Tylko ze wiadomo ze jak zjem ryz bialy na sniadanie zamiast owsianych to trace te wartosci odzywcze z owsianych i czy da rade je w jakis inny sposob nadrabiac (lykac suplementy z witaminami i mikroskladnikami) i bedzie to samo ?
Licze na porady tych najbardziej doswiadczonych w odzywianiu i zdrowiu, pozdro.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 290 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7197
Czolem. Mam to samo. Zamiast bialego ryzu -> ryz parboiled (smaczniejszy, lepiej wyglada, nie klei sie, ciezko przegotowac). Pieczywa ciemnego nawet nie ruszam. Platki - zawsze kukurydziane / szajs typu "czekoladowe" itd.

Niestety, ja swoich jelit katowac zamiaru nie mam, ale moze ktos wskaze nam inna droge.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ektomorfik - Dieta i Suplementacja

Następny temat

Niby dieta spoko,a efekty średnie-ocena!!

Whey vit