[...] wzrost sily i antykatabolicznie. BCAA - w celu zmniejszenia uczucia zmeczenia (bariera krew mózg, bcaa vs tryptofan). BYĆ MOŻE WPC - nasilenie metabolizmu zwiekszoną podażą białka. I zastanawiam sie nad czyms jeszcze,czyms czego nie probowalem.Pytanie tylko po co w zasadzie? Troche z ciekawosci moze. Bardziej Beta-alanina czy arginina?
OK Korzystając z instrukcji Michaila zaczne tak: Trenowac, to trenuję w sumie ponad 12 lat, ale jest to balet, a więc raczej mogłoby to podpadac pod sport ogólnorozwojowy. Na siłowni, nigdy w życiu nie byłam, więc nie mam bladego pojęcia tym czy to się właściwie jeOd niedawna nie tańczę już tak intensywnie, więc szukam jakiejś innej formy [...]
[...] 82 kg, cwicze systematycznie 2 lata, ostatni rok tylko w domu, na hantlach. za 2 tygodnie wybieram sie juz na profesjonalna silownie. Ulozylem diete ktora mam nadzieje pomoze mi przytyc. Pracuje na 3 zmiany co utrudnia jedzenie o stalych godzinach. POSILEK 1. Płatki owsiane 100g rodzynki 30g Jogurt natulralny 150 g, 2 jajka POSILEK 2. Ryz [...]
[...] ? W poniedziałek jadę na badanie. Zastanawiam się tylko czy to jest kamica cieniująca czy nie, Pani urolog była tak rozmowna, że straciłam ochotę na dopytywanie się o takie szczegóły.:/ Pomożcie. Swoją drogą przepisali mi Cipronex i kupiłam dodatkowo chanca piedra + pokrzywa zwyczajna. myslicie, że moze mi to pomoc ? pozdrawiam skamieniałych .
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Kompleks_Cynamonu_Gymnemny_Mulberry._i27215_d400x400.jpg Kompleks Cynamonu, Gymnemny, Mulberry. Opis -Wspiera układ krwionośny -Wspiera funkcje metaboliczne Kompleks Cynamon, Gymnema i Morwa jest synergistycznie działającym produktem regulującym poziom cukru we krwi. Każdy składnik z osobna jest świetnym [...]
[...] ktory powiedział ze mam troche przestawiona miednice i stad nerwobule po nastawieniu jest poprawa tylko potrafi wyskoczyc po tygodniu lub kilku dniach i znow trzeba nastawiac. moze ktos sie orientuje co moge zrobic zeby ta miednica była na swoim miejscu i nie wyskakiwała?? jakis trening moze basen niewiem cos co by pomogło. Pozdrawiam
Witam wszystkich. Wybaczcie jeśli podobny temat się gdzieś przewinął ale ciężko było mi znaleźć taki który by indywidualnie do moich potrzeb pasował. Planuję rozpocząć trening P90x lean, w treningu ciągle wspominają o suplementach więc stwierdziłam że może lepiej będzie się w suple zaopatrzyć. Sama firma proponuje jeden ich firmowy który jest [...]
Tydzień temu zacząłem biegać na dystanse około 8-10km rekreacyjnie (biegłem 5/7 dni, w poprzednich latach też biegałem ale nie za często i o wiele krótsze dystanse). Wczoraj pod koniec biegu poczułem lekki ból, kłucie w kolanie (wewnętrzna strona kolana, ciężko mi go zlokalizować), ale go zignorowałem. Dzisiaj po zrobieniu połowy dystansu ból [...]
Pomocy ręce opadają od pół roku walcze z tym chodzę do Endo nfz, kur co chwilę jakieś takie stany depresyjne, to brak libido, aż teraz po przerwe w silowni nie mam siły nie mam mocy nic raz jest raz nie ma. A moja Endo nfz twierdzi że te wyniki na pewno na mnie nie mają wpływu działać. Ostatnio było to samo zapisała mi clomid dostinex powiem wam [...]
Witam ! Przejzalem wyszukiwarke i nie znalazlem takiego tematu, jesli jest to sorry ze powtarzam. Ale mam nastpene pytanie moze ktos z was orintuje sie skad biora sie tak niskie ceny odzywek na allegro i nie mam na mysli jakis nieznanych bialek serwatkowych czy niemarkowych produktw ale np suple Olimpa itp. Ostatnio tak z ciekawosci przejzalem [...]
[...] ze jest mała przeszkodą, ale jest oki narazie . Co zalecasz - boksowanie z 3 kg hantelkami, bardzo szybkie wyskoki ze sztangą, walenie w gruszkę może w worek , no nie wiem moze walka z cieniem, kopniaki w worek, jakieś nietypowe aeroby no nie wiem byle by dobre to było oraz przyniosło jakieś dobre efekty . Jak już wspomniałem nie chodzi mi o [...]
Witam wszystkich. Chciałbym podprostować swój kręgosłup z tego względu wykonuje różne ćwiczenia,m.in zwisy na drążku. Właśnie co do tego drugiego mam pytanie. Wydaje mi się, że podczas zwisów na drążku rozciągnięciu ulega głównie część lędźwiowa kręgosłupa, bo przecież mięśnie obręczy kończyny górnej są napięte,czy dobrze rozumuje? Jednak mi [...]
Chce sie zapytac jak mozna pozbyc sie boczków? Jestem na diecie i trace wszedzie tylko nie na bokach! Znacie moze jakieś sposoby żeby się ich pozbyć ????? Nie wiem moze jakies cwiczenia albo kosmetyki a moze jakas specjalna dieta ??????? Pomóżcie {:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8223218bc01547b78c322bfb2942ff84.jpg
Witam, Z tej strony Tadek, mam 16 lat i mam do Was małe pytanko. Mianowicie jeśli chodzi o moją budowę to "troszeczkę" się spasłem na brzuchu - jest dosyć spora oponka, reszta to w sumie nawet jest jak na tą chwilę OK, tylko ten brzuch mnie denerwuje. Od nowego roku, myślę tak może w lutym mam zamiar się zapisać na profesjonalną siłkę i już [...]
Jestem na diecie wysoko węglowodanowej (zmniejszenie węgli nie wchodzi w grę) prowadzę aktywny tryb życia oraz odżywiam się zdrowo, pilnuję diety, więc nie wiem skąd u mnie ta senność w ciągu dnia. Próbowałem kawy która na mnie nie działa (wypiłem około 7 kaw w godzinę i stałem się bardziej senny) próbowałem energetyków które na mnie też nie [...]
mam opuhniente oczy niewiem z jakiej przyczyny mam worki pot oczami jak była tam woda nieras som miejsze a nieras wieksze co mam robici poracie mi cosi nic mie nie boli tylko mam opuhlizne.Miałam grype zarzywałam różne lekui może to jakisi skutek uboczny po lekach najgorsze jest to że niejestem w polsce jestem w uk boje sie tyh lekarz poczekam [...]
Cześć Od dwóch miesięcy chodzę na siłownie, przez ten pierwszy okres robiłem trening obwodowy + aeroby ( prawie codzienie może w tygodniu 1-2 dni mi wypadały) po treningu siedziłęm zawsze w saunie z 12-15 min. Teraz postanowiłem już przejść bardziej do normalnego treningu. Czyli chodzę 3-4 razy w tygodniu na siłownie i trenuje: Poniedziałęk [...]
Witam Może zacznę o wiad o sobie.. Mam 18 lat , ważę nie całe 70kg , wzrost 172cm Za sobą mam rok trenowania MuayThai , rok stażu na siłowni (3x w tyg) i teraz to połączyłem , chodzę na treningi MuayThai a tekże na siłownie.. Problem mój polega na tym , że kompletnie nie mam pojęcia w jakie suple zainwestować. Podczas chodzenia na siłownie [...]
Cześć. Na wstępie chciał bym powiedzieć ze wiem ze już było bardzo dużo tematów na ten temat, jednak ja bym chcial dostać dla siebie odpowiedz a nie dla innych osób. Wiec prosił bym o pomoc wypełniłem ankiety jeśli macie pytania chętnie odpowiem. Wiec zacznę od tego ze mój największy problem to biceps wcześniej trenowałem go 2 razy w tygodniu [...]
pomoc w doborze supli
