Czy ktos ma moze garsc informacji na temat Sayaret Matkal izraelskiej jednostki antyterrorystycznej, a takze o innych izraelskich jednostkach spec. Jak na razie udalo mi sie znalezc niewiele informacji. The accomplishments of Israel's armed forces can be attributed to several factors - they are very clever in their use of limited resources, [...]
[...] to nie za malo? Taki mialem dylemat, ale doradzono mi, abym utrzymal taka ilosc przez okolo 2 tyg, obserwowal i ewentualnie zwiekszyl.. Dodam, ze ilosc BWT w posilku moze wahac sie; 2-5g B: 220g : 6 = 37g/1 posilek W:385g : 5 = 77g/1 posilek T: 100g : 4 = 25g/1 posilek ................................................................. Oto [...]
dzien dobry(''); teraz cwiczylem 6 tygodni treningiem (1.klat tric 2.plecy biceps 3. nogi barki) wiec czas na zmiany i oto mój nowy plan na mase, moze troche siłę. staż 6 miesiecy,wiek 17lat i proszę o poprawe planu jakbyco ('');Plan 3 razy w tygodniu dzień 1. Klatka: ławka płaska 12/10/8/8/6 ławka skos 12/10/8/6 rozpietki 4s. po 10 Biceps: [...]
wieksze foto: http://img223.imageshack.us/img223/7092/zestwitbymarcinczwawh4.png Witam, przedstawiam Wam zestawianie witamin i minerałów oraz co nie co o witaminach. Witamina - organiczny związek chemiczny, substancja egzogenna dla określonego organizmu. Nazwa pochodzi od łacińskich słów vita (życie) i amina - związek chemiczny zawierający grupę [...]
[...] ale tu jest wiecej znawcoc. co sadzicie? to jest moj pierwszy trening, jestem na razie chucher, mam 14 lat i tylko hantelka bez mozliwosci zakupu czegokolwiek.. plan troche moze leszczowaty i jednostajny, ale na poczatek moze nie bedzie taki zly? Poniedziałek Wolne Wtorek Biceps: Wyciskanie klasyczne stojąc 3x8 Wyciskanie klasyczne siedząc [...]
Witam, Mam 23 lata, od jakiegoś czasu leczę się u endokrynologa w związku z niedoczynnością tarczycy. Jednak senność nie minęła i apatia nie minęły, namówiłem tegoż lekarza na wykonanie badań na testosteron i okazało sie ze mam go na poziomie wyników 65latka około 12nmol/l (norma od 9,36 do 60) Endokrynolog powiedział że to nie jego broszka juz [...]
Zakupiłem worasa http://www.allegro.pl/item1064444921_marbo_wzmocniony_worek_do_kickboxingu_180_45_new.html dojdzie we wtorek - zamontuje i zaczynam jazde. Poniewaz mam wolne moze z 2x 30 minut w tygodniu i nie mam czasu na zapisy na sekcje jak radzili koledzy a walenie po ryjach strasznie mnie kreci :) chcialbym dowiedzieć sie jak poprawnie [...]
[...] (zen-szen), chce sprobowac zastapic tym kawe, tzn zeby troche mnie pobudzilo, bo bez kawy bedzie mi trudno troche, ale jednak zdecydowalem sie z niej zrezygnowac. Jak moze byc to w jakich porach i po ile kapsułek? Moze zaproponujecie cos innego? Dietke mam i staram sie jej przestrzegac. Prosze o dokladne zapoznanie sie z tym co napisalem i [...]
Witam! chciałbym zacząć brac sterydy oczywiscie nie w duzych ilosciach i tak zebym nie musiał sie odblokowywac! moze jakies połaczenie? chciałem dece ale po tym chyba trzeba sie odblokowywac a moze dece z czymś??
Od pewnego czasu po treningu(trenuje w domu)pije sobie sok własnej roboty przy użyciu sokowirówki najczesniej wrzucam tam pomarańcze i cytryne, ew. kiwi i dodaje do tego 3 łyżeczki glukozy, dowiedziałem się że glukoza może byc w jakimś stopniu nie bezpieczna dla zdrowia ale jak na moje ta glukoza jest chyba lepsza niz cukier biały krystaliczny [...]
Witam, czesto od małego bolały mnie kolana, ale jakoś od 2-3 miesiecy to się nasiliło w prawym kolanie, ból mam z boku oraz pod kolanem, także prawie zawsze mi ono przeskakuje, więc poszedlem do ortopedy potem on skierowal mnie do jakiegos innego który jest specem od kolan no i ten pomachal, powyginal mi nogą, zrobil zdjęcie (bodajze RTG) i [...]
Witam Mam kilka pytań co do dopingu: 1. Jak wyliczyć zapotrzebowanie na witaminy i minerały na cyklu? Są jakieś tabele czy kalkulatory? Dieta- wiadomo ale ile czego w niej wcisnąć :) 2. Co prócz osłon wątroby pikawy nerek warto wrzucić w cykl? Jak się domyślacie chodzi o metke:)30mg ed 1. WIEK: 31 2. WAGA: 75 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: [...]
Robie masę, ale niekoniecznie taką "powszechną" . Nie chcę się zatłuścić, chce troche przytyć, jednocześnie troszke spalając powstały tłuszcz . I tutaj pojawia się pytanie: mogę ćwiczyc codziennie całe ciało? Nie chodzę na siłownie lecz ćwiczę w domu ekspanderem, drążkiem, pomagam sobie hantlami i własnym ciałem, więc trening nie jest tak mocny i [...]
Witam Zastanawiam się nad zakupem odżywki białkowej Hi-Tec Protein coby trochę zwiększyć masę. Doradźcie tylko czy warto pakować się w Hi-Teca czy może są w podobnej cenie lepsze produkty? Zależy mi na uzupełnieniu diety i przybraniu troszkę na masie. I druga sprawa w jakich dawkach i o jakich porach najlepiej taką odżywkę przyjmować? Ze sklepu [...]
Witam! Ankieta gdzieś tu się w poście pojawi, ale nie wiem gdzie. Chodzę od przeszło miesiąca na fitness. Muszę powiedzieć, że jest za***isty mimo, iż czuję się wyalienowany i lekko zażenowany będąc jedynym facetem w grupie. Zależy mi na pozbyciu się sadła, i wyrobieniu sylwetki (jeżeli można to łączyć z dietą redukcyjną, jak nie to będę się tym [...]
Zaliczamy podciągania, które w ciągu danego dnia wykonaliśmy. Uchwyt dowolny: mogą być to podciągania zarówno podchwytem, nachwytem, czy też chwytem neutralnym, muscle-upy itd. Pamiętajcie ma to być przede wszystkim dobra zabawa, ale też wątek motywacyjny dla ludzi, których łączy wspólna pasja Może dzięki niemu, ktoś z Was w ogóle rozpocznie [...]
Witam Po długich namysłach postanowiłam jednak napisać tego posta. Siedze tutaj już troszke, poczytałam wiekszość ważnych tematów i widze, że popełniam gdzieś błąd i chciałabym zrozumieć gdzie. Ale może od początku. Powiedzy, że jestem na redukcji od 21 lipca. Niestety nie wiem jaka była moja początkowa waga, jednak straciłam 8cm w biodrach i [...]
Takie mam pytanie może głupie może niepoważne może sobie pomyslicie to i owo ale jedna rzecz mnie zastanawia. Widziałem już na paru stronach odłacznie wyciskania leżąc wzmianki o przyjmowaniu aminokwasów czy to jest jakoś specjalnie ważne (daje jakieś lepsze efekty). Na stronie Pawła Pracownika czytam w jednym z treningów: OGÓLNE ZASADY: Dwa razy [...]
Wyniki analiz laboratoryjnych wykazały, że mam podwyższony poziom bilirubiny - 1,41 mg/dl. Czy przyczyną tego może być być fakt, że w dniu poprzedzającym badanie krwi bardzo mało jadłem, może przyczyną są leki od nadciśnienia tętniczego ( lorista HD 100 mg +25 mg, atram 12,5 mg, cardura 4 mg), które biorę od kilu lat, a może są inne przyczyny? Dwa [...]
hey ćwiczę amatorsko od około 2 lat kiedyś zrobiłem cykl na kreatynie i bcaa od olimpu lecz nie o tym to mój problem polega na tym że nie umiem się najeść po prostu jem jem jem aż boli mnie brzuch z wypchania ale gdybym mógł dalej mógłbym jeść nie wiem co już mam robić puki co od kilku dni nie ćwiczę dietę opierałem na produktach prozdrowotnych [...]
Witaminy i minerały - Zestawienie
