Witam Trenuje już około 4 lat i niestety przyszedł czas na zastój. Moim celem było zbudowanie suchej masy mięśniowej, ale problem mój był taki że mam chude kości a spory brzuch (skłonność do tycia tylko w okolicach brzucha). Najpierw trenowałem zupełnie na sucho, potem dzięki Waszym radą dobrałem sobie fajną dietkę, dokupiłem białko i były lekkie [...]
Czy taki zestaw może być? MAN Scorche - 168 kap Thyrotherm - 90 caps HI TEC Amino Anabol - 300caps Activita /ActivLab - TCM Pro - 150 kap. Dymatize - New Xpand - Najnowsza wersja - 925g zostało mi też troche hardmassa treca z poprzedniego cyklu czy mogę to brać na rzeźbie? czy lepiej by było samo białko? Chciałbym zrobić 2 cykle po 28 dni z [...]
/SFD/Images/2015/9/18/66e90774ff3a4d2198a166e15ba79080.jpg Opis - Zawiera dodatek kreatyny - Ułatwia zwiększyć dzienny bilans kaloryczny - Idealny rozkład makroelementów Podczas ciężkich treningów siła mięśni ma zasadnicze znaczenie. Każda porcja Hyper Mass 5000 zawiera 3250 mg monohydratu kreatyny. Kreatyna zwiększa sprawność fizyczną w trakcie [...]
[...] zgodnie z zaleceniami :kreatyne 4kaps dziennei a glutamine 6 kaps dziennie. Od dwoch dni wieczorem szczegolnie pojawily sie u mnie jak i u kolegi bole w okolicach serca.Co moze byc przyczyna tego ?? Kolega wyladowal nawet u pielegniarki w szkole. Cisnienie mial zaskakujaco niskie 50/90.Czy tego przyczyna moze byc sam stres czy tez moze byc [...]
[...] - KAMILLO.!!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: siłka + rzeźba Staż treningowy na słowni: poł roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna (kadra woj.) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: moze coś kupic?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sie wzmocnic ogolnie, nie tylko spalać tłuszcz. Jakie cwiczenia ogólnorozwojowe polecacie prócz pompek i brzuchów? Opłaca się wykonywac aeroby? Do siłowni nie mam dostępu, moze pojde na basen ale to jak jeszcze troszke zrzuce :D Poza tym, jak sie zywic, tak by spalać tłuszcz a nie wodę? Nakierujecie mnie na jakies linki/tematy, moze ktoś [...]
siema mam do was pytanie jak długo jestescie na masie?? i czy po 3 meisiecach masówki na wysokich kaloriach bedą juz widoczne łądne efekty?? czy lepiej moze zrobic ja do konca grudnia i potem dopiero isc na redukcje? i takie kolejne pytanko jak teraz skończyłem brać kreatyne to ile potrzbea przerwy starczy miesiąc?? moze dopisze jeszcze ze mam 18 [...]
Witajcie, Trenuję jakies 2 miesiace na siłowni tak poważnie. Wcześniej trenowałem ale bardziej się bawiłem niż trenowałem i nie miałem żadnej wiedzy. 2 Miesiąc to może nie dużo, sylwetka się za bardzo nie zmieniła ale nie o to mi do końca chodzi. Pytania które chciałem zadać to: -Jaki mam typ sylwetki ekto enzo czy mezo lub coś pomiędzy? (wiem że [...]
[...] trochę więcej aero, ale efekty i tak nie są dla mnie zadowalające, wiec wpadłem na pomysł dodania do diety trochę sally. I tu zaczynają się moje pytania: 1. Sally a moze cos innego?? (nie myślę tu rzecz jasna o DNP, choć efekty koszące..) 2. może sall z czymś połączyć ( możne wspomóc sally jakimś żelem topic etc?? 3. dawno nie siedziałem [...]
[...] %-) do rzeczy. jestem teraz na redukcji tne sobie juz tak ze 4 albo 5 tygodni wskoczylem teraz na If (wlansnie mam okno jedzenia8-) ) i nie wiem ile bede jeszcze tak lecial moze ze 3 albo 4 tyg no chyba ze siegne dna jezeli chodzi o wage to zaczne mase. po wycince odpalam propka na 8 tyg standard 1-8 100mg e2d pozniej chce dac mete mianowicie w [...]
Witam. Niedawno zacząłem trenować ju-jitsu i zacząłem przeglądać w sieci sklepy z zamiarem zakupu kimona. I w tym miejscu może ktoś wyjaśnić dlaczego przy różnych kimonach zaznaczono preferowany dla niego styl walki. Z tego co wiem to raczej kimona są dla każdej sztuki walki takie same. Jeżeli jednak istnieją jakieś preferencje (podział) dla [...]
Witam ;) Po sylwestrze mam zamiar zacząc cwiczyc "na rzeźbę" ;) Moim celem nie jest zrzucenie wagi, tylko jak najwiekszej ilości bf% ;) Niestety jestem średnio zorganizowany, dlatego w moim przypadku odpadają rzeczy typu ważenie posiłków itd, bo po prostu o tym zapominam ;) Plan tygodniowy wygląda tak: poniedziałek - basen wtorek - kick boxing [...]
[...] wyjeżdżać na ME w Hiszpanii. Więcej szczegółów w "Gazecie Pomorskiej" żródło:onet.pl ciekawe uwazam,ze to duzy + dla Polskiej reprezentacji zagrac może nie z gwiazdami NBA(bo oni zazwyczaj nie graja lidze letniej) ale napewno z lepszymi przeciwnikami niz zazwyczaj mają do czynienia a dodatkowo moze kogoś tam zaoobserwuja z reprezentacji polski...
[...] progresji obciazenia przechodzac przez ilosc powtorzen, ich szybkosc koncząc na sporym obiciazeniu + duza szybkosc i ilosc powtorzen ale niestety nic nie pomaga. Klatka moze i jest widoczna poniewaz na wielkosc nie narzekam ale zalezy mi na jej rzezbie co nie bardzo mi wychodzi. I tutaj nasuwa sie moja prosba dotyczaca porad wskazowek ze [...]
Recenzja wyciągu HZ4 oraz stacji na nogi HZ3 do ławeczki, wygranej w licytacji sfd. Obsługa klienta Zamówienie jak i dostawa przebiegła bardzo szybko, sprawnie i solidnie. Paczki były w nienaruszonym stanie, solidnie zapakowane, a drobne elementy dobrze zabezpieczone w oddzielnym woreczku. Po wysłaniu paczek przez Kelton'a, na drugi dzień, były [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Magnesium__B6_i36769_d400x400.jpg OPIS 375 mg magnezu w dobrze przyswajalnej formie 100% dziennego zapotrzebowania na witaminę B6 Formuła umożliwiająca wygodne, jednostkowe dawkowanie Zredukuj uczucie zmęczenia z nową, płynną formułą o szybkim działaniu Produkt Magnesium + B6 w 100% pokrywa zalecane dzienne [...]
W tej chwili jestem już dobre 3, 4 miesiące na redukcji i zabieram się dość poważnie za temat. Redukcję kończę za jakiś miesiąc, może półtora (zależy jak długo będę zrzucał moje ostatnie 6- 7 kilogramów na których mi zależy). Jako, że jestem nadgorliwy lubię mieć wszystko dobrze rozpisane na kilka miesięcy. Poczytałem trochę o kreatynie by się [...]
Witam. Jeśli chodzi o temat zdrowego odżywiania oraz ćwiczenia jestem jeszcze gorzej niż zielony- jestem biały. Przeczytałem większość "podstawowych" linków odnośnie redukcji tkanki tłuszczowej oraz o tym co powinienem jeść aby przybrać choć trochę masy mięśniowej. Jestem bardzo młody- zaledwie 15 lat. Wiele osób może powiedzieć, że to zbyt [...]
Witam. Rozmawialem dzis z chlopakiem, ok 25lat. Waży 60kg i mowi ze wcina 8tys kcal w 7miu posiłkach dziennie przez dlugi czas i nie moze przytyc. Wzrost okolo 175cm Pracuje 6dni w tygodniu ciężko fizycznie jako ogrodnik po 12h dziennie. do tego trenuje z ciezarami ale ok 30-45min dziennie bo juz nie ma wiele sił. przykladowy posiłek: 15jaj całych [...]
Dzień dobry, W lutym zabrałem się za treningi i postanowiłem w końcu kupić łąweczkę. Pieniądze uzbierałem, problem mam jednak, ze znalezieniem odpowiedniego gryfu - nie wiem, czy to jest przez aktualne problemy na rynku, czy może mało jest takich gryfów produkowanych? Zamierzam kupić tą ławeczkę. Szukałem gryfu 180cm fi 30 oraz 114-115cm część [...]
kimono???
