[...] mi sie w oczy, to dluga przerwa miedzy 3 i 4 posilkiem, on mowi, ze nie chce mu sie w tedy w ogole jesc i w miedzy czasie wypija jedna kawke. owocow nie ma w ogole, czy moze umiescic jakis? po treningu spozywa tylko bialko, mowi, ze nie odczuwa pozniej "ssania", czy to aby jest odpowiednie izasadnienie? no i czy niecala godzine po treningu [...]
Witam, po treningu nie czuję zakwasów, ani jakoś szczególnie pompy. Mam 17 lat, trenuję od ponad miesiąca, po wykonaniu np przysiadów: 10x51kg/10x66kg/10x71kg/10x71kg/10x83kg/3x93kg. Nie czuję zakwasów w nogach, może trochę lekko wieczorem. porównywalne z jazdą na rowerze, ale na drugi dzień nie czuję nic. Robię FBW 3x w tygodniu, po 6 ćwiczeń. To [...]
Witam serdecznie, chciałbym abyście ocenili, być może podtrzymali mnie na duchu w związku z moją sytuacją. Mam 19 lat już od małego lekarze mieli co nie co do mojego kręgosłupa, np. nie przeszedłem badań sportowych by trenować piłkę. Do tego niedawno okazało się że mam osteoporozę, którą prawodopodobnie miałem od urodzenia a jedynie bardzo mocno [...]
Ema, Chcialem sie zapytac, czy ktos slyszal o ww. klubie? Bylem na miejscu, ale zupelnie przypadkiem. Nie rozmawialem z zadnym trenerem, bo wiadomo co by odpowiedzial. Moze jest ktos, kto tam chodzi? Przy okazji chcialem zapytac o jeszcze jedna rzecz. Mialem sie zapisac na jakas sztuke walki juz we wrzesniu, ale wyszlo jak wyszlo. Mieszkam na [...]
mam taki problem ze pod wieczor mam jakby zaczerwienione oczy, konkretnie widoczne zylki, w dzien raczej tego nie zauwazylem moze tylko po wstaniu czy moze to wynikac z braku witamin co radzicie?
[...] nad takim czymś: Rano 7.10: Płatki owsiane 70gr + z 6 orzechów włoskich z mlekiem200ml3.2%+odżywka białkowa ostrowia bo nie dam rady wiecej zjeść z rana Potem tak o 10.25 no moze troche pozniej tak do około 11 max Jogurt naturalny 350g+2kanapki z miodem(25g na każdej kanapce chleb biały) Teraz sie zaczyna problem bo nie wiem co mam zjeść:),myśle [...]
Czy może ktoś rozwiać moje wątpliwości , chodzi mi o produkt "3-alpha" który jest niearomatyzującym androgenem dihydrotestosterone. Pisza że powoduje uwidoczenie mięśni, siłę, definicję. A co z ubocznymi , czy opłaca się to brać. oto opis 3-Alpha (5alpha-androstane-3alpha, 17beta-diol) contains the brand new 3-alpha isomer of [...]
[...] białko Olimpowskie, gainer chyba gainbolica 6000. Powiedzcie mi konretnie gdzie i kiedy co mozna dołozyc? Tylko to ze wg brakow w diecie to malo mnie ratuje Gainera moze w ogole odloze, bulka po treningu w szatni i w szkole? a białko rano + na noc? 5. Zyebcie mnie bo sie zapuscilem , do wakacji wiem ze tego nie ogarnę ale chociaz troche [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/F-VIT_C_1000_i31455_d380x380.jpg Opis - F-VIT C 1000 zawiera lewoskrętną witaminę C w formie proszku - Każda porcja produktu dostarcza 1 000 mg witaminy C - Nie zawiera substancji wypełniających, przeciwzbrylających, barwników, słodzików itp. Witamina C pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu [...]
SOMATROPINA W PRAKTYCE Jak zostało napisane, somatropina po wstrzyknięciu jest wyłapywana i modyfikowana do IGF-1.Niestety, wątroba ma ograniczoną zdolność do konwersji hgh do IGF-1.Dlatego jest istotne by do cyklu dołączyć T3.T3-inaczej trójjodotyronina jest bardzo aktywnym hormonem tarczycy, którego używanie przynosi dla sportowca szereg [...]
Witam i z góry bardzo bym prosił o poważne potraktowanie moich pytań/wątpliwości :-) Otóż zainteresowałem się Karate. Generalnie jeśli chodzi o sztuki walki i sporty walki jestem laikiem (chodziłem kiedyś jedynie parę miesięcy na boks), ale jak wiadomo "nigdy nie jest za późno", a ja nie mam zamiaru walczyć zawodowo. Po prostu chciałem potrenować [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tego zjesc w szkole, wiec pasowalo by cos szybkiego. - Na silowni bede chcial robic wszystko, wczoraj robilem serie 12-10-8-6. Polecacie taki system w moim przypadku, czy moze cos innego? Jak wspomnialem wyzej jutro napisze nazwy maszyn z ktorych korzystalem. Jezeli czegos nie zrozumieliscie, za malo opisalem siebie, za duzo pomoc wymagam to [...]
Witam! Chodzi mi mianowicie o te dwie odzywki (Isopreme Ultimate'a i Prolongatum Biogenixa) i o to czy masz moze je na stanie w smaku waniliowym (prawdopodobnie moge miec jakies uczulenie na czekolade wiec tylko dlatego pytam)? Chodzi mi o paczki 3500g ProLongatum i 2270g Isopreme. Przymierzam sie tez do zakupu wit i min Special Two NOW'a a oprocz [...]
Witam wszystkich . Chce zacząć prowadzić dziennik treningowy na forum bo zawsze ktoś szepnie dobre słowo , coś podpowie , odwiedzie od głupiego pomysłu albo skrytykuje motywując do dalszych działań . Od świąt do nowego roku zrobiłem sobie krótką przerwę od treningów . Pójdę jeszcze przed nowym rokiem poćwiczyć ale bardziej opierając się na FBW . [...]
Witam! 23 września miałem wypadek, dodam, że uprawiam czynnie downhill co było przyczyną wypadku. Złamałem udo. 3 dni na wyciągu, 26 września operacja zespolenia kości gwoździem śródszpikowym. Zdjęcie ze złamania, oraz kontrolne po operacji: http://img849.imageshack.us/img849/5856/zlamanie.jpg Operacja niestety z 2 godzin przeciągnęła się na ponad [...]
Witam. Może troche historii w skrocie na poczatek. Miałem przerwe w cwiczeniach około 4 miesiecy spowodowany lekkim urazem prawego barku. W sumie nie było to nic powaznego ale na treningu objawialo się to bolem i dosc mocnym szczypaniem i nie był to bol miesni jak to zwykle podczas treningu bywa. Poczatkowo staralem się trenowac przez bol. Mowiac [...]
Witam! Jako świeżo upieczony członek forum z góry chciałbym przeprosić jeżeli temat gdzieś się powtórzył ale pragnę nadmienić, że nie spotkałem się z odpowiedzią na moje pytanie w innych postach/tematach Mam 21 lat i od października ubiegłego roku chodzę regularnie na siłownię (4-5 razy w tygodniu). Za cel postawiłem sobie nabranie mięśni (bez [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Inositol_i30697_d380x380.jpg Opis - Ważny składnik dla metabolizmu tłuszczów i cholesterolu - Pomaga w organizmie transportować tłuszcze - Może poprawić zdrowie błon komórkowych Inositol jest rozpuszczalny w wodzie, związek znany jako członek rodziny witaminy B. Występuje on w strukturach błony komórkowej i [...]
WSTĘP: Jako wstęp pragnę gorąco się przywitać. O MNIE: Mam na imię Artur i jestem z Jastrzębia Zdroju. Wiek jak mi wmawiają to 24 lata. Pracuję na kopalni węgla kamiennego i uczę się w tym kierunku na AGH w Krakowie. Zainteresowania to motocykle wszelkiego rodzaju ( osobiście posiadam Suzuki Intruder VS 800), uwielbiam imprezy pod każdym względem [...]
