Witajcie kobietki, Zwracam się z prośbą o radę. Na przestrzeni ostatnich dwóch lat miałam sylwetkowy dół, ale to wyłącznie moja wina - impulsywne objadanie się pod wpływem stresu (3000-5000 kcal), praca biurowa, tyłek wożony samochodem, brak innych form ruchu, a w konsekwencji brak chęci do czegokolwiek. W lutym tego roku ważyłam 76kg, przy [...]
Cześć wszystkim!Mam na imię Damian i mam 18 lat.Mam prośbę do tych co się znają RED DEVIL,Mawashi,Ciaves,Michail oraz inni,aby jeśli mogą sprawdzili ten plan i mi cos doradzili,np. co wyrzucić .Ćwiczyłem 3 miesiące,dość intensywnie.Nie wiem czy dobre jest dla mnie połączenie HMB i białka (MEGAMASS lub może znacie jakiś lepszy gainerek)i w jakiej [...]
[...] (wolowina/kurczak/ryba+sałata/szpinak/kalafior/owoc+oliwa z oliwek ) 19-20 30 aikido 21 kolacja- jogurt z otrebami, kefir, szklanka mleka -sama nie wiem co tu wepchnac , moze troszke bialego sera? Dodam jeszcze, ze ktos tu zaproponowal mi siłownie, w ramach mojego odchudzania 3x w tyg, na wszystko czyba sie nazwało bbf(cos ogolnorozwojowego [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Leon-Edwards-5.jpg Getty Images Leon Edwards twierdzi, że Jorge Masvidal odrzucił propozycję walki Leon Edwards i Jorge Masvidal to dwaj czołowi zawodnicy dywizji półśredniej UFC, którzy dodatkowo mają między sobą konflikt. Ten konflikt sprawia, że dużo mówi się o potencjalnej walce między nimi. Jak dotąd jednak, [...]
Witam wszystkich jest to moj pierwszy post wiec moze nieco histori. Od malego zawsze lubilem zjesc czy wypic. Nigdy nie zastanawialem sie czy jestem gruby czy nie jakos mi to nie przeszkadzalo do czasu. Pewnego dnia zdalem sobie sprawe ze tak dalej nie moze byc trzeba sie zmienic. Postanowilem zapisac sie na silownie. Na silownie chodze juz 5 [...]
Witam wszystkich , Pisałem wcześniej w innym temacie, ale z racji wieku napiszę w tym dziale i postaram się od poniedziałku uzupełniać temat na bieżąco. Płeć : mężczyzna Wiek : 38,5 Waga : 119 Wzrost : 189 Obwód klatki : 123 Obwód ramienia : Prawy 40/Lewy 37 Obwód talii : 114/125pas Obwód uda : 64/64 Obwód łydki : P45.5/L45 Szacunkowy poziom [...]
[...] i tp i to calkowicie zniklo nie bylo p otym znaku ale po okolo tygodniu znow wyskoczyloi to w takiej postaci jak na zdjeciu i nei mam pojecia co to jest , czy ktos z was moze mi powiedziec co to jest lub co to moze byc i czy jest to groźne?;/ prosze o odpowiedzi i z gory bardzo dziekuje do lekarza i tak pojde ale che znac wasze zdanie :) PS: [...]
Witam, najpierw słowem o mnie: Wiek: 27 Wzrost: 190cm Waga: 91kg BF: ok. 20-25% (ok. 97-98cm obwód brzucha) Cel: zrzucenie tkanki tłuszczowej (dokuczliwa wokół brzucha i piersi), kilka cm wokół brzucha do końca września chociaż :) na co dzień: praca siedząca ćwiczenia: 3x w tygodniu siłowe, 0 aerobów, dopiero będę je dorzucał do treningów po [...]
/SFD/Images/2016/3/20/766a2224d63b4833be0510eb524e67ba.png FIT PRZEMIANĘ CZAS ZACZĄĆ! Witam wszystkich jestem raczkujący w temacie IF , mam nadzieje dzięki tej zabawię nie tylko zmienić na plus coś w swojej sylwetce ale i praktycznie podszkolić się w tym sposobie odżywiania . W telegraficznym skrócie o mnie :od 14 roku życia coś tam trenuję [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 83 Wzrost : 187 Obwód klatki : ok 100-103 Obwód ramienia : 38-39 Obwód talii1(na pępku) : ok 93-94 Obwód talii2(w "najchudszym miejscu") : ok 85 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 21% Aktywność w ciągu dnia : bezrobocie/prace porządkowe w domu Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] nowy oszczedniejszy sposob odzywiania , ale wciąz czerpie energie z zapasów. Komórki tłuszczowe wciąz są orpozniane z tłuszczu i substancji toksycznych. Chwilowo mozesz czuc sie gorzej ( bóle głowy , uczucie osłabienia, problemy ze snem) Etap6 : WAGA STOI W MIEJSCU kryzys kryzysem ale wszystko ma swoje granice. Włącza sie alarm: [...]
[...] bodajze autor sugerowal branie bcaa na noc tlumaczac , ze to wygoglowal. w linku powyzej widzimy co np mogl znalesc. czy sa jakies znaczace przyczyny, dla ktoryuch bcaa moze miec zastosowanie przed snem ? jak dla mnie to bcaa powinno zostac w okolicach okolotreningowych, nie sadze iz przed snem moglo by miec jakies specjalne dzialanie. w [...]
Cześć, wiem, że kilka miesięcy to może być mało, ale słysząc po znajomych o ich przyrostach i ile wyciskają, bardziej niż o efekty wizualne zaczynam się martwić o ogólną wydolność organizmu. Może coś robię źle? Jestem po "mega" przemianie, ale o tym niżej. Celem dopełnienia regulaminu, mężczyzna 28lat (ciało bardziej grubego 18 latka), brak [...]
Witam serdecznie Wzrost 192cm, waga: ~70kg (+/- 0,5kg) 21lat. Ciężko mi nabrać masy. To nie jest moje pierwsze podejście. Ogólnie zabrakło wytrwałości za każdym razem. Niecałe dwa lata temu ćwiczyłem i wdrożyłem dosyć skuteczną dietę (na podstawie forum), ale nie do końca taką jaka powinna być (dużo za dużo białka). Jednak zachorowałem i na tym [...]
Witam, wszystkich dzisiaj postanowiłem opisać wam i może pomoże to komuś się zmobilizować do walki o swoje zdrowie. Krótko o sobie Mam 21 lat i mimo, że zawsze lubiłem się ruszać miałem problemy z obżeraniem się no i tak zapuściłem się do formy misia. dane techniczne przed zmobilizowaniem się: 1) waga - 135,5kg (bez ciuchów) 2) obwód pasa - [...]
Witam, Kilka lat temu (mniej więcej 5) złamałem kość łódeczkowatą dłoni, lekarze mówili mi że będą tą kość skręcać śrubami. Ponieważ po niedługim czasie opuchlizna zeszłą a ból ustąpił a nie byłem zbyt odpowiedzialnym gościem nie poszedłem na zabieg. Teraz mam 27 lat i ostatnio trenując na worku poczułem duży ból w okolicach nadgarstka. Byłem [...]
[...] (bialko/tluszcze/WW) byl korzystny. Zwlaszcza gdy trzeba wybrac ostatni skladnik (vide cztery kawalki poledwica sopocka). Nie dalem tu takze zadnych kaszek/platkow, choc moze powinienem... Nie lubie samogo mleka oraz chleba ziarnistego, ale dla zdrowia jestem gotow zaczac je spozywac. Licze na Wasza pomoc! Zapewne zmienicie co nieco w tej [...]
www.gazetawyborcza.pl/1,79328,4061882.html ewa szumanska, po raz kolejny, wywalona z radia na bruk. co to sie dzieje na stare lata? Ostatnie wejscie mlodej lekarki: "Spamiętnika młodej lekarki. Ehę, ehę. Będąc młodą lekarką, rzutującą na pierwszy front dekomunizowania rubieży, wszedł raz do mej przychodni pacjęt o wzroku wzburzonym. - Dziędobry [...]
[...] (ICD-9: K99) Wynik w surowicy 48,64 pg/ml 0 39,80 H Martwi mnie najbardziej wynik progesteronu. Wynik 3 razy norma. Co z tym mogę zrobić? Ogólnie czuje się dobrze, ostatnio moze minimalnie libido gorsze mam, no i mam problem z dojściem. Muszę się dobrze postarać %-) Może miec na to wpływ ten progesteron? Na estro biorę exe pół tab 2x w tyg. No [...]
reduction :)
