[...] ale niewątpliwy plus to to, ze mamy gwarancje oryginalnosci. Mam jednak pare pytan, zamierzam w najblizszym czasie sprobowac wybrać deke z apteki, by przed wakacjami byc moze poprawic nieco wygląd. Jeszcze ok. 3 - 4 tygodnie mam zamiar trenowac w silowni, potem przerwa az do wrzesnia - pazdziernika. Wybieralem juz wczesniej sterydy z apteki i [...]
[...] Mg+Zn. Nie zauwazylem poprawy w wypoczeciu ani zmian w jakosci snu wiec uznalem ze nie mialem niedoborow. Dlatego ograniczylem spozycie do dni treningowych. Byc moze to efekt placebo ale kiedystam mialem problemy z zasnieciem po Mg+Zn dlatego jem w ciagu dnia. Moze lepiej brac w dzien po treningu a nie w dzien treningu? Carbo: Po [...]
Witam Proszę o porady jaką drogę obrać jeśli chodzi o dietę i styl żywienia. Ostatnio próbowałem model IF i powiem, że odpowiada mi on (stosuję go w dni nietreningowe). Do 16 siedzę w pracy, do domu wracam o godzinie 16:30 i wtedy jem pierwszy pisiłek. Okno zaczynam od 22 dnia poprzedniego, czyli mamy post - 18h, uczta - 6h - jednak na weekendy [...]
Znalazłem ciekawy art. na mmarocks.pl autor :Venon. Pisze ciekawie o ostatniej gali Elite którą mogli zobaczyć ludzie w ogólnodostępnej tv CBS. I jakie wrażenie mogło na nich zrobić oglądając pierwszy raz galę mma... Warto przeczytać. "Jako, że sobotnia gala Elite XC wzbudziła u nas na blogu dość spore zainteresowanie, w odróżnieniu od [...]
Witam W zeszłym roku doznałem kontuzji kolana (podczas gry w futsal), byłem u kilku lekarzy ortopedów i żaden nie stwierdził na sto % co mi jest, dostawałem zalecenia żeby odpuścić i poczekać rok, może samo przejdzie. W pierwszych dwóch miesiącach miałem bule podczas wychodzenia po schodach, po tym czasie bule zaczęły ustępować i normalne [...]
Jak myślicie skąd wziął się trening jednej partii dziennie?. Podobno zrodził się on w głowie Johnny'ego Fullera, a do perfekcji doprowadził do Don "Rzezba" Ross i Robert Kennedy.Ktoś spytał Grega Zulaka o najbardziej wariacki trening o jakim słyszał: "Nie mam problemów ze znalezieniem go w pamięci, bo najbardziej niesamowite były treningi i [...]
[...] chce pociągnąć to tak np z 3-4 miechy!!!!!Chodzi o to ze nie bede tego traktował jako cykl .tylko jako uzupełnienie organizmu w kreatyne której jak pisałem wyzej organizmowi moze brakowac (z powodu tej dziwnej diety) gdy sie ostro trenuje Mówiąc prosciej (bo pewnie troche zamotałem) Chce potestować stosowanie kreatyny u osób u której z powodów [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Ksylitol_i28889_d380x380.jpg Opis - Ksylitol (alkohol cukrowy) jest to cukier pochodzenia naturalnego pozyskiwany z brzozy - W 100% bezpieczny dla zdrowia - Lepszy od tradycyjnego cukru i innych słodzików - Przeznaczony dla osób, które z różnych względów nie mogą, nie powinny (osoby odchudzające się, chorzy na [...]
W 1947 roku profesor Matsuyama opracował 8-calowy (ok. 15 cm) plastikowy kijek, któremu nadał nazwę - YAWARA na cześć wczesnojapońskich sztuk walki wręcz. Zgodnie z pierwowzorem kijek wyposażony był na końcach w krótkie na 1/4 cala (ok. 0,7 cm) kolce mające zapobiec wyrwaniu go przez napastnika. Z uwagi na niewielkie rozmiary YAWARA szybko zdobyła [...]
Witam wszystkich, Nie spotyka się często na forum takiej nadwagi i zastanawiam się jak mogłam się doprowadzić do takiego stanu w ciągu 8 lat od czasów kiedy biegałam 5 razy w tyg po górach 10 km, chodziłam na siłownię przez parę lat i ważyłam 67 kg. Zaczęłam tak tyć po wyjeździe do Anglii, z rozmiaru 38 zrobił się 46 w 3 lata (teraz chyba [...]
Witam za tydzień kończę cyklonik Controlled labs na treningu split, potem zacząc chciałbym mykać metodą FBW, dlatego też wklejam trening do oceny. Nie wime, czy nie jest przeładowany - ocencie. Kierowałem się metodą "liczba serii na partię w danym dniu przy FBW równa się ilorazowi liczby serii na daną partię tygodniowo przy splicie", z małymi [...]
[...] / 200 Suma BTW/kcal: 76 / 17 / 107 / 680 W sumie na caly dzien wychodzi: B/T/W/kcal: 221 / 70 / 385 / 2,876 Wydaje mi sie cholernie duzo... Moze na poczatek powineiem zmniejszyc wielkosc posilkow... Powiedzcie prosze czy wyglAda to w miare OK, moze o czyms zapomnialem, proporcje sa nie takie jak trzeba lub posilki zle ulozone? Dzieki i pozdrawiam
Mówi się o "poprawieniu kondycji". Nie znam biologicznych aspektów zjawiska "zmiany kondycji". Intuicyjnie tłumaczę to sobie tak, że przy stałej prędkości (np. biegu) biegnę powiedzmy przez 30 min. i nagle szybkość oddechu dochodzi do takiego poziomu, że w końcu już nie dasz rady szybciej i zaczyna cię "przytykać" - bo organizm potrzebuje więcej [...]
witam długo zwlekałem z tą chwilą ale chyba już czas. w pażdzierniku planuje pierwszy cykl. znaczy zjałem kiedyś 100 metki , oczywiście bez odbloku , osłonek itp. . byłem głupi i żałuje. info wiek 20 lat (i pół =( ) staż juz ponad 4 lata ( ale długo naprawde bez sensu, ostatni rok o wiele lepiej , od kiedy "odkryłem" sfd ) wzrost 183 waga ~85 bf [...]
O MNIE: Treningi rozpocząłem w październiku 2005 roku, przerwy tygodniowe w ramach regeneracji oraz jedna dłuższa w wakacje (praktycznie nie ćwiczyłem). Jadłem już raz monohydrat, dwa razy Cell Pumpa, raz z Kre-Alkalynem. Ostatni cykl skonczył się przed samymi świętami, według mnie był kompletnie nie udany, był to cykl CP + KA. Wraz z nowym [...]
[...] sesje trenngowa i tak z 10 treningow pozniej tydzien przerwy od wyciskana i od poczatku + dokladam z 5kg do ostatniego cyklu, Brzuch na skosie na razie bez ciezaru pozniej moze cos pomysle o ciezarze i w miedzy czasie dodam jeszcze jedno cwiczenie, co do rozciagania wszystko jest z ksiazki Pavla "Rozciaganie Odprezone" Poniedzialek (HC) [...]
Cześć, Kiedyś już tu na forum byłam.. Aktualnie potrzebuję trochę motywacji do powrotu do regularności, jeśli chodzi o dietę i treningi, po przerwie spowodowanej powrotem do zdrowia. Kiedyś miałam przygodę ze sportami sylwetkowymi, ale to stare dzieje, aktualnie ćwiczę dla przyjemności i dobrego samopoczucia. :-) Ćwiczę planami Wojtka Jusiela, jak [...]
witam, sam często udzielam się w dziale Trening, liczę więc na to że i tu znajdą się osoby, które pomoga mi, a dokłądnie mojej dziewczynie. Zaczęła się odchudzać, przyjmuje Olimp Thermal Link II, Olimp Tonalin CLA, oraz ampułki diety kapuścianej zakupione na allegro od półtora tygodnia wykonuję A6W + kilka serii przysiadów, oraz jakieś [...]
http://static.potreningu.pl/articles/2016/1027/5_article_581190db40321_article_day_v3.jpg Dzięki właściwemu doborowi suplementów diety można m.in. wzmocnić immunologiczną odporność organizmu zmniejszając ryzyko wystąpienia infekcji górnych dróg oddechowych, co zwłaszcza w okresie jesiennym może mieć duże znaczenie dla zdrowia i ogólnie pojętego [...]
[...] osob pragnacych posiadac miesnie brzucha, wzmocnic go, wprowadzic a arkany tego sportu, jest swoistym rodzajem inicjacji do dbania o brzuch.Jest doskonalem 1 krokiem ktory mozemy postawic "bawiac" sie w tym sporcie. Sam go zaczynam testowac od jutra wiec jesli bedzie ktos chcial moge pisac jakie efekty- ale prawda taka ze u kazdego beda inne [...]
TEST: Crester + Mono by skiera91 pods.str.10
