[...] pracy nad kazdym kilogramem masy ... ina niej najbardziej mi zalezy . Ostatnie siedem tygodni skopilem sie na rozbudowie ramion i mysle ze plan wykonalem .. trenowalem moze troche Hardcorowo ale coz .. mysle ze wiem co robie .. moze rozpisze moj trening poprzedni : Wiec trenowalem 3 dni w tygodniu Poniedzialek Sroda Piatek Dzien 1 [...]
[...] kompleksu EVE (NOW FOODS) Cynk 15mg + MG 300mg na noc 2g omega 3 Dieta DNT 130B/65T/180W DT 130B/65T/230W Po konsultacji z Wojtkiem i Kinga na razie bedzie tak, chociaz moze do tych 230 w DT bede dokladac stopniowo od tego tygodnia. Sniadania zostaja BT+owoce 20-25g wegli, chyba ze to posilek potreningowy (glownie bede trenowac rano, po [...]
[...] pracowalem ostatnio ca 12 late temu. namnie nic nie dziala jezeli chodzi o supple.,przelazilem juz kilka lekarzy i twierdza ze niby w normie wszystko w normie ,ale mozna moze testosteron spröbowac.. pare w zyciu mjalem kuracji(ostatnie jakies 8-9 lat temu),moze to tez möj system hormonalny zniszczylo..?! cwicze max 2-3 x w tyg i chodze jak [...]
OLIMP Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Kre-Alkalyn_2500_Mega_Caps_i800_d380x380.jpg Opis: OLIMP KRE-ALKALYNź 2500 Mega Caps to nowoczesny suplement diety zawierający w składzie opatentowaną postać monohydratu kreatyny charakteryzującego się specyficznymi właściwościami. Magazynuje i transportuje grupy fosforanowe do [...]
Autor: 13sebik13 - 2 miejsce 3. Najbardziej przyszłościowa substancja/suplement na rynku. Wydaje mi się, że najbardziej przyszłościowymi suplementami na rynku są staki kreatynowe. Stak kreatynowy to połączenie kreatyny z substancjami działającymi synergicznie - wszystko w celu zwiększenia potencjalnych własności kreatyny, a nawet ich [...]
/SFD/Images/2015/10/20/875beba93cd7491c82e312036a42b0dd.jpg Opis - Zmniejszenie napięcia dzięki magnezowi i witaminie B6 - Witamina B6 i magnez poprawiają ogólne samopoczucie - Poprawienie funkcjonowania układu nerwowego - Naturalne, ziołowe uspokojenie organizmu Stres jest częścią codziennego życia współczesnego człowieka. Nasz organizm odpowiada [...]
czy trenowanie miesni brzucha 4 razyw tygodniu tym oto systemem jest ok czy moze za duzo lub za malo?: 1. Trening siłowy 2. Trening aerobowy 3. Właściwa dieta Budowanie muskulatury nie ma większego sensu gdy mięśni nie będzie widać nawet pod cienka warstwa tłuszczu. Nie ma również sensu stosować się do poniższych rad jeśli nigdy w życiu nie [...]
[...] się też, że dość silny jestem, w tym wieku - 17 lat wyciskam jakies 110 na klatke, ok 100 na barki, robie ogolnie na duzych ciezarach, stosowalem 2 razy kreatyne vitalmaxa i moze z 6kg gainera, z reszta nie wiem czy to ma jakies znaczenie, jesli ktos moglby mi odpowiedziec, chcialbym by skupil sie na pierwszej czesci tematu heh z góry dziekuje i [...]
Witam Serdecznie wszystkich forumowiczów!!!Odwiedzam to forum dosyć dawno jako gość,a od początku tego roku jako użytkownik.Może parę słów o sobie.Mam 30 lat,jestem żonaty i 2 tygodnie temu dowiedziałem się,że będę tatusiem hehe(po 1,5-ra rocznych staraniach).A wczoraj miałem wolne,(rzadko weekendy mam wolne)więc oblałem tę wspaniałą [...]
Witam serdecznie. Lato powoli się kończy, a ja już myślę o następnym i chciałbym w końcu coś zrobić ze sobą (tzn. w końcu coś ze skutkiem) i dlatego zabieram się już od września do pracy. No i oczywiście proszę o kilka porad, mianowicie: 1.Mam zamiar poćwiczyć ok. dwa tygodnie, zlikwidować zakwasy itd, a później już trening dla początkujących FBW [...]
Na początek: Wiek : 27 Waga : 83 Wzrost : 180 cm Staż treningowy: od 2005 FBW w warunkach domowych Obwód pasa: 90 Obwód klaty: 100 Biceps: 39 Uprawiany sport : siłownia 3x w tyg, latem piłka Stan zdrowia: BDB Przeciwskazania: Brak Cel: masa Chciałem się poradzić bo ostatnio mam mały zastój i niewiem co dalej. Dotychczas trenowalem w domu, [...]
[...] o ile limit osób nie przekroczy 25 osób ( nie dotyczy startujących tylko w podciąganiu gdy zostanie przekroczony limit 25 osób to bez pakietu startowego ). W zawodach moze wziąść udział każdy kto zapozna się z regulaminem i go zaakceptuje , opłaci startowe ( które obejmuje obie konkurencje ) , wypełni w dniu zawodów stosowne oswiadczenie ( [...]
Cześć Ladies! ;) Zwracam się do Was, bo nie ukrywam, że sama zginęłam w gąszczu informacji, które dzięki Wam posiadłam. Po cichu podczytuję, po cichu dopinguję. Pora wyjść na światło dzienne. Nie jestem dobra w przemówieniach, tyle wstępu. Mój problem polega na tym, że utknęłam. I nie chodzi mi o zastój itp. Wiem, że trzeba czasu, żeby zobaczyć [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5a08fff3af445d3b021097ddec9abfc.jpg Kaizen L-Tyrosine - 100 kapsułek OPIS PRODUKTU Kaizen L-Tyrosine to suplement wysokiej jakości, który wpływa na szereg procesów zachodzących w organizmie. Wykazuje następujące działania: - wspomaga proces odchudzania - poprawia zdolność koncentracji i kojarzenia (zwłaszcza w sytuacjach [...]
[...] tego czy stosujac plan fbw ktory podam nizej moge w cwiczeniach stosowac staly ciezar na danym treningu. I czy opisana przeze mnie forma dokladania ciezaru co ktorys trening moze okazac sie skuteczna? Mowiac konkretniej. wybralem cwiczenia zlozone, po jednym na dana partie, kazde cwiczenie robie w 3 seriach starajac sie wykonac w kazdej serii po [...]
[...] Fastfoody, slodycze, chipsy i wszelkie masci slodkie napoje moga dla mnie nie istniec. Mam to szczescie ze w ogole mnie do tego nie ciagnie, nawet na swietach zjadlem moze z kawalek wuzetki i to by bylo tyle. Natomiast jedyna slaboscia jest czysta, i nie mowie tu oczywiscie o wysokomineralizowanej zrodlance %-) Na obecna chwile odstawilem, [...]
Mięśnie dwugłowe ramion (bicepsy): Uginanie przedramion ze sztangą prostą stojąc Podstawowym ćwiczeniem i chyba najpopularniejszym jest uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc. Rzeczywiście świetne ćwiczenie, ale niestety równie świetnie partaczone. Powód jest dosyć prosty ? przerost ambicji i duże pragnienie większego obwodu ramienia. Szkoda [...]
[...] raka prostaty, odkryli naukowcy. Grupa naukowców z Boston's Children Hospital odkryła, że leki na obniżenie poziomu cholesterolu również powstrzymuja rozwój raka. Odrycie moze pomoc wyjasnic dlaczego rak prostaty jest bardziej powszechny na Zachodzie, gdzie diety sa bogate w cholesterol. Szczegoly sa wydrukowane w Journal of Clinical [...]
Witam wszystkich... Mam pytanie odnośnie samoobrony, czy bardziej skuteczny będzie strzał z wiatrówki Walther CP99 Compact (18strzałowy magazynek na kulki stalowe BB 4,46mm) czy może z rewolweru hukowego na kule gumowe Zoraki K-10 (6strzałowy magazynek na kule gumowe 10mm)?? Obie bronie mają moc poniżej 17J (CP99 ok 3J)(Zoraki też coś koło tego). [...]
BAD ASS SQUAD maria1209
