mostek na głowie

13.11.2013 Rano(naczczo) Stanie na glowie przy scianie 3x30sek Mostek krotki 25,25 Po obiedzie Stanie na glowie przy scianie 3x30sek Mostek Krotki 25,25 MojeImie- czytales ksiazke ? Nie wydaje mi sie, przeczytaj zobacz co gosciu pisze i dopiero sie wypowiadaj. "Progresje źle dobrane i zbyt powolne przechodzenie do trudniejszych ćwiczeń" A komu [...]

Odnośnie jogi - nie wiem czy na początek wyzwaniem nie powinien być jakiś zwykły flow, taki dla pogłębienia zakresów - wariacje z psem z głową w dół - dużo tego na yt. Mostek, kruk, stanie na głowie, świeca, pług - wszystko ma swoje zalety

[...] tej ekwilibrystyce wytrwać. Podejrzewam, że wczoraj - w feralnym powtórzeniu - jak gryf minął haki i go odkładałem to minmalnie wcześniej odpuściłem napięcie i - być może - "mostek" opadł lekko, przenosząc ciężar na nieprzygotowane barki. Zobaczy się. Chłopaki z BB mają fajne filmy w temacie. Sporo w nich tez, które pojawiają się u Caculina [...]

drazek - już się nie wcinam... Ale mostek tak mnie natchnął do tego stania na głowie. Stać mnie na jodze nauczyli, mostek wieki temu robiłam - i może po tygodniu-dwóch bym dała radę... Ale te wasze rwania itp. to niekoniecznie...

03.12.2012r Trening Dziś trening zapasów . Rozgrzewka indywidualna w biegu Częsci akrobatyczne (przewroty,stanie na głowie,dogrzewanie karku,mostek ,taczki, itp) Technika: Stajemy stójką prawą (odwrotną) udajemy, że schodzimy do lewej nogi przeciwnik ją odstawia łapiemy prawą stajemy..unosimy nogę łapiemy za kostkę i ciągniemy tak jakby pod siebie [...]

[...] było. Trochę spraw na głowie i jakoś tak wypadło. Trenowałem normalnie cały czas do czwartku. W czwartek po treningu poczulem się gorzej, kaszel katar goraczka i tak dziś 4 dzień Off pod rząd. Wraz z nowym rokiem wszedłem też na mostek. Waga trzyma się w granicach 105kg. Jutro zobaczę jak będę się czuć ale mam nadzieję że pójdę już na trening.

[...] jest cienko, autor książki napisał, żeby każdy z takich kroków katować przynajmniej z miesiąc, po to, żeby każdy kolejny krok sprawiał nam jak najmniej trudności. W piątek robię mostek krótki i stanie na głowię. Co do stania na głowie na pewno zacznę na razie od 30 sec, natomiast co do tego mostka to jeszcze nie wiem, zobaczy się w praniu :D

[...] wykorzystując wolny weekend, w który mogę robić co chcę, bo akurat nie jestem na żadnych zawodach %-) ugadałam się z kumplem na trening, bo była wolna mata w klubie. Kumpel mnie przetarczował, potem się trochę pobiliśmy i pokopaliśmy, ot przyjemnie zaczęłam sobotę ;-D%-) Z minusów, to znowu mnie mostek nachrzania :/

bushi_do : Niestety nie dostalem zadnego maila od Ciebie ,jesli masz GG to napisz do mnie, z checia poczytam co masz do powiedzenia w tej sprawie.Moj numer to 2807746.Ewentualnie jak nie masz GG to napisz tutaj o co chodzi. Maly_ByK: Cos dla Ciebie odnosnie tej rasy. Wzorzec rasy Bullterrier miniaturowy zalicza się do III grupy FCI. Czyli do grupy [...]

[...] oderwac ale efekt był taki że z palców się miska wyślizgneła i była nadal przyczepiona do brzucha mnicha. Potem najmłodszy mnich przyciągną sobie miskę do brzucha, zrobił mostek, i podniusł go to góry za miske starszy mnich. Potem, mnich trzymał szybe o wymiarach gdzieś tak 50x50 cm. Zeszedł do publiki aby sprawdziła czy jest to autntyczne [...]

[...] BJJ. Miałem 4 walki, każda po 5 minut. Coś na zasadzie każdy z każdym. Z trenerem też. 1. Chłopak kat. wagowa 84, purpura pasek. Próbował mi założyć kimurę z bocznej.... mostek i już ja jestem w bocznej, dociśnięcie barkiem głowy, uwalenie całą masą ciała na drugiej jego ręce by krew sobie powolutku nie dopływała... i kimura. 2. Z trenerem. [...]

[...] filmikowi poglądowemu, stanie na głowie z tripod stand idzie mi już naprawdę całkiem nieźle :-D8-) Szkoda, że nie mam maty w domu, to bym poćwiczyła więcej %-) Martusia, powiedz mi - jak żyć? ;-) z treningów nie zrezygnuję żeby mostek wykurować ;-] mówiłam już, że znowu się rozchorowałam? @-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-12-07 17:28:42

Czwartek, piątek, sobota codziennie była joga. Codziennie coś innego: stanie na głowie, mostek i elastyczność. Czuję że bardzo dużo mi daje. Dzisiejszy trening: B 1.Przysiad 5x5 40 45 50 50 55 40 45 45 50 50 40 40 45 45 50 35 40 45 45 50 35 35 40 45 45 35 35 40 45 45 2.Wioslo sztangą 4x8 33 33 43x6 43x8 33 33 38 38 30 30 35 35 25 30 30 [...]

[...] jest dramat. Nóg nie wyprostuje bo mam przykurczone tyły, w górze długi nie dam rady, także pracy sporo. Filmik później wrzucę, chociaż nie ma co wrzucać }:-( 3. Na koniec mostek. Póki co wygląda bardziej jak płaski stół, na którym można kłaść kawę i ciasto %-) Do mostu daleko, ale może się uda wygiąć bardziej w łuk. Największy problem to [...]

[...] jest dramat. Nóg nie wyprostuje bo mam przykurczone tyły, w górze długi nie dam rady, także pracy sporo. Filmik później wrzucę, chociaż nie ma co wrzucać }:-( 3. Na koniec mostek. Póki co wygląda bardziej jak płaski stół, na którym można kłaść kawę i ciasto %-) Do mostu daleko, ale może się uda wygiąć bardziej w łuk. Największy problem to [...]

Odżywki sobie daruj, skup się na ćwiczeniach "korekcyjnych" może uda ci się mostek chociaż o centymetr wypchnąć. Polecam robić: - rozpiętki, ale pamiętaj o części najważniejszej czyli poprawnym oddechu tak by rozciągać mostek czyli gdy ręce w opadzie to wdech, gdy w górze to wydech - SZEROKIE podciaganie nachwytem, ewentualnie wyciąg górny, [...]

Ok więc ułożyłem sobie ten trening ze "Skazanego" planem 5x5 i wygląda to tak: Podciąganie (Podciąganie do Pionu) 5s x 5p Mostek (Mostek Krótki) 5s x 5p Pompki w staniu na rękach ( Stanie na głowie przy ścianie ) 5s x 5p Wznosy Nóg ( Podwijanie kolan ) 5s x 5p Przysiady ( Przysiady w staniu na barkach ) 5s x 5p Pompki ( Pompki przy ścianie ) [...]

[...] Wtedy dzieci chcą być noszone na rękach a nie myślą o robieniu pompek! Mój tata! To On zaraził mnie siłownią i gimnastyką. Już kiedyś wspominałem o tym. Pompki, brzuszki, mostek, świece, pistolety, stanie na rękach, tygrysie i na głowie robiliśmy codziennie wieczorem po Wiadomościach a wciągu dnia wszelkie akrobacje na drążku jak było ciepło. [...]

[...] nia popracować. Martwy i przysiady robię raczej dobrze bo nie mam chorych ambicji:) tylko z klatką jakoś na psyche mi wchodzi zeby wiecej ciskać więc nie wiem - ale robie mostek. Fazę negatywną trochę olewam ale postaram się przestać. Mogę nawet stawać na głowie codzinennie na godzine jesli to ma dać faktycznie wymierny efekt:) czyli np 0.5 -1 [...]

Mostek przydatny jest w cholernie wielu rzeczach - mostkowanie stosowane jest np w judo i bjj do ucieczek z trzyman i niektorych technik, czy w zapasach, do suplexow. Poza tym mostek rozwija jakiestam miesnie - np. ja robie mostki na glowie, co wplywa na miesnie karku chyba i jeszcze pare zastosowan by sie znalazlo