mostek na głowie

[...] 8. TRENING: PUSH, PULL, LEGS, PUSH, PULL 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Enanthal + Deca-durabolin obecnie kończę mostek i wskakuję na kolejny 11. POZIOM BF%: pomiary różne: 12%-14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Waga raczej się utrzymuje, nie nabieram zbytnio i nie [...]

[...] przysiadów - przysiady w staniu na barkach 3x50 3. Krok 1 Podciągania - podciąganie do pionu 3x50 4. Krok 1 Brzuszków - brzuszki na krześle pod kątem 3*40 5. Krok 1 Mostka - mostek krótki 3*50 6. Krok 1 stania/pompek w staniu na rękach - stanie na głowie 3*1:30min piątek - Ćwiczenia jak w poniedziałek i środę + squash 1h Wtorek, czwartek, sobota [...]

[...] oraz na jakie grupy mieśni działa(nie pomylic tego cwiczenia z wyciskaniem w mostku zapasniczym-bez kilkumiesiecznego treningu-kontuzja pewna!!!-zakaz wykonywania!) mostek barkowy-ciało styka sie z podłożem,ławką tylko w dwóch punktach:stopy i barki) 2.właczyc to ćwiczenie w swoje treningi -musi byc 3 razy w ciagu tygodnia wykonane w [...]

[...] -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:przewaznie tesc+meta 8. TRENING:SPLIT 3x w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: mostek leci 11. POZIOM BF%:13+ 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezo 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM [...]

Witam Chciałbym aby ktoś ocenił system którym ćwiczę, mam dwa zestawy ćwiczeń Główny (A)wygląda tak 1. Pociągnie podchwytem 3x12 2. Przysiady 3x35 3. Pociągnie nad chwytem 3x10 4. Spietki 3x30 5. Pompki z nogami na wysokości 70cm 3x25 6. Wznosy nóg wisząc 3x20 7. Wyciskanie hantli stojąc 3 serie ( 20x11kg, 16x13,5kg 12x16kg) 8. Okazjonalnie [...]

Trening 3x w tygodniu plus przed każdym treningiem progresję. Aktualnie chce się nauczyć Wagi Przodem, wejścia siłowe i Ludzkiej flagi. Co do treningu to trudność będę zwiększać tylko ćwiczeniami ale zastanawiam się też nad podstawowymi ćwiczeniami i dołożeniem do nich ciężaru? Poniedziałek: Progresja do wagi: Advenced Tuck Front Lever - Progresja [...]

Hej. Od dłuższego czasu nie ćwiczę i zaczęło mnie zalewać, chciałbym wrócić do starej formy. Za jakiś miesiąc chciałbym zacząć biegać i trenować na siłowni, chce wyrobić jakąś podstawową siłę i kondycję. Ułożyłem taki plan, czy będzie okej na start na ~jeden miesiąc? -Rower stacjonarny 30-60 minut, lekkie koło zamachowe, [...]

[...] antagonistycznych do poszczególnych ćwiczeń. Są to następujące ćw: przewrót w przód, przewrót w tył, stanie na ramionach, stanie na głowie, przerzut bokiem, podpór łukiem leżąc tyłem "mostek". Potrzebuje konkretnych opisów z prawidłowym nazewnictwem. Ewentualnie tytuł książki gdzie to można znależć. Z góry wielkie dzięki i czekam na odpowiedzi.

czy przy skoliozie można robić pompki oraz mostek, albo przewroty lub stanie na głowie? czy trzeba mieć zwolnienie z WF , w tym celu? pytam bo na WF ie robimy takie ćwiczenia, i nie wiem czy mogę...???

[...] wykonał... Tak! Blok głową uderzenia na rękę! Być może zdołałby wtedy zareagować, może szybciej zacząłby tenkan i uniknął potężnego tsuki Patriarchy, które zmiażdżyło mu mostek. A Knife? Cóż, równie dobrze mógłby robić wejście w nogi słupowi podtrzymującemu wiadukt. Brodaty wojownik nawet nie zadrżał, tymczasem jego przeciwnik padł na ziemię [...]

[...] lekkim zaznaczam ciężarem - uzyskałem lepszą stabilizację i co najważniejsze ciągłe napięcie mięśnia . Po każdej zakończonej serii rozciągaj - ja zazwyczaj robię tzw. mostek - lecz gdy ty nie jesteś aż tak gimnastyczno-akrobatyczny - połóż się na brzuchu i staraj się podpierając wyciągnąć się jak najmocniej do tyłu. Policz do 10 ( [...]

[...] mi nowe problemy, które niosło ze sobą nieznane schorzenie. Mianowicie: pulsowanie. Puls, specyficzny, w różnych miejscach ciała. Główne miejsca pulsu: jama brzuszna, mostek, szyja, skronie, uszy. Charakterystyczny, mocny puls. Pojawiło się także uczucie dławienia - duszności. W dalszej kolejności udałem się do miejskiego kardiologa, który [...]

[...] zaczynam pracować:) I tu mam kilka propozycji, o ktore chciałbym was się spytać, który cykl byłby najlepszy i najbezpieczniejszy? Test prop 75mg e2d 1-8, później albo mostek albo zejscie plus odblok i dalej aż do zawodów. Test cypio 200mg? E5d + pewnie exemestane ze względu na aromatyzacje 1-12 później mostek lub odblok i dodatkowy cykl. [...]

[...] po głowie się stuka) parabolic z GEP (tren hexa 76mg/ml) strzały również co 4 dni (no chyba że ktoś ma lepszy pomysł). Fakt, pomysł na cykl długi minimum rok czasu, później mostek ze zmniejszeniem dawki teścia do 125mg/tydzien. Myśl na cykl: (cyfry to miesiące) 1-12 mix teść (około 300-400mg/week ze zwiększeniem dawki po 6 miesiącu do [...]

[...] części woda podskórna ale jednak dyskomfort jest duży , wiem ze popełniłem błąd tym bardziej ze estro ponad normę jednak trochę tego tłuszczu jeszcze dołożyło obecnie cel to mostek i następnie konkretna redukcja i tu moje pytania 1 jak miałby wyglądać taki mostek w moim przypadku? 250 test e7d plus HCG 1000 ui co 5 dzień bedzie ok? HCG szło w [...]

[...] juz tak przekonany)co jezeli bylbym na provironie mogloby mijac sie z celem z uwagi na niskim juz poziom SHBG. Zobaczymy co bedzie sie dziac,jak bedzie sie dziac..potem mostek i lece znowu..na pewno T jako baza standardowo a co do tego..nie ma co wybiegac w przyszlosc i planowac ,bo to i tak moze sie zmienic,..cos tam chodzi mi juz po [...]

[...] zobaczylem wyniki Arka takie, ze moglby na sermy wskoczyc to jeszce bardziej mnie to zastanawia. Nie proponujemy odblokow jak ktos ma zaraz wskoczyc na cykl. Jasne. Leci mostek najczasciaj z testa. Ale leci tez z hcg jak ja teraz (abstrah**ac od innych przyczyn, powiedzmy, ze lece ten mostek zeby odpoczac od towaru). HCG wydaje mi sie [...]

[...] HCG 5000iu. Teraz pytanie do was. Mam straszny mętlik w głowie. Chciałbym wejść na redukcje za jakiś czas, bo trochę mnie podlało a nawet sporo w pasie. Nie wiem czy zrobić mostek np 8tygodni i na nim redukować i dać teścia 250mg E7D i potem znowu masa. Czy może 5tygodni mostek i powoli schodzić z kalorii i potem wejść na cykl redukcjny i [...]

[...] raz bardzo duzo musze miec wyrzeczen, wlasnie przez 5 posilkow na weglach, bo kalorii musze jesc ok 3800 . Plus przeszlo 2 lata na 500mg tescia tygodniowo leci, pora zrobic mostek Chce np od jutra wejsc na adaptacje do ketozy i ogranicznyc testosteron na ok 6-8 tygodni do granicy 150mg cypionatu tygodniowo. Tak ma wygladac mostek, HCG normalnie [...]

[...] miesiace po tym drugim cyklu co napisalem.Chcialbym najpierw zrobic duza mase poprostu napier..... nie bede sie brzydko wyrazal :) napierdzielic tych kilogramow potem zrobic mostek miedzy cyklami i zrobic cykl redukcyjny.I sprawa wyglada tak ze juz tak myslalem zeby sobie poleciec:(narazie cykl masowy) 1-20/22/24 deca + 1-20/22/24 testosteron [...]