morszczuk

Road KIng tak ciagi to martwy ciag. Tunczyk w sosie wlasnym z puszki a dorsz, mintaj, miruna, morszczuk swiezy poddany gotowaniu, grilowaniu, smazeniu bez tluszczu, pieczeniu bez tluszczu itp. Pozdrawiam

morszczuk to raczej tłusta ryba czy raczej nie?

[...] Dzisiaj dzień bez treningowy więc trochę sobie odpocząłem:D Dieta: 1.placki owsiane, oliwa, włoskie, szklanka mleka 2.ryż brązowy, cyc, brokuły, oliwa 3.kasza gryczana, morszczuk, brokuły 4.ryż biały, cyc, 5.chleb żytni, masło, serek wiejski, sałata Dieta trzymana w 100% ale po konsultacji z s.m.p.a od jutra ulega drobnej modyfikacji. Czas [...]

[...] przepadam, wolę jednak kurzęce, ale jak Tobie smakuje to git ;) Lucy, tak to ten ;-) ______________________________________________________________________ 03.06 DNT MISKA -morszczuk, szynka wieprzowa, majonez -kurczak z rożna -truskawki i szampan (spoooro) -serduszka drobiowe -2 żółtka [...]

W dzisiejszym menu ryba, ale to nie morszczuk, jadłam srebrzyka, niestety nigdzie nie mogę znaleźć jego wartości b,w i t. Chyba coś mnie bierze, wokół mnie bardzo dużo osób choruje, w pracy ciągle ktoś kaszle i smarka, chyba i ja się nie obronię przed tymi wirusami, starałam się jeść jak najwięcej warzyw, ale czuję że mnie rozkłada. Dzisiejsze [...]

[...] - kurak/ryż czasami chuda ryba. Teraz robię coś na wzór IIFYM, z tym że nie jem syfu. Źródła białka to mielony indyk (10% tłuszczu), wołowina (także 10% fatu), mintaj, morszczuk, tuńczyk, jaja, twaróg, wątróbka z indyka/woła (tak ze 2 w tygodniu) z rzadka schab. Np. ostatnie 2 dni leciała jajecznica z 3 jajek + pucha tuńczyka z wody. Do [...]

Dzień 64 T Dieta: Dieta poświąteczna, dojadam to co zostało ze świąt (szkoda wyrzucać) Śniadanie 8:30 Ryba po grecku, wersja light (morszczuk smażony bez tłuszczu, marchewka, seler, pietruszka, por, cebula, koncentrat pomidorowy) 12:00 Trening 14:00 II Śniadanie: jw. porcja nie duża 15:00 Obiad 2 gołąbki 18:00 1 gołąbek Trening Rozgrzewka: 5 min [...]

[...] 10 g Kefir 250 ml liść sałaty II śniadanie ok. 10 jajko na twardo pomidor pół ogórka Przedtreningowy ok.14 Ryż/Kasza ok 30 g Twaróg/pierś z kurczaka/rybka (najczęściej morszczuk/mintaj/panga) 100 g Trening ok 17 (choć raczej przed 17) Potreningowy ok. 18 Ryż/kasza 70 g (nie za dużo jak na tą porę? :( tylko, że starałem się zachować stosunek [...]

[...] mleka 2%, nerkowce, dwie łyżki wiórków kokosowych -> owsianka 2. plaster schabu pieczonego, fasola szparagowa zielona & zolta, orzechy brazylijskie (5 sztuk) 3. morszczuk gotowany na parze, łyżka oleju rzepakowego, pomidor, kiszona kapusta 4. dwie kromki razowca, dwa jajka, szpinak, odrobina sera Camembert TRENING - od razu po [...]

[...] schodzić z ww. Na tygodniu bez treningów to będzie: 1. 2 całe jaja, 5 białek, 100g płatków 2/3/4 200g kury + 70g ryżu/kaszy + 10g oliwy + warzywa 5. 70g kaszy + 200g ryby (morszczuk, dorsz, mintaj) 6. 50g odżywki białkowej + 30g orzechów włoskich A to dzisiejsza. Dzień treningowy. W drugim i ostatnim posiłku 70g kaszy + 10g oliwy. Z [...]

dobry ten morszczuk :D

Drugi posiłek dzielony na dwa. Nie znalazłam wieczorem normalnej ryby w normalnej cenie (mogłam się spodziewać, w końcu jutro piątek- mintaj, morszczuk i pangi wyszły, został tylko koszmarnie drogi łosoś i wędzony węgorz, paluszki rybne z resztek oraz to gotowe coś do zapieczenia), więc jest to coś. Już upieczone, zapudełkowane i mam nadzieję, że [...]

Co lepiej zjesc po treningu - chuda rybe(np morszczuk) czy chuda wolowine(ligawa)?

dorsz morszczuk

[...] nie stanie podaj jakiego bys chciał kupić pwoiem czy ok 3.Czytałem też, że nie należy spożywać tuńczyka zbyt często. Dotyczy to konkretnie jego czy wszyskich ryb z puszki? ak już lepiej wybieraj śledzie szproty w pomidorach 4.Jakie rybki warto spożywać mając na uwadze i tak już nadszarpnięty budżet studenta ;) ? miruna mintaj morszczuk dorsz

Morszczuk jeszcze jest trochę droższy. W większym opakowaniu chyba dorsz. Wszystkie mają mało glazury i brak fosforanów, więc ok.

Ja kanapki ciągle takie wcinam, morszczuk w roli wędliny :P zayebisty jest na zimno nawet ;-)

Co do ryb to jem różne mintaj kostka, dorsz, miruna, morszczuk tylko że ryby wchodzą jak woda. Pół kg kury bardziej pojem niż pół kg ryby, pominę że 500g ryby bez glazury i tak się skurczy o połowę %-)

morszczuk 200 g 50 g ryzu brązowego 30 ml oleju z ryżu

o widzę morszczuk był na poprzedniej stronie w menu %-) mam w szklarni zatyebista salate, może Ci przywieźć parę liści ? tylko wiesz... musisz wliczyć do bilansu %-) jakieś ryby chcesz z bałtyku ?