monos

rzadko tu wchodzę, do pogadania normalny jest tu tylko Pika i Łori- Monos, Gawlak i reszta rzadko wbijają. Z reguły wbijam ogarnąć co tu robicie głąby żeby się pośmiać%-)

jeszcze do nóg brzuch Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-03-01 14:35:58

Monos, jak się trzymasz, bo ja wczoraj nie mogłem zasnąć.. pod koniec dnia okropnie bolały mnie łokcie, a raczej, jakby przyczepy mięśni.. w nocy się chyba ze 3 razy budziłem, ale dziś już jest w porządku, ale okropnie się przestraszyłem, myślałem, że już łokcie szlag trafił :P Monos! Info z ostatniej chwili! W Lidlu jest jeszcze promocja na filet [...]

ser na sucho,dobry jest lniany normalnie czyli dobrze-bez problemów :-) Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-10-07 21:31:27 odnośnie lnianego jeszcze masz wysokolinolenowy? Słowa Faftaq'a sobie pozwole tutaj wrzucić ''Co do oleju lnianego, zwróc uwagę na to by był WYSOKOLINOLENOWY, znaczna część dostępnych w sklepach to niskolinolenowe oleje, [...]

Monos, jak się trzymasz, bo ja wczoraj nie mogłem zasnąć.. pod koniec dnia okropnie bolały mnie łokcie, a raczej, jakby przyczepy mięśni.. w nocy się chyba ze 3 razy budziłem, ale dziś już jest w porządku, ale okropnie się przestraszyłem, myślałem, że już łokcie szlag trafił :P Monos! Info z ostatniej chwili! W Lidlu jest jeszcze promocja na filet [...]

A Np jak czity, oszukane posilki mi nie smakują to mozna ? Będzie optymalnie do wzrostu? Zmieniony przez - Monos w dniu 2014-07-14 22:07:44 Czity są raczej bardziej ,dla psychiki jak do wzrostu, chyba ,ze do pobudzenia leptyny

Pewnie na śnieżynce dopadnę to amg i creasteron jak tak chwalicie;-) połączenie razem, na prawde mega , siła wytrzymałosć regeneracja

ankieta: - wiek 18 - waga 90kg - wzrost 175cm - staż treningowy 3 lata - najbliższy cel sportowy poprawienie definicji,gęstości i jakości mięśnia - ostatnio stosowana suplementacja Oj dawno glutamina ,białko witaminy i minerały. trening: pon- plecy +brzuch wtorek - klata czwartek - nogi+barki piątek -biceps+triceps (aeroby środa NT) dieta: [...]

PODSUMOWANIE PRODŻEKT DZIKA MASA - Monos Na początku pragnę podziękować organizatorom/UNS za podjęcie fajnej inicjatywy, zawsze to jakaś dodatkowa motywacja, a tym bardziej, że w grę wchodzą nagrody:-). Oczywiście gratuluję wszystkim użytkownikom którzy dotrwali do końca!;-D Przez ten czas trwania projektu, udało mi się dorzucić troszkę mięska z [...]

DZIEŃ 40,41 /SFD/Images/2015/12/31/874fd28d96aa4057ad8c0123664e9a6f.png /SFD/Images/2015/12/31/3ab87f0ff8114e6c8a70a38b9f6738b0.jpg /SFD/Images/2015/12/31/fc1c3799da23411bab4279b2069ab633.jpg /SFD/Images/2015/12/31/b46dbbcb9daf48f69cf993d8b86bf905.png Niestety siłownia jest zamknięta, ale brzuch zrobiłem w domu, zostały barki i bic w tym tygodniu, [...]

tak sobie cicho wszystko czytam,w sumie dużo się już dowiedziałem ,dzięki ! i życzę powodzenia MEJU!!:) A źródłem tłuszczy mogą być między innymi Migdały ? A i co to jest siemia lnianego i jak się to je :-D:-D Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-01-08 21:40:56 Migdały sam jej z mięsem na śniadanie :) Też o takim śniadaniu piszę R.Wolf czy [...]

ta czekam na opinie ;-) na pewno dam ;-) Ale chudzielec heh :D dobrze jest, za rok bedzie lepiej ;-) a z kolejny jeszcze lepiej ;-) No i od razu lepszy wygląd też tak chce :) Nic trudnego, złapanie odpowiedniej wiedzy później jej zastosowanie i efekty są ;-) kurde chciałem edytować bo się chłopak fochnie :D Nie foch**e się %-)

DZIEŃ 20 http://i58.tinypic.com/14l6alx.jpg http://i57.tinypic.com/w8kw14.png http://i60.tinypic.com/2me3cid.png http://i62.tinypic.com/2zzmcma.jpghttp://i62.tinypic.com/x1hrbo.jpg http://i62.tinypic.com/o91r2x.jpg http://i60.tinypic.com/ftplyq.png aeroby: bieganie ok 5km walka z cieniem/ dynamiczne rozciąganie Elementy street workout poręcze,mass [...]

szkoda że to już końcówka normalnie płakać mi się chce {:-(\-) Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-12-30 10:09:16 przeciez mozesz kontynuować dziennik ;-)

DZIEŃ 10 http://i57.tinypic.com/w8kw14.png http://i61.tinypic.com/25gqxkm.png http://i59.tinypic.com/2nisnbr.jpg http://i60.tinypic.com/ftplyq.png -wyciskanie sztangi płasko 2x 68 15p 2s 14p -wyciskanie hantli skoks+ 1x 14kg 15p -przysiady 2x 74kg 15p -wspięcia na łydkownicy* 1x30kg 15p -wiosłowanie sztangą 2x 53kg 15p -wiosło połową sztangi [...]

1. Cien 2. Monos 3. TheGladiators Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-09-22 15:44:58

A co myślicie o soku z aronii domowej roboty? wiem że aronia ma bardzo dużo zdrowych właściwości ale ten cukier do niej pakowany to chyba nie bardzo ?? Do samego twarogu nic, poza tym, że mi nie smakuje. Ale sytuacja, kiedy ludzie jedzą suchy twaróg z oliwą, dzień w dzień przed snem - mnie bawi. co w tym złego ? nie dobrze tak jeść ? ja tak jem i [...]

[...] f) nick a) Gdy chcę wejśc na PoTreningu np.dodac wpis czy byle co to mnie wyloguje a gdy chcę się zalogowac to nic nie daje... i dalej nie jestem zalogowany. c)http://potreningu.pl/profile/monos#/ d)komputer e)google chrome,system vista f)monos b) Help bo nie mam gdzie liczyc makro!:) /SFD/Images/2015/11/24/a5536db3e5bc464386677714a53c20be.jpg

ostatni cykl jakiś czas temu ,proszę sogi :-p Zmieniony przez - Monos w dniu 2012-04-09 15:55:02 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b715e8e8a8c4fb5a2bc99bbefce10a6.jpg Zmieniony przez - Monos w dniu 2012-04-09 15:58:01

http://i49.tinypic.com/tafq8m.jpg http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-cc3300ffffffxxxxxx30002-1-1-7-orange011.gif -4jajka kurze całe+owsianka 40g -filet z kurczaka 150g+ryż50g+brokuły na parze+oliwa 10ml -filet z kurczaka 150g+brokuły+oliwa+1 wafel ryżowy -ryba mintaj+pomidory +wafel ryżowy -twaróg chudy 150g+oliwa 15ml [...]