monohydrant kreatyny

Witam, ćwiczę na siłowni 8 miesięcy i czy mógłbym już wziąć kreatynę? A jeżeli tak to jaką - monohydrant czy jabłczan? Jakie mogą być skutki uboczne brania kreatyny?

Witam mam taki problem, już zaraz kończę CM3 1250 od treca(jabłczan kreatyny) i czy mógłbym od razu przerzucić się na coś innego ? Chodzi mi tutaj o jakiś monohydrant. Z góry dziękuje za odpowiedzi!

Która kreatyna lepsza na okres masowy ?

[...] Niektórzy już to wiedzą, niektórzy nie. Zawsze jednak ciekawa naukę można wyciągnąć. Sposób 1. KREATYNA. Najważniejszym suplementem zwiększającym objętość komórki jest monohydrant kreatyny. Wiadomo, że przyjmowanie kreatyny pozwala tolerować cięższy trening, (który stanowi bardziej intensywny bodziec do przyrostu mięśni), ale również [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 185 Cel cyklu: przyrost masy mięsniowej stosowane już wcześniej suplementy : bialko monohydrant kreatyny Uprawiane inne sporty: pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od [...]

Witam kupiłem sobie monohydrant kreatyny(Olimpa)kapsułki,i moje pytanie jest takie,czy nalezy ją brac tak jak na opakowaniu pisze czyli 4 kapsułki po treningu i w dni nietreningowe o podobnej porze?czy moze w innych dawkach?z góry dziękuje za odp,jak będe mógł gosc z pierwszą wartosiowa odpowiedz łapie soga Pozdrawiam

[...] planu treningowego jak również poradę ćwiczenia na nogi w Treningu C. Mój staż wynosi ok 3 lata. Wiek 22, Waga 89kg wzrost 188 cm. Obecne suplementy to jedynie wpc80, monohydrant kreatyny. Dieta: Żadnej konkretnej nie stosuje. Nie jem syfiastego jedzenia. Obecnie staram się być na nadwyżce kalorycznej Nie mam żadnego ograniczenia co do [...]

[...] od około 4 miesięcy trenuje w celu pozbycia się zbędnych kilogramów - kardio plus trening siłowy. Wcześniej używałem już spalacz tłuszczu firmy Trec. Obecnie stosuje białko, monohydrant kreatyny, cytruline, beta alanine, zma, omega 3 oraz witaminy i minerały. Mój wiek to 29 lat. Waga idzie w miarę w dół zaczynałem od 112 kg, teraz na czczo jest [...]

Witam serdecznie od Listopada zeszłego roku chodzę na siłownię. Staram się trzymać dietę oraz stosuje na co dzień białko oraz monohydrant kreatyny. Mój trening odbywa to FBW z uwagi na ograniczony czas. Cieszy mnie strasznie "pompa" i ukształtowne ciało po treningu czy coś można dorzucić do suplemetnacji aby w jakimś stopniu zatrzymać coś z tego [...]

Witam mam pytanie czy będąc na redukcji z dieta , 3x w tygodniu basen i codziennie 30min na rowerku stacjonarnym, warto stosować monohydrant kreatyny? Moim celem jest schudnięcie z tkanki tłuszczowej

[...] kwasu mlekowego) 6. Zapobieganie katabolizmowi wywołanemu znacznym wysiłkiem (wczesne wspomaganie regeneracji) Olimp Krealkalyn: 120 kaps 1500 mg - 53 zł Buforowany monohydrant kreatyny 1500 mg w 2 kapsułkach Dzienna porcja DT= 3 g. Powder to opatentowana postać monohydratu kreatyny o wysokiej biodostępności, znacznie skuteczniej [...]

Witam ! Macie Cała Prawde o tym iż Kre-Alkalyn Wcale nie jest Lepszy od Zwykłego Monohydratu Kreatyny. All American Pharmaceutical and Natural Foods Corp. (Billings, MT, USA)claim that Kre-alkalyn® (KA) a "Buffered" creatine, is 100% stable instomach acid and does not convert to creatinine. In contrast, they alsoclaim that creatine monohydrate [...]

Jak dawałem diete i trening oddzielnie nikt okiem nie rzucil wiec moze teraz zwrocicie uwage Prosze o konkretna odpowiedz (czyt. pomoc) a nie bezsensowne spamowanie i złośliwe uwagi:] a wiec trening act staram sie robic po 12 powtorzen i 2 obiegi: - Rozgrzewka 1)SKIPPING 2)BIEG W MIEJSCU 3)PRZYSIADY 4)POMPKI 5)BRZUSZKI 6)PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU - [...]

[...] prosze abyscie najpierw mowili o tych lepszych. bialko mam ostrowii z pol wiadra. oplaca sie kupic lepsze? jestem wstanie zainwestowac pieniadze. kiedys bralem tez monohydrant kreatyny ale dawno to bylo. tolerka na pewno spadla. cel - masa miesniowa oraz spalenie tluszczu. oczywiscie nie jestem nowy w te klocki wiec DIETA BY BYLA! na [...]

[...] mi coś znacząco lepszego to nie mam preferencji -pozostale info dieta intuicyjna (posiłki co 2-4 h, w każdym białko, warzywa , oliwa z oliwek itd itp). Stale stosuję: monohydrant kreatyny, witaminy, izotonik, BCAA. W dużym skrócie, zacząłem treningi MMA i muay thai około pół roku temu, teraz wracam po znowu dwóch miesiącach przerwy i znowu [...]

Witam serdecznie, namyślam się nad suplementacją i nie wiem co dobrać, raz stosowałem monohydrant kreatyny i to cykl 2 tygodnie, efekt był ale stwierdziłem, że trzeba doszlifować dietę. Na dzień dzisiejszy dieta jest dopracowana do moich potrzeb, oczywiście kierunek: masa. I tu pojawia się moje pytanie jakie dobrać suplementy do pełnej [...]

[...] to obojętne, jeśli możliwe to w szybszym czasie. Zwrócić bardziej uwagę na górna część ciała, ale nogi też. Staż : 3 Miesiące na siłowni i to jakiś rok temu w tym 1 cykl z monohydrantem kreatyny. Ogólnie moje ciało ma jakieś nie możliwe do wyjaśnienia przez internet sposoby zdobywania obwodu mięśni jak i masy, a mówiąc jaśniej, 2- 2,5 miesiąca [...]

Witam, chciałem poruszyć temat, który jest zupełną nowością dla większości forumowiczów, nawet tych doświadczonych, mianowicie ETYLU KREATYNY. Zwykły monohydrant kreatyny jest w żołądku natychmiast metabolizowany w kreatyninę. Dzieje się to za sprawą kswasów żołądkowych. Etyl kreatyny jest odporny na to działanie. Dzięki temu suplementowi możemy [...]

[...] masa 6) stosowane już wcześniej suplementy; mono z olimpu (mega caps) 7) stosowane wcześniej spalacze; brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od; monohydrant kreatyny 9) ilość dni wolnych od kreatyny; tydzień 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie); 6 [...]

[...] pozd obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : cell mas xpand monohydrant Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: monohydrant kreatyny ilość dni wolnych od [...]