moje

[...] to samo??? Robisz idiotow z chlopakow i mowisz mim ze sobie wkrecja??? Jak uslusze odpowiedz na to pytanie to przyznam racje-- przeciez moglem sie pomylic ale zanim przyznam racje chce uslyszec odpowiedz na moje pytanie miczelx -- nie osmieszam sie tylko lubie widziec wszysko czarne na bialym Zmieniony przez - Grande w dniu 2006-03-22 16:42:24

[...] większych rezultatow. Troszke lepiej bylo z kurkuma i imbirem - jadlem dwa razy dziennie po plaskiej lyzeczce, jednak po jakims miesiacu zbuntował się żołądek. Na moje szczęście po nieudanej przygodzie z przyprawami trafiłem na wierzbownicę. Zacząłem do naparów w standardowych ilościach - łyżka na szklankę wrzątku, dwa razy dziennie. [...]

Przy twojej masie ciała, wieku oraz takiej aktywności jak opisałeś to 2200 kcal to jest takie powiedzenie "jak dla byka kartofel" :-) jesz zdecydowanie za mało i to będzie na pewno hamować twój progres zamiast przybliżac cię do celu. Druga sprawa wiesz jakie masz makro w swojej diecie? Dieta pudełkowe są pomocnym rozwiązaniem, jednak nie licz na [...]

Widze, ze zdjęć że ty jesteś już zejbisty, a moje ckd troche jeszcze potrwa :D No ale fakt, może na przyszłość warto.

Dokładnie, dobrze że przynajmniej wiem, w którą stronę teraz działać :-) mogłam się katować treningami a i tak brzuch by bardzo wystawał i moje zniechęcenie byłoby jeszcze większe. Teraz przynajmniej jest nadzieja :-)

[...] No to mówie Panie plutonowy chciałbym wymienić buty. Opad 50. Po 10 wstaje. On na to jak się zwracamy (Ach przypomniałem sobie). Panie plutonowy szeregowy ***adełko (tu moje nazwisko ) proszę o wymianę butów. Panie ***adełko opad 50. Po 10 wstaje. (znowu sobie więcej przypomniałem z nauki). Panie plutonowy szeregowy ***adełko, proszę o [...]

[...] c.h.u.j że miałem być spadochroniarzem a nie garkotłukiem, c.h.u.j że mam służbę od 2 tyg. co 24h. Ale k..wa ja mam dzisiaj urodziny. Troszkę luzu by się przydało. A on mi na to: Wiesz co? C.h.u.j z tym. Mnie wzięli do armii w moje urodziny i 6 lat już jestem. C.H.U.J to był zawsze mocny argument... C.D.Może.N. Jak mi się coś przypomni.

Na IF jestem ponad rok i trochę eksperymentowałem. Moje odczucia są takie że na redukcji sprawdza się znakomicie (teraz kolejna :D), na masie (LG 16/8) niby trochę mięśnia doszło fat niewiele się zwiększył ale nie jestem przekonany że to optymalna opcja. Jeżeli chodzi o rekompozycję to szkoda czasu i wysiłku, lepiej jasno określić cel albo masa [...]

Fryto - możliwe, że moje treningi nie są aż tak cięzkie, jak treningi fryto. Nie będę z tym polemizował. Nie uważam, że w celu uzyskania zadowalajacych efektów trening powinien być ekstremalnie ciężki. Nie każdy rodzaj treningów jest dobry do tego by robić go na czczo i pewnie treningi na czczo nie pod każdy priorytet się nadają, brak posiłku [...]

Fryto - możliwe, że moje treningi nie są aż tak cięzkie, jak treningi fryto. Nie będę z tym polemizował. Nie uważam, że w celu uzyskania zadowalajacych efektów trening powinien być ekstremalnie ciężki. Nie każdy rodzaj treningów jest dobry do tego by robić go na czczo i pewnie treningi na czczo nie pod każdy priorytet się nadają, brak posiłku [...]

moje pytanie wynika z faktu, iż na niskich ww mam normalne ciśnienie i szkoda mi podbijać je standardową proporcją ww Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-05-29 17:26:01

siemka panowie mam pytanie może nie ten temat ale pomożecie? Jestem na IF -500kcal. Zamierzam wejść na pro-sd+ pro-epi i chcę zdobyć trochę suchego mięsa 1-2kg jak się uda. I tu moję pytanie dodać do diety te 500kcal ? jak tak to z węgli czy z tłuszczy??

siemka panowie mam pytanie może nie ten temat ale pomożecie? Jestem na IF -500kcal. Zamierzam wejść na pro-sd+ pro-epi i chcę zdobyć trochę suchego mięsa 1-2kg jak się uda. I tu moję pytanie dodać do diety te 500kcal ? jak tak to z węgli czy z tłuszczy?? jak dodasz 500kcal teraz to wyjdziesz na zerowy, wiec wedlug mnie nie bardzo, dodawaj [...]

To nie skupiaj się na wadze bo waga do niczego nie służy takie moje zdanie : i myślę że 6cm w pasie to dobry wynik także nie masz się czym przejmować : przeanalizuj Swój trening jak możesz dołuż aktywności i zobacz czy coś drgnie jeżeli nie wtedy zaczął bym się zastanawiać nad większym deficytem lub zmianą makro :) choć puki fat leci nic bym nie [...]

PROSZĘ O POMOC. Od poniedziałku jestem na IF, wyliczyłem sobie moje zapotrzebowanie kcal na ok 4020kcal, (190cm, 110kg, 22lata), po czym ściąłem to do 3500kcal (35%b, 50%ww, 15%tł)i tego się trzymam. Okno jedzenia mam 8 godzinne, 4 posiłki i problem w tym że prawie po każdym posiłku czuje się przepełniony, brzuch jak balon :/ Czy takie są efekty [...]

Był tutaj chyba też jeden przypadek gdzie chłopak 17 letni pisał że mu mocno spadło libido właśnie po tym leku . Jakby moje libido nie jest takie tragiczne. Normalnie mam erekcje , codziennie rano budzę się z wzwodem , ale to taki ranny wzwód bez podniecenia . Nadal daje radę ale nie ma takiego p******ca jak kiedyś że tak powiem ;p rozmawiałem z [...]

jak robiłem klatke i biceps to 5 kap ok 60 minut przed treningiem. dzis robiłem barki i triceps też na 5 kap. i takie same superowe odczucia. nastepnym razem na klatke i bica wezmę 6kap. czyli max dawke jak pisze na opakowaniu i mam nadazieje ze bedzie jeszcze wiekasza pompa i wyżylenie a krew rozsadzi moje mięśnie

[...] forme. chcialem zrobic 2 cykle kreatynowe. pierwszy w pazdzierniku a drugi w styczniu . ale zastanawiam sie czy nie dorzucic teraz a odpuscic sobie cykl w pazdierniku. raz zeby wydluzyc przerwe miedzy cyklami a dwa uwazam ze teraz moje treningi bd mocniejsze . i czy skonczyc cykl w dniu zawodow czy nap[rzyklad troche wczesniej lub pozniej ?

Witam!Daje 2 moje propozycje do talii kart: 1)dla czerwonych kart prawa reka na drazku, dla czarnych lewa http://www.youtube.com/watch?v=CNzq5h9jLtw 2)dla czerwonych przysiad hinduski, a dla czarnych takie cwiczenie: http://www.youtube.com/watch?v=NAs26EHgdpo

okej, dzięki za poradę. ale może ktoś mi odpowiedzieć na moje pytanie