[...] ze treningi mam o 19 do 21 i jak jest lepiej biegac popoludniu a pozniej isc na trening czy rozgrzany, ale tez zmeczony isc po treningu biegac. Powiedzcie mi jak biegac, zeby moc zaczac robic wieksze odleglosci a nie zawsze w tym miejscu zadyszka i koniec biegania z przyczyn fizycznych. Ma ktos na to jakas recepte ? Z gory dzieki. Pozdrawiam.
Witam i zapraszam na I w Polsce seminarium z legendarnym GOKOREM CHIVICHIYANEM. 400 wygranych walk w formułach judo ju jitsu sambo oraz mma. To żywa legenda świata sztuk walk oraz wszystkich uwielbiających grappling! Seminarium odbędzie się w dniach 13 i 14 marzec w Łodzi Koszt 200 zł zapisy już ruszyly, ponieważ zainteresowanie by móc trenować z [...]
Witam i zapraszam na I w Polsce seminarium z legendarnym GOKOREM CHIVICHIYANEM. 400 wygranych walk w formułach judo ju jitsu sambo oraz mma. To żywa legenda świata sztuk walk oraz wszystkich uwielbiających grappling! Seminarium odbędzie się w dniach 13 i 14 marzec w Łodzi Koszt 200 zł zapisy już ruszyly, ponieważ zainteresowanie by móc trenować z [...]
Witam i zapraszam na I w Polsce seminarium z legendarnym GOKOREM CHIVICHIYANEM - jednym z moich nauczycieli który może poszczycić się 400 wygranych walk w formułach judo ju jitsu sambo oraz mma.0 porażek!!! To żywa legenda świata sztuk walk oraz wszystkich uwielbiających grappling! Seminarium odbędzie się w dniach 13 i 14 marzec w Łodzi Koszt 200 [...]
Witam wszystkich! Mam pytanie odnośnie dobrego szejka który zawierałbym to co potrzeba, aby odzyskać moc po basenie. Nie mam dobrej diety, kilka posiłków ma sens, obiad w zależności co mama ugotuje. Trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni - trening masowy, FBW. A w weekend planuje basen i właśnie w tym tkwi problem, że na mieście po basenie nie [...]
[...] aż tak nie kontroluje -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1- metka (100 tab), 2- prop(10 strzał)+ metka 100 tab. 8. TRENING:masa, siła, moc zależnie od pory roku 9. CEL CYKLU:siła!!, masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:10 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):normalna [...]
czy strzały z HCG (mam gonasi) są bolesne, bo nie wiem w ktory miesień wbic żeby ewentualnie móc kontynuować treningi ???, a nie chciałbym juz bic w dupsko.
Witam chciałbym się was poradzić w sprawie kupna odżywek chciałbym już powoli zacząć zbierać by móc dobrze wszystko wchłonąć tak w okolicach marca robie to ponieważ nie chce wydawać odrazu dużo kasy zależy mi bardzo na sile i rzeźbie mam już prawie 18 lat staż na siłowni około 2,5-3 lata. Jak napisałem chce osiągnąc bardzo dużo siły i dobrą [...]
witam mam maly problem robie badania zeby trenowac boks i moc walczyc amatorsko (eeg, ekg, laryn., denty.) wlasnie zrobilem badanie wzroku i wyszlo ze mam niedowiedzenie dosyc duze jednego oka, drugie jest calkiem zdrowe :D Mam pytanie czy z takim wynikiem badan dopuszcza mnie do trenowania boksu ?
[...] Stan wizualny sprzętu oceniam na dobry+, natomiast techniczny na bardzo dobry. Brak jest jedynie kabla łączącego zmieniarkę z radiem. Sprzedaje ponieważ zmieniłem samochód i nie jest mi już potrzebne. Dane techniczne: ODTWARZACZ JVC KS FX 470 R Radioodtwarzacz kasetowy z możliwością sterowania zmieniaczem płyt RDS, podświetlenie [...]
Od razu dodam, że chodzi o wspinaczkę a nie siłownie. Od jakiegoś czasu(nie długiego) wziąłem się ostro za wytrzymałość tlenową i siłową. Zwykle trenowałem raczej moc co bardzo dobrze mi szło. Po około 2 tygodniach wspinania tylko wytrzymałościowego zauważyłem, że znacznie spadła mi siła a to bardzo mnie zaniepokoiło. Czuję, że wytrzymałość mi [...]
[...] ~15 min, brzuch codziennie). Po prostu marze o zdobyciu jakis 95kg wagi, żeby móc potem przejść na redukcje i spalanie pozostałego tłuszczu i wyglądać jak młody Bóg :D wiem, że trochę poplątałem w tej wypowiedzi, ale mam nadzieje, że dałem dużo informacji i będziecie w stanie dać mi dobrą rade i pomoc :) sory za błedy orto. xD Pozdrawiam, Siema
Witam, przez 2 miechy śmigałem trening domatora, teraz chcę zakupić sztangę i ławkę, aby móc robić poważniejszy trening. Mam 190 cm, ważę 80 kg, 16 lat, jestem chudy. Z treningiem aerobowym mam styczność praktycznie od dzieciństwa (zajęcia taneczne 3x2h). Proszę abyście polecili mi jaki sprzęt wybrać oraz zaproponujcie ew. plan treningowy. [...]
Witam, brał już ktoś? Brałem do tej pory xtreme Activlaba i Bcaa Olimp, aktualnie również je biore ale zastanawiam się czy nie kupić tych z Ultimate. 300caps Olimp wychodzi ok 100zł -75porcji Bcaa 12.000 wychodzi 110zl - 66porcji ale skład jest dośc ciekawy, spora ilość leucyny: 12.00 power * Zawartość w porcji (6 g): * L-leucyna (USP) [...]
[...] wody podskórnej w tkankach pod skórą. Dlatego w Atro-Phex nie mogło zabraknąć substancji o działaniu lekko diuretycznym. Diurezą nazywa się proces w którym organizm wydala z moczem zbędne i szkodliwe produkty przemiany materii. Atro-Phex zawiera naturalne, tradycyjnie stosowane substancje, które przyczyniają się do przyśpieszenia diurezy. Wraz ze [...]
Heja, z głupiej, pustej ciekawości - ktoś pokusi się o obliczenie mocy, znając siłę jaką wywiera się na pedał oraz kadencję? Mam rowerek treningowy, paskowy, siła jaką należy użyć żeby poruszyć pedał leżący poziomo to 10 kg (po położeniu ciężarka o tej wadze jedzie w dół). Załóżmy teraz, że kręcę z kadencją 90 (czy tam 180). Co tu jeszcze może [...]
Witam! Zakończyłem właśnie 15-treningowy cykl rozruchu wstępnego. Gdy zaczynałem ćwiczyć ponad miesiąc temu nie miałem świadomości o istnieniu tego działu, Poniżej zamieszczam więc tylko esencję :) Początek: Mam 27 lat, z czego większość trenowałem. Najpierw była sekcja pływania, potem pchnięcie kulą, rzut oszczepem, judo, na koniec dwa sezony w [...]
Witam wszystkich uzytkownikow! Prosilbym o pomoc badz komentarze co do mojego planowanego cyklu,ktory jest pierwszym moim w zyciu. Przez 10 tygodni teścia(1 raz w tygodniu) razem z meta(3 dziennie ilosc 200, moc 10mg) w tym samym czasie 20 winka(co 3 dni) jak to wszystko skoncze to 10ml deki posiadam jeszcze arminidex i penester, czy to moze [...]
[...] linki. Wiedza ogólna: http://www.taekwondo.krakow.pl/download/nazewnictwo_tkd.pdf http://www.pztkd.lublin.pl/download/skrypt_tkd.pdf www.tkd.rybnik.pl/download/teoria.doc http://gsktkd.w.interia.pl/moc.htm Układy: http://www.sonkal.taekwondo.cz/ http://www.g-ce.pl/gsk/uklady.htm P.S. Mam nadzieję, ze komuś poczatkującemu się przyda
Witam. W tym tygodniu kupiłem sobie sztangę i wczoraj chciałem porobić trochę przysiadów. Założyłem 40kg i po dziesięciu powtórzeniach musiałem przerwać, gdyż gryf nieznośnie wpijał mi się w barki. Założyłem dwie bluzy, ale kiedy doszedłem doszedłem do 60kg musiałem przerwać. Mimo, że miałem jeszcze zapas sił aby zwiększyć ciężar, nie mogłem [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
