miękkie mięśnie

Siema! Mam 17 lat, waze 68kg, wzrost 178cm. Cwicze, nie jestem na zadnej diecie, ale staram sie jesc zdrowo i wysoko bialkowo. Ale w czym problem, przed treningiem zawsze sobie cos tam zjadam, zazwyczaj kasze+piers z kurczaka, a po treningu(tu jest ten problem): zjadam torebke kaszy/ryzu z 200-300g piersi z kurczaka+sos(ok. 100kcal). Problem [...]

[...] ok. 30 , rekord to 40 , rekord podciągania to 13 chyba. Nie jestem chudy wcale jak widać po danych, ale mięśnie widać, a brzuch mnie denerwuje, że lekko wystają mięśnie i są miękkie a jak napne to widac porzadny kaloryfer, ale chcialbym miec zbity i wgl brzuch, co byscie mi radzili, prosze o wyczerpujaca odp. ? (przeczytajcie poprzednie tematy w [...]

Zastanawia mnie jedna rzecz. Dlaczego moje mięśnie raz są nabite i twarde jak stal, a raz sflaczałe i miękkie jak gąbka. Ostatnio zjadłem garść orzechów + Dodatkową porcję ryżu, po 3 godzinach moje mięśnie zaczęły twardnieć i nigdy aż takich twardych nie miałem (nawet po treningu). Do tego wtedy czułem się niesamowicie świeżo (chodzę ospały od [...]

[...] wytrzymałościowych. AUTOR WYELIMINOWAŁ W TEJ METODZIE BŁĘDY CZĘSTO POPEŁNIANE PRZEZ OSOBY AMATORSKO RZEŹBIĄCE MUSKULATURĘ. Zestaw podanych ćwiczeń proponowany przez Olivera Lafay jest wynikiem długoletniej praktyki i nabytego przez ten czas doświadczenia. Wydawca: wydawnictwo AHA Okładki: miękkie Stan książki: Nowa Ilość stron: 216

[...] BF do około 8% i widać mięśnie brzucha itd. to moje ciało jest rzadkie... nie mam grubej skóry jak widzę u innych jak biszkopt wyglądają a ja taki pa*ac rzadziak jestem, na dodatek moja skóra zatrzymuje wodę, miękkie ciało, jakieś krwinki na ciele jakieś;/ porażka... Prosze żebyście mi doradzili co z tym zrobić... chcę być gęsty i ładny!! :(

[...] BF do około 8% i widać mięśnie brzucha itd. to moje ciało jest rzadkie... nie mam grubej skóry jak widzę u innych jak biszkopt wyglądają a ja taki pa*ac rzadziak jestem, na dodatek moja skóra zatrzymuje wodę, miękkie ciało, jakieś krwinki na ciele jakieś;/ porażka... Prosze żebyście mi doradzili co z tym zrobić... chcę być gęsty i ładny!!! :(

[...] ćwiczenia pod rząd. - Szybkie łapanie "suchej masy" (oczywiście przede wszystkim zależy to od diety). - Jest to trening, który nie pozwoli na to by nasze mięsnie stawały się miękkie. Trenujemy je często, dlatego są one cały czas "napompowane" i "napięte". jakos nie wyobrazam sobie tego ze na 1 treningu 2 seriami zmecze biceps czy 3-4seriami klate [...]

[...] super, naturalnie zmniejszyłem ciężar niż było to wcześniej i wykonywałem założoną liczbe powtórzeń prawidłowo technicznie, napompowanie mięśni było małe i były one bardzo miękkie. Dzisiaj postanowiłem wykonąć trening tylko sztangą prostą(tylko taką dysponuje), wyglądał on następująco: 8 seri uginania przedramion stojąc po 8 powtórzeń, tylko [...]

Witam, jak robilem mase to moje miesnie byly twarde, teraz od 3 tygodni jestem na redukcji, a moje miesnie sa "miekkie" o co chodzi ?????

[...] inne niż na rowerze. Od jakiegoś tygodnia, może dwóch odczuawam niestety ból w lewym kolanie. Biegam mniej więcej 4x w tygodniu, po około 50 minut (biegam głównie po lesie, miękkie ścieżki). Do tego jazda na rowerze 1-2 razy i podczas jazdy na rowerze nic mnie nie boli. Ból podczas biegu pojawia się po około 20 minutach i potem nasila się, boli [...]

[...] min dziennie w 3 i 4 miesiącu . Mam problem z brzuchem mianowicie wszystko mam już wyrzeźbione mało BF a na brzuchu jest totalna klapa nadal jest Coś w stylu tłuszczu bardzo miękkie jak się wciśnie to potrzebuje 1-2s żeby wróciło do początkowej formy jak złapie to moge spokojnie skórę rozciągnąć mocno jakieś 5-6 cm i nie wiem czy to może być Woda [...]

[...] ogólnorozwojówkę. Ogólnie brak mi siły na treningach, moje mięśnie nie mają pompy jak kiedyś - tzn. na treningu zwiększają swoją objętość, ale po pół godziny po treningu, są miękkie i rzadkie. Na treningach motam / miotam sie z jakimiś smiesznie małymi ciężarami (podnoszę 1/3 tego, co kiedyś) i tak te ciężary czasem sprawiają mi kłopot w [...]

Witam! Mam 18 lat, 183 wzrostu i 78 kilo wagi. Mam lekką nadwage i tłuszczyk na brzuchi i udach no i na klacie. Miesni nie mam raczej wyrobionych. W biku mam 27,5. Jedyna partia mieśni wyrobiona to łydki chociaż to też nie są żadne super muły. Poznałem fajna laske i to sie stało cos dziwnego. Zmobilizowało mnie to do roboty. Chce mieć fajne ciało, [...]

Witam! Jak w temacie, dreczy mnie bol dolnego odcinka plecow. Mam wrazenie, ze boli mnie kregoslup chociaz lekarz mowi, ze to od miesni i dostalem ketonal, ktory mialem brac przez 4 dni - nie pomoglo. Jestem dosc wysoki - 193 to na pewno nie pomaga Trenuje judo, plecy mnie bola glownie po treningach i jest to dosc uporczywe. Dodatkowo mam miekkie [...]

[...] odczuwam napompowanie mięśni, tymczasem przy treningu klatki nigdy mi się to nie zdarza. Poza tym kiedy naprężam mięśnie klaty podczas treningu to są one znacznie bardziej miękkie niż kiedy naprężam je w dzień wolny od treningu, lub w dzień kiedy trenuję inne partie mięśniowe. Czy to jest normalne? Klatkę trenuję 3 rzy na 2 tyg. Wykonuję: 1. [...]

[...] nad pewną kwestią - może taka genetyka? Ale na logike idąc, raczej nie można mieć genetyki z tłuszczu. Nawet po napięciu nadal mogę złapać warstwę tłuszczu (mięśnie raczej miękkie i rozlazłe nie są). Pytanie brzmi czy wraz z dalszą redukcją z pośladów też zejdzie tłuszczyk czy też może faktycznie będę miał taki tyłek zawsze przez genetyke? To [...]

[...] filmik tutaj bo przeszło mi przez myśl, że to jakaś przepuklina Mam nadzieje, że nie. Czytałem sporo tematów i ów wypukłość nie pasuje zbytnio do jej opisów: nie jest to miękkie, nie da się tego wcisnąć i nie boli- choć to niekonieczne przy przepuklinie). Za niedługo idę do lekarza po receptę, więc wspomnę mu o tym, tymczasem chciałbym poznać [...]

[...] na tydzień jest coraz gorzej. Na treningach kompletny brak siły, skupienia, chęci, pompy. Jak patrze w lustro to widzę że moja sylwetka zmizerniała, wszystkie mięśnie takie miękkie, gdzie w Polsce byłem w na prawdę dobrej formie. Dodatkowo moje samopoczucie to mega dno, śpię po 10h po czym wstaję i po 2h oczy mi lecą do spania. Przeanalizowałem [...]

Witam, Juz nie wiem co mam zrobic, wiec postanowilam zwrocic sie do WAS. Mam powazny cellulit (3go stopnia uda i posladki). Jestem szczupla 46kg, wzrost 160 - cwicze ok 4 razy w tygodniu od kilku lat (silowania, aeroby, hit na przemian). Od niedawna przeszlam tez na diete redukcyjna. Mimo, ze miesnie juz wydaja sie uksztaltowane przez te lata [...]

Cześć, Sprawa wyglada tak: waze 71-72kg, 175cm wzrost, 59kg masa miesniowa, 9kg masa tluszczowa- mniejwiecej taki pomiary z silowni. Trenningi 3-5razy w tyg (zalezy od pracy itp)- silowy plus troche cardio, praca siedzaca, mimo wszytsko sporo chodze itp. Staram sie jesc regularnie, zdrowo choc mam sklonnosci do slodkiego- staram sie nie ale [...]