minicut

7 Tydzień MiniCut 04.01.2020 Witam Dzisiaj kolejne 45min cardio na czczo. Na treningu dzisiaj Pull :) Trening wchodził masakrycznie :D nie wiem czym to jest spowodowane ale nie wiem czy nawet na masie tak dobrze czułem każde ćwiczenie, dzisiaj zwyczajnie wszystko wchodziło jak trzeba i gdzie trzeba. Plecy przeorane do granic, nic więcej nie [...]

8 Tydzień MiniCut 07.01.2020 Tak więc dzisiaj kolejne 50min cardio na czczo i do pracy... Jednym słowem masakra po takiej przerwie :) Na treningu Pull i znów spoko trening :) W wiośle z racji tego że w drugiej serii dobiłem do 10p to dodałem sobie 2,5kg i udało się też zrobić 10p w głównej serii nic nie dodawałem bo tam bym chciał robić chociaż [...]

8 Tydzień MiniCut 09.01.2020 Dzisiaj bez cardio xD pospane z 50min dłużej niż zwykle :D Stwierdziłem że jak ma byc 5x50 to tyle ma być i bez odwalania :) na treningu Push 2 :) niby fajnie bo obciążenia spoko zachowane ale jakoś dziwnie nie umiałem się wkręcić dzisiaj w trening :) nie wiem czy to za sprawą nerwówki w pracy czy jak no ale... [...]

8 Tydzień MiniCut 10.01.2020 Elo Cardio na czczo 50min i po pracy pull 2 :) Siadło spoko, ogólnie to cały trening super wchodził, jedyne co to na tył barku to unoszenie mi nie weszło jak trzeba ale przetestowałem sobie jeszcze jedno ćwiczenie i zostawiam je w tym treningu, tylko nie wiem czy nie będę tył robił w serii łączonej albo osobno ale z [...]

[...] Chcę teraz sprawdzić i robić tą masę wolniejszą, progress wagi 0,5-0,7kg właśnie w skali tygodnia mi wystarczy. A i tak planuje długą masę przeplataną z okresowymi redu albo minicut i tyle :) a chce też jakoś w miarę przyjemnie dla oka dla siebie wyglądać chociaż i tak już siedzi we łbie że podchodzi mocno wodą/fatem ale to zawsze tak jest :) [...]

Dziekuję, właśnie nigdzie się nie spieszę. Do końca marca planuje masować, nie wiem czy z jakimś minicut czy bez ale jak da radę to wolę bez dlatego też powoli i ostrożnie staram się dodawać tego jedzenia, w sumie towar cały czas taki sam od początku masy i tutaj może po świętach odpale trochę Antka na jakieś 6tyg i tyle :P ale to jeszcze zobaczę [...]

[...] za 8 tygodni tez nie wiem czy coś nie padnie ;p Zresztą to tak wstępnie wszystko ;p No i ja tam też wierzę że raz do roku dobra redukcja też jest przydatna a nie tylko 4tyg minicut albo jak to teraz robią ludzie od Rembisia ze 100g węgli ed przez 2 tygodnie i dalej masa ;p Uwierz że zależy mi na progresie ale na wiecznej masie też nie lubię być [...]

dobrze by było ale minicut to nie to co po zawodach :D więc obawiam się że tak dobrze nie będzie :D

Ten minicut 7-14dni brzmi niezłe, ale ja sie jakoś rok temu do tego zraziłem gdzie zrobiłem 3tyg takiego cuta i jedynie ci przez ten czas spadło sporo nabicia może trochę wody i wagi, a po powrocie na wyższe kalorie już to nie wyglądało tak jak przed pod katem chociażby nabicia a forma wcale lepsza tez nie była, ogólnie skończyło sie tak ze potem [...]

Lepiej juz zrobic to 8-10 tyg masy i dopiero mostek jak juz czy co tam sie chce ;) Bo później co? Wracasz to i tak minicut by sie przydalo wiec kolejne 3-4tyg w plecy a tez organizm nie bedzie tak "wyglodnialy" jak po redukcji normalnej i dlugim deficycie

Nie, żadne zmiany w diecie nie były wprowadzone ;) Nie wiem co z tą wagą tak naprawdę no gdzieś zeszło ze mnie, może rzeczywiście jakoś mniej stanów zapalnych i ta waga zeszła. Dzisiaj dostałem email z wytycznymi tak więc od jutra leci minicut ;)

Hej Waga z dzisiaj 124,8kg Cardio 30min zrobione Dzisiaj w planie push z naciskiem na klatkę ;) Od dzisiaj leci kolejny minicut. Węgle i tłuszcze w dół, białko bez zmian Później wstawię makro jak ktoś będzie zainteresowany;p

Masz rację, już dzisiaj nawet czuję że ten apetyt mocniej wchodzi ;p A co do tego że szybko pada po krótkim minicut to też jestem tego świadom, tylko tutaj już do prepa pod sezon jesienny za dużo czasu się nie zostanie więc byle wytrzymał po powrocie na dodatni bilans około 6-7tyg. Ale wszystko wyjdzie w praniu ;p

To w jakim okresie teraz jesteś? Bo z tego co pamiętam to minicut zaczynaliśmy podobnie co już miałeś 130kg max. Tylko u Ciebie pewnie dłużej trwał bo u mnie 2 tygodnie tylko wtedy.

Tutaj przyznaję racje. U mnie też przeciągany ten okres pod te starty. Ale mimo wszystko te okresy minicut też tak jak pisałes na dlugo apetytu nie nakręcają i myślę że też jakościowo co kolejny okres masy to jednak ta sylwetka była coraz bardziej wodnista ;)

Jedziemy na tym samym wózku więc nie ma co podziwiać, zapierdzielamy wszyscy bo tak jak pisaliśmy, wierzymy ze ciężka praca można wiele osiągnąć! A co do tego ze można jeszcze ciągnąć mase to powiem Ci ze coraz bardziej zaczyna mi sie marzyć jakiś minicut :p hehe no ale jeszcze z 3-4tyg zanim on nastąpi :p przynajmniej tak mi sie wydaje :p

[...] kiche zmęczy. Wróci do normy apetyt, wrażliwość się poprawi to będziemy myśleć nad kolejnym etapem masy, to nie redu więc wiadomo jak jest ;p A też inna sprawa że zaczynamy minicut, niby ucinka 200g węgli ale jak się miało pulę 1000g to dalej zostaje 800g więc myślę i to samo też myśli Adam że jeszcze w pierwszych tyg coś da sie dołożyć mięsa :P [...]

I Tydzień MiniCut 20.11.2019 Witam Standard 35min cardio i dzisiaj trening nóg, całe nogi bez kombinowania :) Przez chwilę przeszło mi przez myśl żeby założyć na przysiad 240kg ale stwierdziłem że to bez sensu bo zrobiłbym może z 1-2p i co mi to da? ewentualna kontuzję? Więc starałem się poprawić wynik z poprzedniego treningu i udało się zrobić [...]

1 Tydzień MiniCut 21.11.2019 Siemka Dzień standardowy, 45min cardio i tyle z aktywności treningowej :) Trening 45min cardio na czczo Szama 1. B: 55g W: 40g T: 10g 2. B: 55g W: 40g 3. B: 55g W: 40g 4. B: 55g W: 40g 5. B: 55g T: 10g 6. B: 55g T: 30g Do tłuszczy + 12g Omega3 Suplementacja Witaminy i minerały - 2tab Witamina C - 3x 2g Witamina D - [...]

1 Tydzień minicut waga ze 111,3kg na 109,5kg, wszystko co zeszlo to chyba z jelit xd Apetyt lekko odmulił więc to mnie cieszy :) /SFD/2019/11/23/91f0ce00a1e14bdca4b116cd4a589f34.jpg /SFD/2019/11/23/583451f8aa8d4abf98ee62963ea20c81.jpg /SFD/2019/11/23/fdd946ee2d274bf492956e7952ae1ffe.jpg /SFD/2019/11/23/02ee69e9b4a1442eaa93ce598e8c4fcb.jpg