minicut

Nie wiem czy wpadłem na dobry pomysł, ale żeby się za bardzo nie ulać to ten tydzień jeszcze będę na masie, a od następnego poniedziałku zejdę na 2 tygodniowy tzw minicut. Żeby tkanka tłuszczowa trochę zeszła, a potem dalej będę przez ok. Miesiąc masować. Piszcie czy to dobry pomysł :-)

To jaką obrać strategię? Chce jeszcze z 5 tygodni polecieć enan+deka 300 e3d. Nie nastawiam się sztywno na terminy bo wiadomo różnie mogą badania wyjść i zobacze jak samopoczucie. Czyli nie mostkować po minicut?

66 dni to taka krótsza redukcja, a nie minicut :-P

66 dni to taka krótsza redukcja, a nie minicut :-P Jak zwał tak zwał :-) co masz w środku tego camemberta? :-PDwa cienkie wafle ryżowe.

[...] duża, ale dziwne żeby nie było przy takiej dawce. Ponadto wróciłem po przerwie - leżałem w szpitalu do końca ubiegłego roku. Co radzisz zrobić? Wrzucić zerowy, czy coś ucinać chwilowo ? Wydaje mi się, że jeżeli planuje krótki - 2 max 3 tyg minicut, to 20% kalorii ucięcie + dołożenie 20m cardio 4x tydz nie było przesadą, żeby aż waga miała stawać.

[...] Dietę mam dopięta bo boje się zalania gdyż byłem kiedyś bardzo gruby. Dodaje 100 kcal co tydzień jak przestaje iść masa. Buduje masę przeważnie przez 12 tygodni i przeplatam minicut przez 4 tygodnie żeby poprawić wrażliwość insulinowa i zejść na niższy poziom BF. Przeważnie jak znów zaczynam okres masowy jest 9-10 procent bf. Cardio służy jako [...]

[...] się rozkręciła. Zmieniłem dawkę w 7 tygodniu.. Także ponawiam pytania odnośnie hcg.. Zmieniłes z 250week na 300 wiec skromnie,takie 400 week dobrze dać minimum Deka rozkręca się na dobre ok 5-6tyg wiec krotko,zostaw ja na minicut i później jak wskoczysz na masę dalej ciągnij Hcg wbij 5000 podzielone na 2-3razy i później powtarzaj to co 4-6tyg

[...] trzymał się zera i oczywiście ciągle obserwując, nie powinieneś na tym zbudować za dużo, ale również nie powinieneś się zalać, wiec będzie to takie hmm utrzymanie formy z bardzo delikatną i spokojną masą, jeżeli jednak trochę Cię podleje, to przy takiej minimalnej nadwyżce szybko to wychwycisz i wystarczy minicut i wrócisz do pożądanej sylwetki

Nie rób więc minicut, a normalną redukcję. Odejmij od zapotrzebowania kalorycznego około 300kcal.

Prop the best?a to czemu?chyba ze chodzi Ci ogolnie o testa T3 bez podkladu z testa slaby pomysl 8tyg to juz raczej redu a nie minicut a Ty jestes teraz na saa jakims? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-10 13:36:48

Minicut. Jeśli nie zrobisz, tłuszcz nie spanie sam, nadal będziesz się lekko podlewać i będziesz coraz bardziej niezadowolony.

Najchętniej zaczynając ten deload zacząłbym również mini cut, tak z 4 tygodnie max, troche jeszcze za wcześnie na pełną redukcje a zblizam sie do 16-17% BF powoli. Czy takie rozplanowanie będzie miało prawo bytu? deload - 1 tydzien minicut - 4 tyg masa - 8-12 tyg redu - 8 tyg i w połowie czerwca forma plażówka xD

Dokładnie, w zeszłym roku jak robiłem masę to już nie mogłem patrzeć na jedzenie, a tu wystarczy taki 'trik' :) Człowiek całe życie sie uczy :D Minicut trwał od 30 grudnia do 26 stycznia (4 tygodnie bez jednego dnia). Planowo chciałem jeszcze tydzień przeciągnąć, ale powoli progres z ciężarem zaczął zwalniać, coraz częściej nabierałem ochoty, aby [...]

Ja jestem teraz po redukcji (jak widać niezbyt udanej). Czy robienie 3 mies. masy, następnie 1 mies. minicut, później 3 mies. masy i dopiero redukcja będzie dobrym rozwiązaniem?

Przyjaciele, od przyszłego tygodnia chyba wejdę na 4-6tyg na minicut bo kalorie coraz gorzej już wchodzą i nie czuję tej świeżości, odświeżyłbym trochę organizm i żołądek. Zmniejszyć lekko dawkę testa na 250mg e4/5d czyli PON PT ŚRODA i do tego jakiś zwykły suplement typu spalacz, obcięcie kalorii o 1000kcal (obecnie 3500kcal~) tudzież co [...]

[...] nawet nie wyulapac ile zdajles danego dnia, a bilasn bardziej liczy sie w skali tygodnia. licz tak, jak tobie wygodnie Czy też wejść na nadwyżkę 15% i te 10 tygodni a potem minicut od lipca (z tygodniowa przerwa wakaxyjna) nie ustalaj nic z gory, zwlaszcza jezeli chodiz o diete, nadwyzke kalorii itd, tutaj trzeba na biezaco wszystko weryfikowac. [...]

[...] 6. DIETA: -białko:220 -węglowodany:200 -tłuszcz:60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: poprzedni cykl; Test 500mg week 8. TRENING:4dni 9. CEL CYKLU:masa/aktualnie minicut 2tyg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3mies 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. [...]

Jaka długość cyklu? Ile środków? Znajomy ostatnio leciał i był zadowolony 1-7 meta 1-6 test nisko 7-12 test x2 13-16 test nisko i minicut 17-25 test x2 15-24 master

[...] i fajnie nabiła, to później już mam wrażenie ze trace jakość, ale nie rosnę. W trakcie masy doszedłem do 3600 kcal, po czym zrobiłem na przełomie lutego i marca 3tygodniowy minicut bo już ciężko było z chęcią na jedzenie. Obecnie zjadam 3450kcal (175B, 70T, 530W), a waga to 82kg. Przez cały czas ten okres praktycznie nie kontrolowałem wagi i [...]

Przy takim poziomie to się należy pełnoprawna redukcja, a nie minicut ;-)