mineralna

Dokladnie! Posilki nie wczesniej niz 1,5h a nawet 2h przed bieganiem. I pod zadnym pozorem nie popijaj ich w czasie jedzenia. Pij tylko zwykla wode mineralna jesli juz musisz ie wczesniej i nie poziej niz pol godziny przed czy po posilku.

Ja piję pomarańczowy hortexu ale rozcieńczony wodą w proporcji 1/4 szklanki to sok a reszta 3/4 woda mineralna. Podzielam wątpliwości co do zawartości pomarańczy... bo robią to z koncentratu. Generalenie sok jest aby nadać smak bo samego nie lubię bo jest za słodki.

Ok. a nie ma jakiś mniejszych opakowań ? Bo to jak na moje potrzeby to dość duże jest i jak powinienem brać to białko ? 30 g po treningu rozpuścić w wodzie? ( może być mineralna? )

Wody postaraj sie pic jak najwiecej i najlepiej wode mineralna a nie zrodlana ;) Białko masz wiec ok mozesz dac Kreatyne Xplode jak juz brales jablczan wczesniej i dolozyc Xtreme Napalm jako przedtreningowke ktora bardzo polecam i jakies aminokwasy typu Bcaa zeby przed treningiem zapodac.

[...] i mikroelementy Dieta: Przed treningiem jesz dużo węglowodanów (np. ryż z kurczakiem; ziemniaki + mięso) Po treningu twój organizm potrzebuje uzupełnić płyny (np. woda mineralna) i krzyczy białka (np. twarożek, mleko, jaja) Odpoczynek/regenracja mięśni : sen : Kładziesz się spać o określonej godzinie i wstajesz o podobnej. Musisz dbać o [...]

woda mineralna

nie ma za co :) U mnie bylo to spowodowane glownie piciem kawy (Wyplukuje co i owo) i nadmiarem wapnia (blokuje magnez) Woda mineralna,orzechy(kazdy ma co innego),warzywa, + multiwitamina powinny pomoc .

wrzuć jakieś rybki- najlepiej tłuste morskie (makrela, łosoś, śledź, halibut, sardynki, tunczyk). jesli nie jest to dla ciebie problem, to moze zaopatrz sie w jakąs odżyweczke proteinową, którą mogłabys uzupełnic braki białka w diecie (np. ten 2, albo 3 posiłek). wrzucisz 1-2 miarki, zalewasz wodą mineralną i masz super szejka ;) kupując odzywke [...]

Tyle co mineralna przelana do flakonu Pumy

Woda mineralna to nie posiłek ,więc nie wiem po co wstawiasz ją do rozpiski. Możesz dodać kalorii poprzez zwiększenie podaży tłuszczy. To tak na już ,bo nie podałeś nawet ile ważysz .

główne pytanie brzmi co jeść przed i po jeździe na rowerze...podczas to wiadomo woda mineralna no i po tez się domyślam że carbo...

6:00 sniadanie 80 g platkow owsianych B 28.2 500 ml mleka 0.5 % T 8.7 DAJ MNIEJ MLEKA DORZUC TWARóG/JAJKA(BIALKO) banan woda W 108.5 ZAMIAST BANANA DAJ LEPIEJ JABLKO BRAK ZDRWOYCH TLUSZCY 9:40 10:30 11:30 szkola 3 kanapki chleb razowy + szynka z indyka B 15.5 T 4.6 W 41.2 SZYNKE Z INDYKA STARAJ SIE Z ZCASEM WYMIENIC NA PIERSI WYCHODZA TANIEJ ZA KG [...]

myślałem o witaminach, ale według vitalmaxa mam wszystkiego w diecie ponad normę, jeśli chodzi o witaminy i minerały, a wliczając wodę mineralną to już pewnie dużo za dużo :) a co do HMB - to nie bardziej dla ludzi z nadwagą? gdzieś przeczytałem tutaj w mitach, że to placebo.

[...] (gotowana albo na parze!) unikaj smażonego! i więcej owoców! najlepiej jedno jabłko dziennie! oczywiście inne owoce i warzywa też! teraz jest sezon wszystko młode nie mrożone pycha :D a i pij wode mineralna niegazowaną ok 1,5 l dzinnie! Nie zapominaj o produktach pochodzenia mlecznego (jogurt, kefir, maślanka) sa lepsze od mleka! Powodzenia!

pamietaj tez o suplementacji witaminami (pluszz multiwitamina wystarczy)i mineralami (wapn-magnez-potas-cynk) przerzuc sie tez na wode mineralna bo to zdrowiej duzo.

[...] o beta-karoten to organizm zamienia go tyle w witaminę A ile potrzebuje jednak 1.5l dziennie to podejrzewam ok. 30mg beta-karotenu a norma to 6-15mg więc wypij 200-300ml soku dziennie a resztę napojów niech stanowi woda mineralna PS : ale ja pieprzę dziś głupoty, ten Woodstock mnie zniszczył Zmieniony przez - wirnik w dniu 2005-08-07 19:07:37

Witam chciałbyma abyście mi doradzili czy ta dieta jest dobra waże 73 kg przy wzroście około 170 cm (17 lat). Chce zredukować tkanke tłuszczową od 5 - 10 kg. Słyszałem także od kolegów że pomoże mi białko ale boje sie żeby jeszcze nie utyć :P doradźcie ;) PONIEDZIAŁEK Śniadanie:100 g chudego białego sera,1 jajko na twardo albo pasta: jajko na [...]

Jaką ściemą??? To fajnie brzmi, że napój izotoniczny powinien mieć identyczny skład jak płyny ustrojowe człowieka, ale chyba nie powiesz, że każdy człowiek ma taki sam skład płynów ustrojowych i jeśli w porcji napoju jest określony skład to będzie on idealny dla każdego? Przecież wystarczy, że ktoś rano łyknie tabletkę witaminowo-mineralną o [...]

Podczas treningu woda mineralna lub izotonik (rozcieńczany), a przed treningiem yerba mate z zieloną herbatą.

Polecam pseudo izotonika domowej roboty, czyli woda mineralna niegazowana z cytryną i miodem :) Na 0,5l wody daję całą cytrynę (elegancko wyduszoną :P) i 1-1,5 łyżki miodu. Robię sobie litr takiego napoju, czyli 2 cytryny i 2-3 łyżki miodu na to idzie. Dobrze wymieszać i wstawić do lodówki, niech się ustoi i porządnie przeżre 8-) Rano sobie [...]