mieso

[...] Wuchta34 sam przygotowywujesz te dania? jak tak masz zdolnosci kulinarne mi bardzo smakowal kebab kulturystyczny placki z jajek, sos z jogurtu + czosnek wzrywa i mieso z kuraka - polecam o nabiale niewspomne bo go uwielbiam a na redukcji niewskazany i zrezygnowalem z niego calkowicie tez kupilem Myofusion smak czekolada, w sumie [...]

Avasso - węgle staram się tylko jak pisałeś z rana do szejka daję jabłko, w pracy jak mam mięso to ok 60gram makaronu razowego w dwóch posiłkach i warzywa, przed trenem ok 100gram owsianych w szejku z 4 jajkami i 50gram odżywki białkowej oraz po trenie ok 80gram vitargo z małą domieszką carbo. Później to tylko białko tłuszcz bez węgli, czasami [...]

nowy mieszkaniec - kotka brytyjska liliowa - imię MIKI ale ma spust do jedzenia a zwłaszcza surowe mięso z kuraka, indyka, wołowinki itp. Puści nas z torbami Wczoraj zrobiłem se batoniki według przepisu z kuchni SFD ale z mała modyfikacją: - 6 jaj całych - łyżka kakao gorzkiego - 3 banany - 500ml mleka - 120gram odżywki białkowej SP 80 - [...]

Żyję, żyję Byłem u lekarza i wysłał mnie na RTG barku, zdjęcie wykonane we wtorek odbieram, później z powrotem do rodzinnego, da skierowanie do ortopedy a ten może na USG - yebane procedury Dobrze, że jestem cierpliwy to może za rok bark mi wyleczą Obecnie przypisał ketonal w sprayu ale wiem, że to żadne rozwiązanie ponieważ bólu pewnie nie [...]

[...] trening 7;00 vitagro+bialko 7;30 piers+brazowy ryz 11;00 salatka z tunczyka albo z jajek( w pracy)+orzechy 14;00 piers+ warzywa( w pracy)+orzechy 18;00 tunczyk/piers/mieso+ warzywa 21:00 salatka warzywna+bialko+oliwa 22;00 bialko kaseinowe Moje wymiary: klata w spoczynku-114cm pas na luzie-104cm biceps napiety-39,5cm przedramie [...]

[...] juz w sumie prowadze sam dla siebie. Na pewno za jakis czas bedzie fajnie poczytac DIETA: 1. Ryba, ryz 2. Kanapka 3. Pizza- Przedtreningowe, tak wyszlo 3b. 2 piwa 4. Ryz, mieso z indyka 5. Kromka chleba, ogorek, oliwa, ryba w sosie pomidorowym 6. Pol kromki chleba, ryba w sosie pomidorowym, orzechy SUPLEMENTACJA: 1. Rano na czczo 5g MONO 2. [...]

[...] Czuje lekkie mikrouszkodzenia na calym ciele, troche bardziej na lydkach, ale jest dobrze. MISKA: 1. Jajecznica z 3 jajek, makaron, pomidor- FOTO 2. Frytki (ok 250g), mieso z indyka (~100g), marchew, oliwa (ok 15g), mleko (prawie 200ml)- FOTO 3. 2 kotlety, ziemniaki, papryka- Obiad mamy- FOTO 4. 2 kotlety, ziemniaki, ogorek- FOTO 5. 2 [...]

[...] 1. Kura z warzywami, ziemniaki. 2. Kura z warzywami, ziemniaki, pomidor- FOTO + orzechy ktore jem teraz. 3. Makaron z serem zoltym, kura z warzywami, banan, orzechy. 4. Ryz, mieso z indyka, oliwa, marchew. Zaraz MONO poleci i za jakis czas 5 posilek. Dam jakies tam cos zrobione dzis, wymiarow jednak nie podaje. Chce zrobic lepszy efekt na sam [...]

Nie mógłbym zjeść tego obiadu. Mięso i warzywa muszę mieć na odwrót ułożone na talerzu A ja wlasnie w ten sposob lubie :D

Cos Ty - nie mam formy zeby wychodzic teraz -najpierw trzeba cos zrobic zeby pokazywac ;) To co jest teraz moge sobie na plazy zaprezentowac ;) Ale na MP na pewno będę - tym razem jako dzielny i wierny kibic ;) Jak robisz te poledwice wolowa ? Omlet z jakich proporcji ze taki wypasiony? To jak teraz możesz się na plaży prezentować to do czasu MP [...]

Chłopaki przeciez łatwiej się z noża korzysta, jak mięso po prawej stronie jest :) A kto tu z noża jeszcze korzysta? Ja nie %-)

pierwszy raz ugotowalem przd chwilą ziemniaki i mi zayebiste wyszly, mieso tez:-D

ja dzisiaj mam nadzieje te 200g bialka wciaglem(nie wliczam ryzu czy gainera tylko mieso kura twarog itp%-))

Witam tak więc zaczęłam dietkę od dzisiaj :) Poniżej wkleiłam dzisiejsze menu na jutro ugotowałam sobie to samo tylko, że jako warzywa do 2,3,4 posiłku dałam gotowaną czerwona kapustę :) -ocet jabłkowy 1 łyżeczka na czczo POSIŁEK 1 - płatki owsiane 70gr - jabłka suszone/żurawina 10gr - orzechy brazylijskie/laskowe 5gr - łyżeczka cynamonu - [...]

Dzień V Dzień treningowy Szama: 1. Tuńczyk 130g w pomidorach+ ryż 80g https://lh6.googleusercontent.com/-CPTNroxD4n0/UBvrmV15YaI/AAAAAAAAAo8/SV2TPsQeceM/s720/IMAG0647.jpg 30g Carbo+ ReconaSize TRENING 100g Gaineratora 2. Schab pieczony+ frytki pieczone+sałatka ze szpinaku [...]

tak jest }:-( Raczej odeszłam od jedzenia mięsa innego niż drób - tak bardzo mi żal tych zwierząt! {:-( No i drób zdecydowanie bardziej mi smakuje, jest szybki w przyrządzeniu. Jednak jeżeli to konieczne to mogę raz na jakiś czas zjeść inne mięso... Co konkretnie byłoby najlepsze? Ryby lubię, tylko jeszcze sama ich nie przyrządzałam %-) Jaka [...]

Źródła białka - mięso (drób, wołowina, wieprzowina i inne - wybieraj to co Ci smakuje, dobrze by dieta była zróżnicowana), ryby, jaja, strączki, opcjonalnie whey (ale to proch i się nie zaleca za często), nabiał (również sporadycznie).

Tak, to prawda... Wolę zjeść serek wiejski niż pierś z kurczaka... Mięso od zawsze ciężko mi wchodzi. Czyli mam jeść więcej jajek, piersi z kurczaka niż twarogu? :'-( Generalnie zauważyłam, że mam problem z dobiciem do 100g białka dziennie. Byłoby prościej gdyby zalecane było większe spożywanie serków wiejskich - a tak to mam problem. Czy odżywka [...]

no niestety nie mam jeszcze doświadczenia w startach, formę startową niby zrobiłem, ale zdecydowałem jednak nie startować no i odpowiadając na pytanie to tak, tak mi się wydawało po tych 3 zdjęciach, chociaż faktycznie przydałyby się zdjęcia lepszej jakości i w pozach żeby ocenić więcej jeżeli uważasz że jesteś gotowy to spoko, nie traktuj tego [...]

anubis, wygląda to tak: Zaczynam od 3800 kcl/doba 30% biako = 1140 kcl = 285g białka 30% tuszcze = 1140 kcl = 126 g tłuszczu 40% węglowodany = 1520 kcl = 380 g węglowodanów Teraz kolej na rozkład posiłków w ciągu doby. Podzieliłem to sobie na 5 posiłków. Plan dnia wygląda następująco: 6.10 - pobudka 7.00 - zaczynam prace 7.30 - śniadanie - 30% [...]