co ? Jak to że bieganie nie ma wpływu na póżniejszy trening ! Ma i to duże, sam to wiem, przecież biegając wypala się z mięśni cukry, które mogłyby byc spalone podczas treningu Pytam tylko o to czy bieg na kilka godzin przed treningiem ma jakiś wpływ na póżniejszą regeneracę mięśnia i czy nie ogranicza czasem przyrosyu masy mięśniowej ? Nic za [...]
Podczas kopania high kicka odczuwam dziwny skurcz miesnia w lewej nodze po lewej stronie uda Bol wystepuje w prawej nodze czyli w tej ktora kopie ;) to w której? i gdzie Cię boli bo nie zrozumialem?
Dziękuje Panowie za zainteresowanie Sog dla Was Pytałem biologa czemu mam takie kłucia które po 20 min przechodzą.Odpowiedziała mi że jest to spowodowane rośnięciem mięśnia sercowego.Co dziwne moi koledzy mają takie same objawy.
Komunikat o zawodach AKADEMICKIE MISTRZOSTWA ŚLĄSKA W TRÓJBOJU SIŁOWYM Edycja letnia Gliwice, dnia 19 listopada 2011r. I. Cel: 1. Popularyzacja trójboju siłowego i wyciskania sztangi leżąc w środowisku akademickim. II. System rozgrywek 1. Mistrzostwa zostaną przeprowadzone w ramach dwóch edycji zawodów. 2. Program każdej edycji obejmuje: a. [...]
Kolego napisz dokładnie o co chodzi :) Jeżeli chcesz zliwkwidować asymetrie zacznij stosować serie dodatkową tzw zmęczenie wstępne ale w kalistenice stosowane ;) Na początku treningu po rozgrzewce wykonaj dodatkową serie ale jednego tylko ćwiczenia na biceps np podciąganie podchwytem a potem normalnie rób trening zmęczysz mięsień ;P Ból mięsnia [...]
około 30 dni jak był taki progres z 27 na 36 to bądź pewien że to co nabrałeś to nie są mięśnia tak szybko progresu się nie robi, większość spadnie bo to pewnie jest woda.
Tak, tylko chce brać bcaa w tabsach, wiec napsizcie jak brac w jakich porach w dni treningowe i nietreningowe. W dni treningowe juz mniej wiecej wiem, ale nie mam pojecia jak mono i bcaa dawkowac w DNT i o jakich porach.. Cel: Głównie siła, wiadomo troche "mięśnia" tez by sie przydała ::)
Pompy nie uzyskuje się przez jakieś "magiczne", tylko od odpowiedniego napięcia mięśni i... diety. Ogólnie powtórzenia ok 8-12, wolny ruch, stałe napięcie mięśni (nie rozlużniamy mięśnia przy wyproście). Ale dlaczego zależy Ci na pompie? Nie ma w tym nic specjalnego...
Ale jakosc miesnia bedzie niezbyt dobrej jakosci.Ja nie polecam.Poza tym powinnienes sie zorientowac ze cos jest nie tak jezeli jest tak mało dostepnych informacji o tym specyfiku????
Zielonka - wierze, a raczej chce wierzyc, ze za pare lat zaczniesz doceniac nie tylko wielkosc miesnia, ale i jakosc. Za pare lat zrozumiesz co mialem na mysli.
brzuch
Szkoda że drugie zdjęcie jest takie niewyraźne i akurat ręka zasłania dolny odcinek pleców ale czy nie wydaje wam się, że autor ma wyraźnie wykrzywiony dolny odcinek pleców+ zgarbione łopatki czego efektem jest właśnie taki brzuch? Wzmacnianie brzucha to jedno ale ja bym na Twoim miejscu popracował nad wzmocnieniem tyłu ciała + mięśnia brzucha [...]
braki w treningu i diecie, mało wody. mało mięśnia. zdr.
1. WIEK: 21 2. WAGA: 99 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 45.5 -klatka: 132 -udo: 71 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 8. TRENING: 4 rayz w tzgodniu 9. CEL CYKLU: sila ,masa pózniej 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiące 11. POZIOM [...]
[...] pytanie, niema różnicy gdzie walisz kox, walac w jedno miesce możesz narazic się tylko na zrosty i ich podraznienia. Podejzewam ze niewalisz koxu typowo na rozrost jednego miesnia typu synthol, tylko robisz kuracje z podstawowych środków. Niema różnicy gdzie walisz kox w który miesien byle iniekcja była wykonana dobrze odpowiednie wbicie [...]
w sumnie patrzac na cene mozna by tu wyszukac wiele innych specyfikow w podobnej cenie z ktorych napewno tez byl by zadowolony ... miejmy nadzieje ze wyciagnie z tego jakies wnioski co do trena podoba mi sie jakosc miesnia
Nie wystarczy podmyć dupki.Bakterie są mikroskopijne,możesz sobie taką zapodać podczas wbijania igły "zbierając" ją z powierzchni skóry.Sutki mogą być różne od napuchnięcia,bolesności i zaczerwienienia(nie tylko miejsca wkłucia,ale całego obszaru mięśnia i jeśli w ciągu dwóch,trzech dni objawy się cofają,wystarczy,okładać miejsce wbicia [...]
Mi po przerwie szlo wszystko ostro w gore, miesnia szybko wracaja do dawnej form (duzo szybciej niz mialbys je budowac po roku treningu) dlatego polecam ulozyc diete, uzupelniac bialkiem albo gainerem w zaleznosci od celu a kreatyne zostawic na stagnacje. Ja po 3 miesiacach od przerwy wziolem si za booster + jablczan i osobiscie nie widzialem [...]
Czas regeneracji zalezy od wielkosci miesnia, jakosci treningu, diety, snu i uwarunkowan genetycznych. Nie mozna ogolnie powiedziec, ze 72h.
Jak widzę - jest drobna różnica zdań między mną, a RyU. Od razu wyjaśniam: 72 godziny lub 3 doby odpoczynku potrzebuje człowiek aby CAŁKOWICIE zregenrować utracone podczas mniej lub bardziej intensywnego treningu włókna mięśni. Nie liczą się tutaj uwarunkowania genetyczne (no chyba, że ktoś jest psem, lub koniem ;), ale zakładam że nie). Od genów [...]
2 kg czystego mięśnia w miesiąc to już wyzwanie a 10kg%-)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
