Cel to spalić możliwie tłuszcz i później wejść na cykl żeby się zbudować trochę suchego mięśnia. Tak mi to roZpisal gość od którego kupuje, dlatego piszę żeby otrzymać bezstronna opinie. Wiadomo że dieta i ćwiczenia, ale dlaczego uważasz że to zły cykl? A jak już to jak według Ciebie powinien wyglądać, coś dokupić? Coś nie potrzebne?
Krisc, lepiej mieć 95 suchej masy, niz 110 zatłuszczonej. :)Wydaje mi się że wychodzisz z założenia że "nie ważne czy mięśniowa czy tłuszczowa, liczy się masa" a to moim zdaniem jest błędne. Tak samo jak ograniczanie np tłuszczy w posiłkach. Ja obecnie robie redukcje gdzie ograniczyłem węgle, i przyjmując dużo kalorii z tłuszczy [...]
remikk najlepsze takie wyjście ze względu na zapewnienie odbudowy mięśnią i dostarczenia niezbędnych aminokwasów.
Albo weź się za jakiś plan treningowy (ABS, A6W, etc), albo wykonuj 2-3x/tydz 2 ćwiczenia po 4 serie na brzuch w ilości powtórzeń minimum 20. Wczuwaj się w pracę mieśnia i wykonuj ćwiczenia aż do uczucia palenia. Na rzeźbę brzucha to jest dieta.
Tak, w szczególności nie powinno się wykonywa c tego ćiwczenia z dużym ciężarem wtedy jest po barkach na pewno , mniejsze ciężary technika na plus i też daje popalić mięśnią bez nie wiadomo jakich ciężarów
No snu masz rzeczywiście za mało. Odsypianie w weekendy to już inna bajka, nie nadrobimy w ten sposób strat z tygodnia. Masz dietę, czyli bardzo dobrze. Proponuję Ci trening FBW- to trening każdego mięśnia na 1 sesji treningowej, 2-3 razy w tygodniu. http://www.sfd.pl/\temat364504.html POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-23 09:06:20
Smak BCAA z glutą faktycznie ohydny w dodatku nie da się tego wymieszać. A co do BCAA to i tak się przetrenowałem z mięśnia też poleciało. Może jakiś efekt tam ma ale ja go nie odczułem ;]
Mięśni mało ale fatu też sporo. Jednak zdecydowalbym się na redukcję bo mięśnia dużo nie zlapiesz przy takim zatluszczeniu.
mało było osób na forum które czuły bół"miesnia" a okazało sie ze to co innego?
No juz jestem. Ból pojawił się w trakcie wykonywania ćwiczenia. Pojawił się i pojawia tylko przy jednym cwiczeniu(z ktorego musze zrezygnowałem) czyli przy tym prostowaniu nóg w siadzie na maszynie. Boli w całej fazie jak już zaczynam napinać mieśnia (boli mnie tylko wtedy jak to ćwiczenie robię, tak to mnie w ogóle nie boli). To odpowiedzi na [...]
moze problem lezy po prostu w wczuciu sie w prace miesnia? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-11-14 00:16:27
[...] do domu. diete wysoko bialkowa z niska zawartoscia tluszczy oraz wegli. po takim zapiepszu przez 3 tygodnie zejdziesz z 8 cm w pasie i z 10 kg wagi zjedziesz bez ubydku miesnia. po redukcji jest jeden plus: biceps bedzie widoczny odnosnie jankiel: Po co laczyc Scorch z tightem?? chlopie to sa dwa mocne spalacze polaczone ze soba wiesz co [...]
jak się przebijasz przez zrosty taką włócznia i czasem sa drobne spięcia mieśnia to nie wiem czy jest tak zaj**iście jak igła staje w połowie i trzeba cisnąc aby weszła do końca %-) no ,ale lepsze to niż nap*****lać 5-6 razy mniejszymi }:-( Jak Ci się kiedyś złamie taka mała igła w mięśniu to dopiero będziesz kwiczeć };-).
za mało jadłeś/ Kreatyna sama w sobie nie buduje mięśnia.
Witaj trening z gumą i to dobre uzupełnienie treningu siłowego w opcjach gdzie chcemy skupić się nad wybranymi partiami naszego ciała. Oznacza to że może być to element które faktycznie pozwoli na rozbudowane mięśnia krawieckiego. Jednak aby zainicjował w ruchu właśnie mięsień krawieckie konieczne jest wykonywanie ruchu podobnego do tego gdzie [...]
Właśnie, tylko to rozciąganie robić zaraz po rolowaniu w ten sam dzień, czy najpierw okres rozluźniania mięśnia, a później ćwiczenia rozciągające??
Bo musisz schudnac by zeszlo ci z lydki, do rzezby jeszcze daleko... Zrob prosty tes zlap skore na lydce i zmierz grubosc faldu, ktory powstal, bedziesz wiedziala ile masz tluszczu na nogach, na lydce jest duzo tluszczu, bardzo czesto. No i się zastanów wtedy, czy chcesz się odchudzić by zeszło z łydki również, choć nie wiesz kiedy zejdzie tluszcz [...]
Powiem więcej, nie tylko za "cfaniactwo" ale w ogóle nie płacą . Jeżeli ktoś pisze, że stara się nie przekraczać 1000kcal a jego zapotrzebowanie jest w granicach 1400-1500kcal tzn, że nie ma dobrej diety. Proste? Czy Twoje łydki to 90% mięśni czy 90% tłuszczu nikt na podstawie opisu (prawdopodobnie zdjęcia również) nie jest w stanie [...]
[...] tyg nie powielaj tego za kazdym razem bo to bedzie juz schemat. co do bica to mniej serii niz na bica tak od 6 do 10 wystarcza tutaj skupiaj sie bardziej na technice czuciu miesnia a nie na obciazeniu biceps ma byc rozrywany od pompy az do bólu wtedy jest to dobry trening. najlepiej robic go na wolnych ciezarach gryf,hantelki a jak juz nie ma [...]
czyli mówicie ze propek podkresli mi tą definicje mięsnia??? czy na tym cyklu zwiększyc białko ? Jak tak to do ilu ? i poznij jak z odblokiem ??? To mój pierwszy cykl więc raczej odpuszcze tą mete i polece na samym propie :) Zmieniony przez - bialy509 w dniu 2014-05-04 17:50:49
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
