miesnia

Więc tak - w na diecie w której jest zbyt dużo ww rzeźby nie zrobisz na pewno W tuńczyku nie ma ww Tłuszcze zwiększ koniecznie bo bez nich nie dasz rady spalić ni grama tłuszczu zapasowego Większa ilość białka w diecie (3g/kg masy) również będzie potrzebna Kreatyna jest typowym suplementem na masę i siłę. Możesz jej użyć również do redukcji - [...]

[...] sie "kurczak slaby, wolowina super, ser wsadz se w ch*j" trzeba jesc regularnie, dostarczac podstawowe makroskladniki, zaspokajac potrzeby energetyczne rosnacego miesnia i ciezko trenowac. robic to konsekwentnie przez dlugi okres czasu i beda rezultaty. dla mnie teksty o bezuzytecznosci kazeiny i sera, nabialu w ogole, to jest takie [...]

Panowie, to nie moje zdj wziąłem z wujka google, tylko czuję w tym miejscu dyskomfort, i jak napinam to czuje zgrubienie ale twarde jak przyczep mięśnia, jak puszczam to nie ma nic, ale przy napinaniu jest grubiej niż to samo miejsce po drugie stronie i dodam że bóle jąder mam jestem na antybiotyku podejrzenie zapalenia najądrza i jądra, a ja się [...]

Głownie chodzi mi o to by ograniczyc tluszcz, bo wiadomo ze przy masowie go nabiore... i mysle ze hmb mi pomoze w tym, wyczytalem tez ze dodaje sily jakosci, twardosci miesnia i zapobiega rozpadowi potreningowemu bialek. Ile w tym wszystkim prawdy? I czemu gosc mowi ze strata kasy? Nie pytam o kase... wiem ze niektorzy wala kupic 737 niz mass XXL [...]

Sądzimy że musisz sobie darować siłownie. Kiepsko leczona angina może doprowadzić do zapalenia mięsnia sercowego, a wtedy duże bicepsy bedą zbędne.

wskocz na wyższe kalorię, możliwe że mało jedzenia, mało glikogenu i wyglądają mięśnia płaskie.

jest to wysmienite połączenie (czytaj troche) edit: masz w nim nadkompensacje na lapie wiec rosnie troche szybciej niz reszta, przynajmniej u mnie... kwestia tez wytrzymalosci miesnia, niektorzy nie lubia robic trica czy bica na zmeczeniu, wtedy wybieraja taki podzial Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-12-29 15:31:33

grubo sie myle? wiesz dyskusja z tobą nie ma za bardzo sensu bo ty i tak będziesz mówić ze czarne jest białym ale choćby z mojego dośiwadczenia brałem CR teraz biore XPanda i widać różnice to po pierwsze w na pompowaniu mięsnia czyli jego lepszym ukriwniu po drugie w sile pozatym porównaj sobie dwa składy pozdro

06 tez bedzie dobre dlugosc zalezy od miesnia 25 mm w mniejsze 30 w wieksze

1. WIEK: 27 2. WAGA: 86 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 104 -udo: 54 -talia: 102 (grubas trenujacy mma :) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nie regularny przez 2 lata 6. DIETA: -białko: wysokie -węglowodany: mało -tłuszcz: staram się malo :) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8 tyg deka + sustanol + meta obecnie 5 tydz / nic [...]

Pompa pompą, ale wzrost mięśnia jest rowniez ważny dla prawidłowej proporcji sylwetki. Przymierzem sie do redukcji, wiec zbieram opinie ie i kompletnej asortyment aby przeprowadzić ja z głową. Obecnie jestem IF 16/8 i mam zamiar skrócić okno żywiołowe do 6 h Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-08-22 11:33:07

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Tutaj masz tematy w których szukasz - Jak ułożyć dietę na mase , trening fbw i ogólnie poczytaj co tam jest napisane . Kreatynę odstaw na razie. Co do tej sylwetki to musisz jeszcze trochę popracować nie masz na sobie mięśnia :) [...]

Jak będziesz żarł kreatynę nie zbudujesz mięśnia

Jest to czas kiedy dajesz mięśnią potrzebnego im luzu...np:po cięzkim cyklu budowania siły,lub masy..

Co do samej progresji też jestem tego samego zdania i ja aktualnie tę metodę stosuje, robię wszystkie serie jednym ciężarem ewentualnie powtórzeń mniej jest w innych serial ale co trening staram się dorzucać te 2,5kg/5kg do ćwiczeń wielostawowych, jeśli nie będę w stanie co trening, co dwa, już to dodam co tydzień ;-) narazie jestem na etapie [...]

jezeli dobrze zauwazylem.. nie masz diety ... to zczym do ludzi :P teoretycznie jest mozliwe zabranie troche miesnia na redukcji tluszczyku .. ale w tym przypadku to raczej nie mozliwe :P pozdr

nie bije po udach , zrobiłem w życu może z 10 strzałów i zawsze krew , albo jakiś nerw delikatny że noga skakała i zawsze kulałem po iniekcjach. wiem że to kwestia przyzwyczajenia mięśnia ale ja mam awersję do bicia w nogi. w łydkę też kiedyś wbiłem wino , ale nie polecam %-)

Ja wbijanie w uda zacząłem z grubej rury czyli 5 cm - po każdym strzale tragedia, ale szybko przywykły. Objętość na zastrzyk zależy od masy mięśnia poddawanego iniekcji Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-08-15 10:46:59

masa masą , ale to redukcja po masie weryfikuje ile miesnia przybylo rzeczywiscie a ile fatu. Zazwyczaj z 10 kg na koniec masy 2-3 to woda, tresci jelitowe , 2-3 fat i 3-4 miesa zostaje hehe

Dokładnie jak pisze Antos098. Też lubię rozciąganie między seriami najszerszego grzbietu i tylnych aktonów naramiennych. I ja rozciągam je po 30 sekund a w przypadku tylnych aktonów naramiennych po 30 sekund na każdą stronę. Nie jest to jednak agresywne rozciąganie a bardziej robienie miejsca dla większej ilości krwi - żeby uzyskać maksymalną [...]