miesnia

[...] Masz tu linka i sie zastosuj to Ci szybko zejdzie, te okłady nie pomagaja tylko na zrosty ale na wszelkiego rodzaju obrzęki, stany zapalne i inne dziwne historie po iniekcjach, robisz taki okład na 6-8h i zmieniasz, w połączeniu z antybiotykiem jest to ostatnia deska ratunku przed cięciem miesnia jak wejdzie Ci zapalenie

qwer mozna narobic przez 10 tyg ale sztuka jest zeby jak najwiecej zostalo z cyklu. Nie wyobrazam sobie konczyc cyklu dlugimi estrami w przypadku cyklu na mase. Ciezej jest wycelowac z odblokiem to raz, ciagniecie pare tyg propa po mixie lub dlugm estrze tessto wyjdzie tylko na dobre, mozna poprawic jakosc miesnia i definicje.

ATLAS CWICZEN Dział Atlas cwiczen powstał z myślą o wszystkich tych, którzy zainteresowani są pracą nad rozwojem swojej muskulatury i ogólnej sprawności fizycznej. Na wstępie pragnę omówić wybrane podstawowe pojęcia z zakresu terminologii kulturystycznej. Regeneracja-Poza przemyślanym i dobrze skomponowanym treningiem oraz odpowiednią dietą, [...]

jak chcesz sie szybko zmasować to kup sobie 30 kurczaków i 3 świnie wtedy nie będziesz jadł tego syfu z sklepów co ta sama chemia jest . każdy jest inny i każdemu inaczej rośnie masa i siła . nie ma powiedziane ze mojemu bratu w ciągu tyg 3 kg mięśnia przybyło to mi też ???

wklej jeszcze ten intensywny trening do przejrzenia, z takiego zapotrzebowania bazowego możesz wyjść, ale imo będzie za dużo chyba że dużo mięśnia w tych 118kg. ;-) chodzi ci o dokładne cwiczenia co i jak robie oraz po ile ? jesli tak to zaraz napisze

Dobra ale w jakim czasie jaki masz trening itd. nie mozna przeciez cały czas cwiczyc tego samego miesnia. Bo bodziec jakim jest trening przestaje na niego działac w 100%. opisz nam swoj plan treningowy.

ok rywon21. 1. WIEK: 29 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: znane to: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: nie wiem ale walczę z brzychem aktualnie 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: -białko: 3 do 3,5 na kg -węglowodany: 6 -tłuszcz: zależy od dnia 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: 4 razy w tyg. + czasem squash [...]

A czym manifestuje się to uszkodzenie? Masz neuropatie, wiotkość, lub osłabienie któregoś mięśnia? Opisz dokładniej, które ruchy masz ograniczone. Zmieniony przez - nosor w dniu 2014-06-17 08:37:37

Moim osobisty zdaniem aminokwasy nie aja zadnych rezultatow... moga jedynie nieo pomoc w utrzymaniu miesnia przy niskokalorycznej diecie (np. przy rzezbie). 3-majcie się!!!

Tak, na płaskiej można dźwignąć większy ciężar niż na skośniej, to normalne, niczym się nie martw (różnica jest w granicach 5-10kg)... Myślę że na razie powinieneś jechać DC na płaskiej ławce. Jesteś w niej bardziej doświadczony a przy DC trzeba uważać na technikę... te 3 ostatnie dziesiątki to musiał być koszmar wiem coś o tym. Fakt faktem... ja [...]

Somonidas. Do czasu gdy nie bede mial obciazen robie te DC zeby cos tam miesnia zmeczyc zeby spadkow nie bylo a reszte robie tak jak ma byc ;)klatke mam i tak najlepiej wyrobiona to nadrobie w tym czasie reszte ;) Dzieki za wszystko ;)

Jeśli mogę pomóc to: Leczenie mięśnia nadgrzebieniowego i podgrzebieniowego: Terapia trwa 3-8 tygodni; 1. Od 4 doby głęboki masaż poprzeczny, przez 15 minut co 2 doby; 2. Rozluźnienie m. piersiowego mniejszego; 3. Odbudowa rytmu ramienno-łopatkowego; 4. Stymulacja stożka-rotatorów; Zmieniony przez - nosor w dniu 2014-08-08 13:29:02

tak aprop dolocze sie do tematu jakie powinny byc dzienne b/t/w ? na dzien (budowa miesnia)

skurcz akurat latwo rozpoznac generalnie jest nogle 'zlapanie' miesnia co powoduje ruch np. w tym przypadku zgiecie kolana

jodełko ci dobrze pisze.A naucz się tylko jednego tak naprawdę. W przybieraniu, zrzucaniu masy itp. LICZY SIĘ GŁÓWNIE DIETA. Trening to również ważna rzecz, ale musiałby być naprawdę skopany przy dobrej diecie aby nic nie dawać. Jak zrobisz dietę z głową na masę( ale nie na byle co tylko na masę JAKOŚCIOWĄ) to przy treningu w miarę dobrym, pewnej [...]

[...] Barki 3-4 cwiczenia po 3 serie 12 powtorzen nogi to w wlasnyzakresie 3dzien tyg Drazek 5 cwiczen po 3 serie po 12 powtorzen bicek na modlitewniku 3 serie po 12 ( dzisiaj walnalem 3 serie po20 zeby poczuc upadek miesnia bo sie zdenerwowalem ) na skosnej laweczce uginanie ramion 3 seerie po 12 ( dzisija 3 serie po 20 ) i najszerszy 2 cwiczenia:)

Jak machasz sobie hantelką na bicka codziennie.To i poszło w obwodzie ten cm, samej krwi.Moze z 1mm mięśnia.

To i poszło w obwodzie ten cm, samej krwi.Moze z 1mm mięśnia. he? xD

no dobra a co ze spalaniem mięśnia skoro rano robię aeroby na czczo a pierwszy posiłek mam dopiero o 12:30 i dlaczego wszędzie czytam że dawkuje się te odżywki dwa razy dziennie

Mam 192cm,100kg,bf 19.80%,od stycznia przytlem z 84kg do 100kg uroslo troche miesnia ale tez troche tluszczu O ile skrocic te ww i czym podbic te kcal zeby bylo te 3500 bo i tak obcialem duzo na sam poczatek bo niby mam na utrzymanie wagi 3900,co nie tak z olejem z pestek winogron?