j/w zwrócić uwagę na odpowiednie odzywianie, wdrożyć treningi doamtora i na poczatek starczy Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-07-12 21:19:34 A czy będzie się dało się dzięki temu nabrać chodź trochę mięśnia?
Mięśnia już masz tylko trzeba je uwydatnić dzięki treningom i diecie tłuszcz będzie schodził i mięsień uwydatniał i rósł
Jak zaczyna to wątpie by miał miesnia które po redukcji będa widoczne. Na poczatek domatorem coś zbudujesz
[...] to jedno z najbolesniejszych i chyba najskuteczniejszych kopniec jakie mozna stosowac bo doskonale mozna kogos przystopowac podczas jego ataku a poza tym swietnie wytraca z rownowagi(tez nie wspomne o bolu jaki sie odczuwa trafiajac 2,3 razy w to samo miejsce jak np w sciagna)za to zewnetrzny staraj sie kopac w przyczepy miesnia, efekt murowany
Na pocżatku mozesz trenować z masą własnego ciała, z czasem to już naprawdę trzeba dobrego treningu kalistenicznego by te mieśnia pobudzić, a łatwe to już nie jest. \
Wątpię by na obu nogach doszło do takiego samego uszkodzenia. Moze to wgłębienie to odseparowane mięśnia, zredukowałaś tkankę tłuszczową i one się wyrzeźbiły. Możesz pokazać foto jak to wygląda.
mam biceps który ma 40 cm ale nic nie widać mięśnia mało co go można dostrzec co mam zrobić żeby go zmienić jakie ćwiczenia pomóżcie a może masz trochę fatu pod skórą? może warto by było redukcje przeprowadzić?
Możesz tak zrobić jeśli chcesz bazować na rekompie z tym, że ja np. nie obcinam węgli (możesz oblukać plan i żywienie). Nie wiem jak z Tobą. Ja przed treningiem właściwym siedziałem 4 mc na ketozie gdzie węgle to było max 30 g dziennie i to z warzywek aby alkalizować organizm i było mi bardzo ciężko. Człowieka oblewał zimny pot na widok makaronu [...]
Możesz i od razu wskakiwac na "masę" ale to co zdobędziesz, nie będzie wyłącznie dobrej jakości mięsem a później redukując to co zbudowałeś, spalisz sporo mięśnia razem z fatem i wrócisz blisko poziomu wyjścia. Także wszystko się da, tylko czy jest sens? Pytanie na czym Ci zależy, czy tylko na tym żeby być duży czy żeby mieć estetyczną sylwetkę.
Dla lekarza najlepiej siedzieć i nic nie robić a siedzenie nieprawidłowe nieraz ma najgorszy wpływ na nasz kręgosłup. Dotyczy to niestety całej masy lekarzy... Siedzenie to niemalże zabójstwo dla człowieka i masa problemów różnej maści... U mnie np lata siedzącego trybu życia i pracy spowodowały (sam do tego doszedłem dopiero po latach udręki) [...]
Nie ma treningu który jest ukierunkowany na spalanie tłuszczu z brzucha, trenowanie brzucha wzmacnia mieśnia a nie spala tłuszcz z tego rejonu, zerknij do działu trening w domu masz tam gotowe plany już rozpisane.
Równie dobrze można powiedzieć, że jak się nie chce porządnie jeść i trenować to najlepiej na genetykę wszystko zrzucić. Wystarczy pooglądać jak się zmieniły sylwetki ludzi w dziennikach przy porządnej diecie i treningu. Nikt nie mówi, że można być Mr. O ale dobrą formę można zrobić bez względu na uwarunkowania genetyczne. Poza tym natura ma wpływ [...]
W 2-4 miesiace nie wyrobie to niewiedzialem to w 3-4 lata moglbym wyrobic mięśnia ?? jak moglbym w 3-4 lata to napisz w jaki sposob Albo jesli ty niewiesz jak dokladnie to moze inni beda wiedziec i odpowiedza
czyli jezeli moim celem jest redukcja przy jak najwiekszym zachowaniu miesnia powinienem robic aeroby na czczo?
zalezy bo lekarz sportowy mowil mi ze to norma i nic wielkiego...ale w zarzadzeniu ministra spraw...ble ble jest napisane ze osoba majaca przerost przerost miesnia sercowego zostaje zwolniona z odbywania zasadniczej sluzby wojskowej...
No przecież skoro to rzecz normlana o usób trenujących sport to czego się boisz? Myślisz, iż komandosi nie mają powiększonego mięśnia sercowego? Zmiana jest odwracalna- przestaniesz ćwiczyć i zaczniesz się obijać, to wróci do normalnych rozmiarów. A ciśnienie to około 135-85/90, ale zawsze mam stresa jak mnie badają
Moze to byc zwykle nadwyrezenie miesnia lub cos powaznioejszego!!! Najlepiej zobacz sie z lekarzem niech on Ci powie co jest!!! Ja tez mailem cos takiego i to bylo "nadwyrezenia lędźwia" I tearz znowu cwicze!!! Bedzie dobrze!! Zdrowka zycze!!!
Proponowałbym Ci większą częstotliwość trenowania danej partii ponieważ na początku przygody z siłownią nie będziesz potrafił tak przetrenować danego mięśnia aby regenerował się cały tydzień Żeby nie było to nie chodziło mi o sam biceps tylko o każdą partię mięśniową :)
chodzi o częściowy zanik mięśnia , porażenia nerwów - gdzie inne znacznie słabsze mięśnie muszą przejąć pracę innych...kwestia 2-3 mięśni które potrzebują wzmocnienia - ROZCIĄGNIĘCIA , etc.
W moim przypadku (rekonstrukcja z więzadła rzepki) w pierwszych dniach po operacji zalecano napinanie mięśnia czworogłowego leżąc. Pod kolano podłożona np. poduszka aby staw był lekko zgięty - ważne. A poza tym to do fizjoterapeuty.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
