takie same plecy jak moje... wielka masa i miesnia 'troche' widac tobie zalecala bym sie nie rzebic i tak fajnie wygladaja... a ja niestety pod koniec czerwca- ostra rzezba.. pozdrowienia Czlonkini Mafii Strong Man przeprasham ... czy tu bija????? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84398 <=== ja na stronach 1 i 3 maz na stronach 11 i 12 [...]
Ale MP wyjątkowo dobrze działa... Wiem bo sam prubowałem... Tyle że ja brałem niepełny cykl... Ale odczuwałem od pierwaszego treningu wrost siły, a sylwetka też siępoprawiła... Mój koleś brał pełen cykl razem z białkiem i spokojnie pare kilogramów przybyło mu, ale z czego co widziałem to nie tłuszczu tylko czystej masy mięśniowej, a także [...]
Chunga tylko poziom wytrenowania PRO jest taki ,że oni jednym ćwiczeniem potrafią zniszczyć daną partie a zwykły amator potrzebuje do takiego samego efektu kilku ćwiczeń i pewnie i tak nie przetrenuje mięśnia w ten sam sposób ;-) Podaj mi jednego kulturystę , który przez całe swoje życie używał tylko i wyłącznie maszyn ;-).
dieta jest głodowa,spowalniasz nią metabolizm białka strzesznie mało mięśnia polecą
Po rocznej przerwie zrobiłem w pierwszym dniu trening klatki i pewnie przesadziłem z treningiem Nie pewnie, tylko na pewno. Teraz czeka Cię kolejna przerwa- tym razem na szczęście tygodniowa. Ochłoń i zrób sobie jakiś trening wprowadzający (ACT). Pamiętaj też o rozgrzewce, bo następnym razem może się skończyć naderwaniem mięśnia. POZDRO
Musisz napinac mięśnia czy same się napinają, bo jak musisz to znaczy ze sam tego chcesz i ne dzieje się to bez Twej wiedzy
Na posladki , przysiady i martwy na prostych nogach. Camel bredzisz troche, bo ladowanie 60 powtorzen ni jak sie ma do miesnia. Nie chce mi sie robic wywodow na ten temat, oczywiscie jest jeszcze kwestia jak kolezanka reaguje na bodzce, jedni buduja mase robiac 15 powtorzen inni 6. Tak zwiekszanie systematycznie obciazen bardzo dobra mysl.
[...] po siłowni usiadłem i w bezruchu bylem z 2h po czym noga jakby zesztywniała dziś rano dopiero zauwazyłem na niej lekką opuchlizne i czerwony ślad 2cm x 12 wzdłuż tego miesnia w który biłem(o dziwo nie w miejscu iniekcji tylko ślad zaczyna sie z 5cm od wbicia mojego ale w tym samym mięśniu) noga niesamowicie boli i nie wiem czy to zwykłe [...]
WODYN - SORKI POMYLA, tam mialo być "sredniozaawansowanych", nie wiem jakim codem zgubilem aż 7 liter, musialem sie zamyslic. Sorki. A ze rok starzu to jeszcze nic to wiem juz teraz, nawet jesli czytam o tym od lat paru . Cergi - ok rozumiem, myslalem ze wtedy zadrwiles. krzych666 - można to rozumiec i tak, sa to Twoje racje napewno [...]
Jestem b.szczupły (ręce, nogi, tułów), ale niestety staje się posiadaczem "mięśnia piwnego", którego chce się pozbyć. Dałbym sog'a, ale niemogę... "sg moralny" dla Ciebie.
Od jazdy na rowerze zbyt dużo mieśnia ci nie urośnie. Generalnie jeżeli nie masz wielkiego doświadczenia w sporcie, to raczej nie możliwe jest robienie masy i palenie tłuszczu. Areoby są bardzo zalecane na etapie "masy" by ograniczyć przyrost sadła. Organizm działa na zasadzie wajcha. Wajcha w góre idzie masa, wajcha w dół spala się [...]
z artykułu binia chyba wynika ze hmb działa na zaczynających z ciężarami.. dawki 2-3g dziennie przez okres 6 tyg mogą ci dać polepszenie jakości mięsnia - taka jest teoria - jak na tobie zadziała od tego zależy dieta,trening i odpowiednia suplementacja - póki co mozesz skrozystać z promocji hmb 220 kaps treca Doradca w suplementacji [...]
czy jak ktos w ciagu miesiaca zje 6kg czytego białka(podliczajac dziennie około 200g) to jest w stanie zrobić 6kg czystego miesnia???? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-21 06:15:24
ok dzięki czyli nici z dużej objętości zostało mi tylko budowanie mięśnia . a co do plecow racja bo to motyle poszerzają i wtedy lepiej wygląda...moze na tym sie lepiej skupic
jest to uznana forma leczenia...stosowana min. przy zawałach mięśnia sercowego. W sporcie stosowana w lekkoateltyce...po wlewie dożylnym zapasy kreatyny mogą być szybko uzupełnione przed kolejnym wysiłkiem...forma doustna nie da w krótkim czasie takiego wysycenia. W kulturystyce-nieprzydatne. Moderator Działu Suplementacja
taaaa i bedzie robił aerobiczna i bedzie miał krate mimo wszystko buhehe po focie widze ze masz troksze tlsuzczyku ---> trenig silowy sluzy d owyrobienia miesnia, an ie spalenia tłszuczyku, od czego jest.... TRENING AEROBOWY no i dieta
Wyniki po ostatnim cyklu to 5 kilo czystego miesnia,moze to niezbyt duzo ale jak na moj organizm to norma.Ogolnie mam wielkie problemy z nabieraniem masy(przemiana materii),wiec 5 kilo(które praktycznie w calosci zostaje po cyklu),to dla mnie na prawde duzo! Jesli chodzi o nastepny cykl z udzialem boldenonu wraz z prop. zaplanowanym na 10 tyg. to [...]
Nie jest prosto. Tak naprawdę jest to indywidualna sprawa. Jedni trzymają formę praktycznie cały rok inni robią ogromną masę i każdy ma swoją rację żeby tak działać. Zależy to też od czynników jak czas do zawodów, gęstość mięśnia, procent zatłuszczenia i wiele innych. Kogo nie zapytasz będzie inaczej tak jak różni są ludzie i sylwetki. U mnie [...]
Zauważyłem, że bardzo powoli wykonujesz zarówno fazę pozytywną, jak i negatywną ruchu, z chwilowym zatrzymaniem w punkcie szczytowym. Czy ma to na celu poprawienie jakości mięśnia?
Pewnie że dobre, zresztą mało które jest złe bo tak naprawdę można każde zrobić źle, nie czuć go i mówić jest bez sensu. To samo ćwiczenie zrobione technicznie dokładnie w odpowiednim zakresie ruchu wywoła piękną pompę i czucie mięśnia.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
