miesnia

ja powiem tak: był nie jeden taki, i to nawet niedawno np koksikbz coś tam który na masie (hooy ze po omie) wyglądał tłusto i dużo, a gdy zrobił redukcję okazało się że mięśnia nie ma w ogóle, co za tłusto to nie zdrowo ja bym na Twoim miejscu redukował żeby widzieć czy w ogóle tym co sobie obrałeś łapiesz jakiegoś mięsa

eee w porownaniu do wczesniejszych fotek to wycinka super, i bardzo dobrze definicje miesnia widac, to tak w mojej skromnej amatorskiej opinii jakie masz cele najblizsze ? albo inaczej, chcesz byc jeszcze wiekszy ?

Jak nic nie czujesz po FBW to znaczy że źle ćwiczysz. Poza tym tyle czystego mięśnia po paru miesiącach nic nie robienia? Wow. Jak już MUSISZ robić splita to weź prosty push/pull/legs. Ale to i tak mniejsze zło.

przykro mi ale Twój cel jest nierealny musisz nastawić się na albo przyrost mięśnia albo gubienie fatu do danego celu dostosować dietę, trening, w ostatniej kolejności suple dlatego teraz zajmij się 2ma pierwszymi

NAPISZĘ JESZCZE RAZ moje dane - Wzrost ok 181 cm , waga ok 80kg , staż - od jakoś 12 latka ćwiczyłem ale beznadziejnie i z przerwami długimi , Wiek 14 lat na wakacje będę mieć 15 , Przysiad robię około 90 kg może więcej , podciągnięcie na drążku ze 4razy nachwyt obciążeniem około 7-8kg , robię backlever przez może 6 sekund ale nie jest on [...]

Ilosc supli nie przelozyla sie na jakosc i wyglad. Ogolnie cienko Donku. Oczywiscie zartuje, jest dobrze. Biorac pod uwage ze wazysz jak slon, bardzo dobra jakosc miesnia. Gratki. I sog oczywiscie.

No dokladnie jak piszesz - to cwiczenie niezle wykancza. Ale czesto slysze/czytam zeby je robic na koniec treningu w celu dobicia/dopompowania miesnia, co zreszta zawsze wydawalo mi sie troche dziwne Z tymi rozpietkami to juz pojechales. Ktos musial byc niezle dupniety

Ja tez mam chude jak cholera nadgarstki, to genetyka, w samym nadgarstku jest znikoma ilosc miesnia, a kosci nie rozbudujesz, cwicz przedramie jak Ci sie miesnie przedramienia rozwina powinnien byc efekt szerszego nadgarstka

[...] hantla nad glowe pozdrawiam i czekam na wglad Trening bardzo fajnie wyszedl. Pompa ogromna nawet czesc ramienia nad lokciem gdzie zawszed jakby czegos brakowalo (miesnia) spompowany. Fajnie. Ciezko bylo zmiescic sie w ubranie po treningu. Jeszcze mam takie pytanie: SS1 to znaczy super seria, a jesli ejst napisane 1a i 1b to to rowniez [...]

[...] Kwestia tego ze jest tak tylko na przelomie 30 minut po treningu i wtedy wszystko ucieka a kolejnego dnai poza zakwasami czuje i wygladam sflaczalo. Zero twardosci miesnia , zarysy tez zanikaja a waga ta sama dieta taka jak byla wiec o wiekszym zatliuszczeniu nie mozna mowic,poza tym zarys brzucha na czczo wyglada lepiej niz dotychczas. [...]

Nwr, czekam więcna jakieś info:), przede wszystkim jeżeli chodzi o jakosć mięśnia i wydolność, ja będe planował jechać 8 tyg wraz z epi 7 tyg Coś w ten deseń: 1-8 eq plex( licze 4 opakowania) 1-7 epi 40- 50 mg ed ale musze jeszcze troche doczytać o eq pleź, bo to nowa zabawka, a bold jako steryd mocno blokuje. Pzdr

Z reguły wiem, że to jest walka z wiatrakami. Ja mówię "to" inni "coś" inny "to" a ludzie lubią jak się ich utwierdza w ich przekonaniach. To mój ostatni post. Cóż... brałem DNP i nigdy go nie wezmę. W dokładnie 8 dni straciłem 5kg na bardzo dużych dawkach 5mg/kg i bardzo restrykcyjnej diecie + o dziwo ciężkich treningach co na DNP jest bardzo [...]

trening powinnaś robic,siłowy jak i aero,dobrze było by zadbać o mięśnia aby nie poleciały

[...] cykl nie chodzi o to co wziales (bo w tym tez z***ales ) ale o odzywianie ile jadles wegla na kg masy ciala? 8-10 gramow? tak czy inaczej zyskales 75% tluszczu i 25% miesnia wiem ze trudno ci to pojac ale tak jest=] zrob rzezbe juz teraz (clen+eca ew sam clen lub samo eca) i next cykl zrob sobie z deci/winsa/testa/byle nie mbolu) na cyklu [...]

bling,ale z tym 75 tluszczu i 25 miesnia,to bez przesady... "zycie jest tylko przechodnim polcieniem, marnym aktorem, ktory swa role wygrawszy na scenie w nicosc przepada, powiescia idioty - glosna, piskliwa, lecz nic nieznaczaca"

a powiedzcie mi czy ropa sama moze sie jakos rozejsc jezeli nie zostala wyciagnieta z miesnia? moj koles mial podobny przypadek ale nie bylo tragicznie bol do zniesiania i wiekszych problemow poprostu odstawil towar i ma jakis rok przerwy od soku.

Ogarniety fizjo namierzy problem. Być może wcześniej wydał się stan zapalny na skutek przeciążenia mięśnia stąd niektóre tkanki ucierpiały. Obecnie mogły powstać ograniczenia ruchowe, które spowodowane są np poprzez blizny na tkankach lub po prostu głową blokuje dalszy ruch, gdy pojawia się dyskomfort w stawie. Trudno będzie nam przez neta [...]

właśnie jak tam ktoś wcześniej napisał że możesz mieć ujemny bilans kaloryczny, dieta może jest trochę uciążliwa, czasem czegoś w lodówce brakuje, a do sklepu sie isc nie chce. Ale dieta jest najważniejszym czynnikiem, pewnie jedząc normalnie można uzyskać jakieś efekty NA POCZĄTKU, można trochę się wyrzeźbić i lekko poprawić zarys mięśnia, ale [...]

Ilość spalonych kalorii w ciągu dnia zależy bezpośrednio od masy mięśniowej. 1kg mięśnia spala 50kcal na dobę, 1kg tłuszczu tylko 2. Jeżeli jesteś na głodówce 1000kcal to organizm się przestawia w tryb oszczędzania i spowalnia metabolizm, każda nadwyżka kcal w tym czasie trafia do magazynu, czyli podskórnej tkanki tłuszczowej. W tym czasie [...]

OzzyMG no tak, zapomniałem że redukcję się robi na wspomagaczach bez diety a masę robi się na skakance i orbitreku. sQzi a nie słyszałeś o takim czymś jak ujemny bilans kaloryczny? szpryca pomaga tylko zachować więcej mięśnia, dieta decyduje o tym czy rośniesz czy malejesz Zmieniony przez - nick23 w dniu 2013-07-22 19:28:31