miesnia

Po co lustro do techniki ? liczy sie wyczucie mięśnia !

Cieszy mnie to bardzo że widać progres ;] Nóg też za niedługi czas zrobie porównanie, również wydaje mi się że troche mięśnia nałapały ;]

Wiem, że będzie zwalniać lub nawet stawać, ale jak ja chcę ok 15-20kg mięśnia dorzucić, to wątpię, że te 9 cm nie dojdzie ;) ale wiadomo, ciężej po 40 będzie :D może przesadziłem z tym 45, ale 43 w 8 msc masy damy radę ;) Zmieniony przez - Randozz w dniu 2014-09-21 21:28:17 Zmieniony przez - Randozz w dniu 2014-09-21 21:28:54

No skoro wiesz, że na głodówce i słabym treningu można zwiększyć masę mięśniową czegokolwiek, to powodzenia Po pierwsze, by dorobić się bf 8-10% musisz dbać o mięsień. Ludzie chudzi nie osiągają takich wyników, bo do tego potrzeba sporej ilości mięśnia. Organizm ludzki przystosowuje się do wielu rzeczy, każdy trening czy dieta prowadzi do [...]

dobra panie instruktorze, walisz pan zupelnymi ogolnikami, a konkretow zero, jaka jest zaleznosc miedzy wzrostem miesni a tempem oddychania? Im szybciej oddycham tym szybciej miesnia rosna?

niestety musiałem zakończyć test;/ nie dość ze ***ie mnie wszystko od wypadku to jeszcze zapalenie krtani sie przyplątało:( przepraszam ze zawiodłem tych którzy mnie obserwowali... co mogę powiedzieć o suplach shock - smak okrutny!! działanie zaobserwowałem głównie w motywacji i ochoty do treningu, wzrost wytrzymałości nastąpił co do pompy średnia [...]

Czyli dzieki storm poczules tylko lepsza jakosc miesnia? Zero pompy, wytrzymalosci, powera itp?

[...] byc podzielone na te o charakterze silowym i wydolnosciowym(aerobowym). Trening silowy bedzie zwiekszal mase miesniowa(nie koniecznie objetosc, raczej mowa tutaj o gestosci miesnia, jedrnosci)to z koleji przkladac sie bedzie na przyspieszenie calego metabolizmu. Dzieki temu organizm nawet w stanie spoczynku lub przy wysilkach o malej [...]

Wina fotografa, światła lub tego że rzeczywiście krzywo stanąłem, krzywy nie jestem, chodzę co jakiś czas do lekarza na kontrole i powiedział mi że kręgosłup i cała reszta w super stanie są, no jedynie moja klatka jest lekko krzywa bo miałem naderwany przyczep prawego mięśnia klatki.

leszcze ? nie każdy ma prio, ważyć pake czystego miesnia, i robić ciągi na 250kg+

Zaległa wpiska z dnia wczorajszego. Dzień ukierunkowany pod trening, tego dnia moją jedyną aktywnością dodatkową było judo. Na Trening poszedłem rano i uwinąłem się całkiem szybko. Dieta standardowo. Trening: Przysiad 5/4/3/2/1 Podciąganie na drążku 5x5 w różnych chwytach Dzisiaj po przysiadzie czuje bóle w głowach przyśrodkowych mięśnia [...]

moge oddać troche kondyzji za pare kg suchego mieśnia :-D idzie ktos na taki dill ? %-)

jak apetyt siadzie to szybkie redu i znowu skok na wysokie ww i tak caly rok zeby jak najwiecej miesnia zbudowac ;-d dobrze kombinuje czy nie bardzo? ;-p

Ja właśnie we udo tyż przybiłem. Z racji tego, że w wuj czasu nie ruszałem tego mięśnia lekko dygałem przed wbiciem aż 3ml na raz, ale no problem. 15 min pobolało i wsio.

no właśnie. troche fatu spalił. ale tam wisi ta reka. czyli miesnia tam nie ma. :-P

ja mam ten problem ze uważam ze nie mam duzo mięśnia. i vlcd duzo nie odsłoni bo nie ma czego %-) mówiłem ze jest dupa ! %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a2040971b234242881e7b65d6c18f39.JPG

NO JA MYŚLAŁAM , ze to efekt najpierw zerwanego mieśnia, potem przykurczu gruszkowatego..

Markoto, bo ja naprawdę kocham jeść. Mój chłop żartuje, że moją głowna motywacją do treningu jest to,że będę mogła pożrec więcej niż teraz jem :-D Alhambra, po to sie odchudzam. A jak juz sie odchudze to dobuduje miesnia i bede mogla zreeeeeeec :-D tylko glupio bylo cos takiego wpisac jako motywacje redukcyjna na poczatku dziennika %-)

[...] chłop żartuje, że moją głowna motywacją do treningu jest to,że będę mogła pożrec więcej niż teraz jem :-D Alhambra, po to sie odchudzam. A jak juz sie odchudze to dobuduje miesnia i bede mogla zreeeeeeec :-D tylko glupio bylo cos takiego wpisac jako motywacje redukcyjna na poczatku dziennika %-) A ja napisałam , a co !%-) Może nie dosłownie, [...]

[...] ze przeciez kocham gotowac i jesc, zawsze to kochalam, a najlepsza figrue nietreningowa mialam jak jadlam normlanie. A ze jesc kocham przeokrotnie %-) i meskie porcje nie sa mi strasze (moj maz patrzy na mnie czasem z przerazeniem w oczach :-D) to jedyna droga, zeby robic to co sie kocha, to nabrac miesnia, ktory to wszystko ladnie spali :-D