miesiączka

z Mojej starej diety zrezygnuję , zacznę jeść więcej tłuszczy żeby mi wrócila miesiaczka - bo narazie o to mi tylko chodzi , a jak poczytam i dowiem się wiecęj będe próbować ułożyc jakas lepszą diete.

[...] te dziwne dietetyczne rozwiązania są nic nie warte tylko nazwy mają dziwne Ale ja jem zdrowo, powyżej cpm, mam zbilansowany jadłospis, nie jem śmieciowego żarcia... Nie wróciła mi miesiączka więc chyba nie jestem do końca odbudowana, psychicznie na pewno nie, bo nie mam nawet odwagi ugryźć domowej drozdzowki, chociaż bym się za nią pokroiła.

Rozkładu BTW się nie trzymasz, codziennie inny rozkład czyli inne kalorie. Nikt ci nie powie co robisz źle jeśli miska jest nie trzymana. Widzę, że rzabba wcześniej wskazała ci rozkład BTW. Co do objawów, może po prostu jesteś przed miesiączką ;-)

z ta miesiaczka to sie nie zgodze,w takim razie ja powinnam miec max 165

[...] iż zaburzenia te były związane z rozpoczęciem intensywnych treningów sportowych. Jedna na dziesięć sportsmenek zgłasza plamienia międzymiesiączkowe, a ponad 1/3 twierdzi, że miesiączka nie występowała u nich przez dłuższy okres. Wnioski: Zbyt intensywne treningi sportowe mogą zaburzać homeostazę hormonalną i prowadzić do dysregulacji cykli [...]

[...] partie jednak nie na jednym treningu i tak potrafię wykonać 10 pompek,bez przesady:) pytanie dotyczyło tylko treningu nóg i nie nie cwicZe w celu odtłuszczeniu nóg. Jednak sie moze cos tam znają bo gdy zaczęłam stosować dietę ok.rok temu miesiączka w którymś momencie sie zatrzymała po wizycie u lekarza badaniach itp wszystko jest w porzadku :)

No to na poczatku trzeba wszystko doprowadzic do porzadku kalorii to masz tyle ile ci potrzeba jak lezysz i patrzysz w sufit, nie mowiac ze przy tej ilosci tluszczu to za jakis czas sie na amen z miesiaczka pozegnasz Tyle w temacie ochrzaniania Teraz dieta w gore do 1800kcal bialko podciagnij do 140g i reszte dobij tluszczem, nie chce widziec [...]

Ozz, kobieca psychika jest niezbadana ; ) Ja tutaj widzę problemy z postrzeganiem siebie, dodawać kalorii na pewno stopniowo byś musiała, co na pewno będzie rzutowało na wadzę, no ale - albo rybki albo akwarium, albo na nowo rozkołyszesz metabolizm i naprowadzisz go na dobre tory, albo będziesz żyła w przekonaniu, że 500kalorii wystarcza, by [...]

A Tobie to jest redukcja potrzebna? Bo ani waga, ani wymiary na to nie wskazują.Może trzeba jakąś rekompozycje robić, ale stricte redukcja to nie musi być dobry pomysł ( zwazywszy na te problemy z miesiączką) i -ale coś więcej da się powiedzieć, jak dorzucisz zdjecia Także dorzucam i nadal twierdze że mogę coś więcej ze sb zrobić, to nie jest mój [...]

Póki co owocowe galaretki po kiju mi wychodziły ale OK, kupne idą w kąt i coś zdrowego wymyślę :) Jest mi zimno praktycznie bardziej niż innym ludziom, ale to może przez to, że oprócz jakiegoś kawałka cycka to moja klatka to prawie sama skór i kości. Jest mi też czasem cieplej niż innym, ale to na ogół w miejscach jak kościół, gdzie czasem jest [...]

Weź jeszcze pod uwagę, że u kobiet te wahania wody są dość znaczne w zależności od dnia cyklu. Nie waż się przed miesiączką - wynik będzie zafałszowany i po co stracić motywację

Z doświadczenia wiem, że wagi wskazówkowe pokazują 2-3 kg mniej. Ja swoją sprawdziłam ważąc się z różnymi rzeczami o znanej masie i działa bez zarzutu. Generalnie jednak nie ważę się zbyt często, bo waga to właściwie niczego nie oddaje. Jeżeli jednocześnie odchudzam się i ćwiczę na siłowni to i tak waga w zasadzie stoi w miejscu. Ponadto u kobiet [...]

U ludzi genetycznie obciazonych(okolo 1% populacji), bardzo czesto ujawniaja sie psychozy i paranoje(schizofrenia) podczas cyklu lub po. Natomiast zmiany nastroju i stany depresyjne z mieszanymi objawami(po staremu nerwice z objawami depresyjno-lekowymi) zdarzaja sie czesto, jak to Venom napisal, po nieumiejetnym zejsciu z cyklu i spowodowanymi [...]

Ułożyłam sobie plan diety. Przeglądając wasze wskazówki, ułożyłam menu na redukcję dla siebie, biorąc pod uwagę moje preferencje żywieniowe (ograniczone finanse, niechęć do mięsa) oraz mój rytm dnia (od 16 do 18.30 jestem na sali, do 21 w pracy w klubie ). Codziennie mam 2 godziny zajęć, jedną intensywną lub średniointensywna, drugą spokojniejszą [...]

Jak domer, przy problemach z miesiączką potrzebne są tłuszcze zwierzęce, masło, tłuste mięsa, żółtka jaj. Problemem w tej diecie nie jest to, co zjesz wieczorem i "czy to nie za dużo na noc?", tylko sztampowy dobór jałowych składników i mpnotonia. Oczywiście, najłatwiej napisać: kura, ryż, oliwa, bo mamy bwt, łatwe do policzenia (brokuła tu [...]

a opóźniona miesiączka może wskazywać na to że Wam się udało :)

Rob sobie omlet owsiany, czyli na noc zamocz troche platkow, a rano wbij w to ze 2-3 jajka i usmaz sobie na masle sklarowanym :-) Jak chcesz na wierzch daj sobie owoce :-) Jesli teraz uwazasz, ze dodalas tluszczy, to nawet nie chce wiedziec co bylo przedtem... Idz do lekarza i rusz sprawe z miesiaczka, bo ja siem bujalam z tym za dlugo... Z mies [...]

Masz 16 lat - Twój organizm się rozwija i to nie jest wiek na redukcję - potrzebujesz teraz dobrego odżywiania, żeby rosnąć a nie obcinania kalorii. Nieumiejętnym przeprowadzeniem redukcji możesz sobie rozwalić zdrowie i hormony na resztę życia. Także o redukcji zapomnij i skup się na jedzeniu zdrowo, a nie na liczeniu kalorii. Tu masz wskazówki: [...]

400g to zalezy od kefiru ma ok 16g bialka a zimno jest dlatego ze jestes niedozywiona nie masz odpowiedniej ilosci kalorii daj 1200kcal poruszaj sie troche i bedzie ok nie jestem kobieta ale trzeba dostarczac odp ilosci energii dla organizmu zeby nie bylo problemow z miesiaczka

[...] czy kasze jako przekąskę jem owoce, warzywa, jogurty, generalnie zdrowo Ograniczenia żywieniowe : nie lubie tylko zupy ogórkowej Stan zdrowia : ostatnio zatrzymała mi się miesiączka ale już jestm po badaniach czekam na wyniki Preferowane formy aktywności fizycznej : w domu, najlepiej coś siłowego Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]