mierzenie

[...] przyprawą do drobiu, zawsze solidnie otrzepuje nią kurcaka jak piekę i daję ze dwie łyżeczki do gotującego się ryżu, fajnie barwi na żółto jak curry : ) ale moim zdaniem ma mniej intensywny smak. mnie w niedziele czeka pierwsze mierzenie :-D ale nie wiem czy nie przesunę, bo czuję, że niebawem mnie krew zaleje a wtedy wiadomo, człek spuchnięty

Jakoś zaczyna brakować mi motywacji, bo mam wrażenie, że jest jakiś zastój z tymi spadkami. W poniedziałek będzie mierzenie i wtedy zobaczę. nie poddawaj się, jak trzymasz michę i ćwiczyć to na pewno będą efekty };-) czasem nie ma spadków a efekty są.

[...] się boję jutrzejszego poranka. Większą część dnia jestem głodna, nie wiem czy to dobrze czy źle. Jutro dokładam węgli, więc może będzie pod tym względem lepiej. Pffff jutro rano mierzenie i ważenie Coś mi się wydaje, że tym razem nie będzie tak pięknie jak w zeszłym tygodniu. Czuję, że puchnę, szczególnie w łydkach. No, zobaczymy, zobaczymy.

[...] bodziec co jakis czas. Ja biore juz chyba 6 albo 7 dzien, juz mnie nie pobudza, ale juz lekka pozytywna zmiana jest. Waga do przodu a pas wizualnie wydaje sie mniejszy. W mierzenie sie nie bawilem. cybul to bedziesz robil HST taa? wpisz w wyszukiwarce "dziennik vitalmax" i powinnes znalesc program do obliczania % dla treningu [...]

[...] ciągi 265*3 - 3-cie powt dociąganie troche spsute ale końcówka pewnie była już zmęczona 275-wyglądało dobrze nie w chu.. męczone (ale paski...) Coś czuje ze do 300 bedzie mało brakowało lub pęknie ta magiczna liczba czego ci życze z całego serca Filmik ogólnie bardzo dobry Kawał dobrej roboty!! dobrze że zdecydowałes sie na mierzenie maxów

Tydzień 7/1 Dzień 7 ========== Niedziela ========== Mierzenie obwodu pasa... 87 -> 86cm. Kolejny centymetr w dół Waga = 80,5kg

Witajcie! Wrzucam dzisiaj posta zbiorczego za ostatnie dni, bo dramat miałam straszny: nie dość, że poskładał mi się komputer, to lekko podlało mi mieszkanie. Więc nie było w co rąk włożyć... co nie znaczy, że dałam sobie z wozu z dietą i ćwiczeniami. Spisanie wszystkie go kartki trochę mi zajęło:/ Po kolei zatem: 7 DZIEŃ 09/04/2014 ROZKŁAD: B [...]

[...] czwartek - boks tajski (1,5h) wtorek, piątek - siłownia (od 1,5h do 2h) sobota - biega (40min do 60 min dość szybkim tempem) Środa, niedziela - odpoczynek (ewentualnie basen) Nie? No to sie nie sugeruj czyimis dietami Kolezankom z innego dzinnika zaproponowalam mierzenie porcji w/g wielkosci swojej dloni to tez nie jest wzor dla Ciebie

@bubumysz Poliquin opracowal metode, dzieki ktorej mozna sprawdzic, poprzez mierzenie fald skornych w 12 okreslonych miejscach, profile hormonalne lub ich zaburzenia. Powiązał np odkładanie się tkanki tłuszczowej faldy subscapularis (podlopatkowej) z wrazliwoscia insulinowa, lub faldy brzusznej z zaburzona gospodarka kortyzolowa, falda na udzie z [...]

[...] I dlatego potem nadganiam to jedzenie. Jutro i w sobotę sprawdze jak mi się będzie jadlo bo wstaje wcześnie rano. Teraz czuje się tak jak napchany balon :) W niedzielę mierzenie / waga i juz się trochę boje że mnie to zgasi ... Jak będzie źle to najwyżej coś zmienimy w jedzeniu czy czym kolwiek Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu [...]

[...] oraz słabsze trzymanie diety (boje się że będe jadła za mało kcal niż powinnam i że mój metabolizm kompletnie oszaleje) Internetu raczej nie będzie bo telefon nie ma tam zasięgu :( Macie jakieś rady ? w poniedziałek po powrocie ważenie, mierzenie. Nie chciałabym zobaczyć 77 kg }:-( Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-08-27 18:32:54

[...] watroby...nie bylo zle ...najbardziej mi brakowalo picia ...dziesiaj dzien konczacy ..czyli mam ograniczyc tluszcze....wiec miska bedzie nijaka tzn za duzo wegli jutro mierzenie ....waga po czysczaniu pokazala 83,7 ...ale pewnie dzis po wiekszych weglach niz normalnie ..wskoczy w gore bolowo bez zmian ...kolejne usg ....za tydzien w [...]

[...] objaw pocenia się jest super, bo znaczy że tak czy siak organizm zużywa energię. Chociaż w kulturystyce negatywne jest to że czasami dochodzi a do zużywania mięśni (stąd np.mierzenie stałego tętna podczas aerobów w kult.), jednak w Twoim wypadku najbardziej pozytywne jest to że pierwsze i tak uaktywniony zostaje tłuszcz... b)Poza tym [...]

[...] miałam dziś jakiś dziwny dzień i snułam się po tej siłce jak smród po gaciach. Tak zamyślona byłam, jak z innej rzeczywistości\-) INNE kupiłam fałdomierz, ale inauguracyjne mierzenie tłuszczu dopiero jutro, bo siostra odmówiła współpracy:-D kurde, a taka ciekawa jestem - muszę na nią jakoś wpłynąć.. upiekłam ciasto fasolowe moje pierwsze w [...]

[...] nie daje takich efektów@-) Chciałabym podziękować Obli za nowe wytyczne żywieniowe bo sprawdzają się super!};-) Co poza tym? Kupiłam fałdomierz, więc wrzucam inauguracyjne mierzenie fałdów tłuszczowych. Jeszcze moja siostra nie doszła do perfekcji w mierzeniu tych fałdów, więc te wyniki mogą być przez pierwsze pare tygodni takie fluktuacyjne [...]

Zaplacilem 250 pln. Trwalo to ok. 30'. Wazenie, mierzenie, rozgrzewka i test biegowy. Trzeba test robic do "odciecia" ja skonczylem zbyt wczesnie. Troche spanikowalem... Bieznia generuje pewne ryzyko, ze skonczysz na twarzy jak przesadzisz...

21.07 Ważenie mierzenie Pomiary sprzed dwóch dni, w nawiasie różnica względem poprzedniego mierzenia (czyli sprzed miesiąca) Waga: 82,5 kg (+1) Klatka: 109 cm (+1) Barki: 126 cm (=) Talia: 82.5 cm (+1,5) Udo: 61,5 cm (+0,5) Łydka: 39 cm (+1) Biceps: 38+ cm (++) Przedramię: 29,5cm (+1) Uwagi Jest progres = jestem zadowolony Zmieniony przez - [...]

21.08 Ważenie mierzenie W nawiasie różnica względem poprzedniego mierzenia (czyli sprzed miesiąca) (pamiętajcie, że miałem 2 tyg o******lańska w trakcie ) Waga: 82,5 kg (=) Klatka: 110 cm (+1) Barki: 126/7 cm (=/+1) Talia: 84 cm (+1,5) Udo: 61,5 cm (=) Łydka: 39,5 cm (+0,5) Biceps: 38 cm (=/ -) [było ciut ponad 38, teraz jest równo, odbijają się [...]

Jutro z rańca ważenie mierzenie, aż się trochę boję :-P Ale pocieszam się myślą, że jak coś to szybko odbuduję :-) Edit: A i zamiast pompek z wąskim rozstawie będę robił pompki-tygryski, czyli K :-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-10-18 22:43:38

A więc wspomniana wczoraj wpiska obejmująca ważenie mierzenie, a przed nią małe uwagi: - generalnie jestem miesiąc z górką po ruszeniu po złamanym ziobrze, było 3 tygodnie Mawashiego, leci drugi IV poziomu Lafaya - a jakby podsumować to całe ostatnie pół roku było trenowane w kratkę - dobra, starczy tłumaczenia się \-) Wymiary: wzrost: 180cm waga: [...]