mierzenie

Wrzucam poranne mierzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e44f422c8d9e47c6947e3f2b792bd503.gif Szalu nie ma@-| No i micha na dzisiaj - musialam zmodyfikowac w ciagu dnia ze wzgledu na brak treningu! troche za malo wegli bylo w 3 pierwszych posilkach, ale to dlatego ze mial byc trening pod wieczor:-) chcialam zjesc po silce ryz... [...]

DZIEŃ PIĄTY! Nastawienie: OK. Dieta: Słabo dzisiaj ... weselne zapoznanie rodziców. Mało czasu na jedzenie ... I nie wiedziałam że mleko kokosowe ma tyle tłuszczu. Jutro mierzenie ... Ćwiczenia: Orbitrek 60 min - między 3 a 4 posiłkiem. O godz 23. /SFD/Images/2015/8/15/9b431d4b9a9f45d9b33c6673ace3fc9f.jpg

Zrozumiałem...wypróbuje. A co do tego gdzie jest dokładniejsze mierzenie....hmmm...mnie i w domu i w szkole u pielęgniarki wyszło tyle samo. Ale jakbym miał obstawiać to u pielęgniarki.

heh, jestem już zbyt stary żeby bawić sie w mierzenie obwodów, ale waga poszła w dół o ok. 3 - 4 kg, widoczny spadek fatu na brzuchu, bardziej zarysowane umięśnienie (jeżeli tak mogę to nazwać, cała sylwetka nabrała jakby lepszych proporcji. Do tego zadowolenie fizyczne i psychiczne z wykonanego cyklu, a to też ważne. Pewnych rzeczy już nie [...]

Redukcja od 3.11 czyli 6 tygodni... W weekend mam zamiar fotki porobić, mierzenie i waga, nie ważyłam się od początku redukcji... Właśnie też jestem za pociągnięciem A B do świąt/nowego roku, bo teraz wiadomo, że u każdego mało czasu. A ja mam zamiar te ostatnie treningi podokładac więcej ciężaru bo cały czas mam wrażenie że bardzo "asekuracyjnie" [...]

[...] To bylo dziwne i dotad niespotykane. Jakbym nie mial kompletnie zadnej wladzy nad tymi miesniami. Po prostu nie dzialaly i tyle. Chociaz przy wyciskaniu juz bez problemu. Jutro ulubione nogi i to bedzie ostatni trening na masie. Rano po przebudzeniu wazenie, mierzenie i zdjecia :). Zeby bylo co porownac za 12 tygodni. Od poniedzialku redukcja.

[...] brzuch 97 biodra 96 (musialem cos zle zmierzyc, niemozliwe, zebym mial mniej w biodrach niz na wyokosci pepka) klatka 103 udo 62 lydka 39 biceps 40 waga 92,2 Kolejne mierzenie za tydzien. Waga tragedia, bylo juz 89,5... No nic trzeba redukowac. Poki co wysoko kalorie i glodu nie czulem. Powinno byc dobrze. [...]

Pokombinuje cos z tym skosem. Tak zerknalem do Avasso to on normalne WL robi. Z tym mierzeniem to mi z brzuchem nie pasowalo dlatego tak wyszlo, ale zobaczylem ze rano na czczo mam tyle samo nadal, tylko na dzien zaczalem duzo wiecej jesc niz wczesniej, wiec i roznica dla organizmu duza byla i mam ten bemben troche na dniu. Zredukuje sie w soim [...]

[...] iść. Ale niech rzuci okiem. Najgorsze jest to, że po tej mojej przerwie 10dniowej przybyło kg, i mnóstwo cm. Ciężko mi wrócić do tamtej wagi. Masakra. Jutro ważenie i mierzenie wstawię też nową i starą tabelkę dla porównania. Wyniki badań : Hematologia: Segmenty 40 (40-70) Eozynofile 3 (1-5) Bazofile - Monocyty - Limfocyty 52 (20-45) [...]

Dzisiejszy trening 5 Przysiad ze sztangą 80 Wiosłowanie sztangą 70 Wyciskanie sztangi leżąc 77,5 Podciąganie na drążku nachwytem 10 Arnoldki 18 Francuz hantlą 12 Uginanie hantla na modlitewniku 12 Ogólnie trening udany, jutro bieganie a w niedziele ważenie i mierzenie.

mierzenie fald ver 2 GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: 17/17,5/16/14 GRUBOŚĆ FAŁDY NA BICEPSIE: 13/12,5/11/10 GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE: 13/12/13/10 GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: 15/15/15/10 GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: 18/14,5/18/16 GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: 25/22/23/21 GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: 17/15/14/11 SUMA GRUBOŚCI FAŁD: 118/108,5/110/92 WYNIK TOTALNY BODY [...]

Sobotnie mierzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fa280f087634aefa6ebe9c08d206708.jpg

mierzenie będzie w poniedziałek, ale ja nie chcę poniedziałku. widzę, że nic się nie zmieniło, wciąż jestem ulana, kurczę, miałam nadzieję, że przez 2 tygodnie choć trochę coś ruszy. Zmieniony przez - distraught w dniu 2011-05-28 18:59:02

[...] trochę zeszło, ale i tak wygląda to nieciekawie. opierając się na centymetrach, wahania w ciągu dnia to średnio 5cm, sporo. od początku zeszło parę cm, ale to chyba spowodowało, że się trochę "zwęziłam" a nie "spłaszczyłam". jutro będzie mierzenie, zobaczymy co i jak Zmieniony przez - distraught w dniu 2011-06-11 19:54:14

Ja lubię - takie mierzenie się z własnymi możliwościami - i to myślenie "dam rady czy padnę?" jest mocne

Skerx dzięki, będzie lepiej. 22.09.2011 Mierzenie maksów pod HST, podaję tylko maksy. 10-tki Przysiady - 100 / MC - 110 Push Press - 60 Unoszenie bokiem - 18 / Unoszenie w opadzie - 18 Wyciskanie na płaskiej – 90x8 Wiosłowanie nachwytem - 100 Ściąganie podchwytem - 13sztab Dipsy - +15 Uginanie ramion ze sztangą – 40 Trochę [...]

Obszerne te wpiski nie będą, ale spoko, nic się nie martw. Zapomniałem dodać coś odnośnie wymiarów. Mierzenie z 16.06 było chyba nieprawidłowe, bo sami widzicie jakie to są wyniki.

[...] jakiej ilości mówisz, bo coś mam wrażenie że popijanie sobie takiej zaparzonej herbatki nijak by się miało do "zalecanych dawek" i przypominało bardziej efekt placebo. W ogóle jak się przekłada czysty wyciąg-kapsy na napar? Na marginesie: ważenie i mierzenie- bez większych zmian, czyli wszystko zgodnie z planem. temp 36.9 ketoza +/++

[...] więc zwykle ćwiczę w międzyczasie, kiedy akurat jest wolny materac. Skoro nie ma możliwości zamiany to w takim razie nie dyskutuję już Ten trening mam równo od 1 marca, więc zaczynam czwarty tydzień. Wrzucam od razu plan jedzeniowy na jutro, zaczynam wreszcie 1800 kcal. Nie jadłam tyle od jakiś 8 lat Jutro rano ważenie i mierzenie, aj aj

:)) waga,centymetr,lustro - ew. kaliper i mierzenie fałd olej ciepłym moczem te wszystkie maszynki do mierzenia %bf - tak jak Ci pisaliśmy ja miałem podobnie,zapłaciłem chyba ze 3 razy i stwierdziłem że nie warto sie denerwować