miednica

Manna to łatwo sobie wyobrazić, że to waga łazienkowa i prawie 14kg miednica%-) Sorki ale nie czaje ;)

Na redukcji białko liczymy na beztłuszczową masę ciała. Także tutaj nie wrzucałabym więcej niż okolice 170-180g. Poza tym, czy Ty byłeś kiedyś u fizjoterapeuty ? Mam wrażenie, że krzywy jesteś, chyba że to westia ustawienia. Ale barki oraz miednica i delikatnie odcinek lędźwiowy.

Ja nie wiem, jak wy te 100 we wznosach dzwigacie, mnie to miednica, rana po cc...wszystko boli ;o Ałłłłł, ostatnio 70+ wrzuciłam, no nie da rady...boli :( Aga ja podkładam elastyczną matę , z domowych sposobów możesz z poduszką spróbować.

poka resztę czy jest co polizać. brzuch jak brzuch, nic rewelacyjnegop ale fajnie sie miednica pod nim rysuje, taka szeroka dość. zdr.

byla gadka wczesniej ze sie komus noga skróciła - bzdura! nogi skrócic nie mozna, jest tylko miednica nieprawidlowo ustawiona, wszystko mozna skorygować, wymagana jest tylko troskliwa rehabilitacja i dobrzy specjaliści pozdrawiam

[...] do 120-130kg w 3-5 powtórzeniach ale np wczoraj zrobiłem to z 60kg w 15 powtórzeniach. Bez negatywnych konsekwencji bo według fizjoterapeuty w Polsce podczas MC unosi mi się miednica z lewej, stąd ból który czasem nie pozwalał spać. Diagnoza części przyczyn - długie planki do 3min nawet oraz żle wykonywane sit ups. Jak Tobie radzono działać w tej [...]

Pisałam posta z lekkim sarkazmem, bo biodra uważam za mój atut i chociaż cycki spadły to rozbudowałam górę i proporcje się wyrównały (fota jeszcze na początku redukcji) http://images41.fotosik.pl/1848/6ed19099d0e9b725.jpg Akurat ja tu jestem w patowej sytuacji, bo szeroką miednicą mnie natura obdarzyła, a Ty bioderka to akurat masz fajne i [...]

[...] - lekkie zmiany przeciazeniowe, nic takiego, to nie od tego jest mrowienie (obecnie czekam na rezonans szyi). Teraz chce isc do lekarza sportowego zeby cos z tym zrobic (z miednica). Bylem juz niby u jednego ortopedy i powiedzial, ze roznica 6mm - 1cm nie ma sie co martwic, ale dla spokoju pojde jeszcze do tego sportowego, moze jakas wkladke [...]

a czy ze zniesiona lordoza nie było problemów z miednica?

oj widze ze słabą wiedze masz pośladki to tez miesnie to raz a dwa to to ze struktura kostna poddawana obciazeniom z czasem sie "pogrubia" , rownierz miednica oprocz tego mierzac biodra w pewnym miejscu jest kawałek ud ktore tez rosna , no chyba ze ktos cwiczy tylko gorne partie ciała

[...] chair sit ups http://s1.pokazywarka.pl/i/945784/1355223/roman-chair-sit-ups.jpg Jest to dobre ćwiczenie do treningu mięśni brzucha prostego, ale także skośnych mięśni. Jeśli miednica jest nachylona do przodu, trenujesz mięśnie uda i zginaczy biodrowych wykonanie Zablokuj nogi pod poduszką i pozwól, aby górna część ciała „odpłynęła w dół" i umieść [...]

hahah, nie no sory panowie:D Poniosło mnie!:D Obiecuje poprawe:) Tak nawiasem to znacie jakieś fajne cwiczenia na mięśnie "boczne" które znajdują sie nad samą miednicą, i na ten mięsień z przodu poniżej kaloryferka (powiedzmy na wysokości paska od spodni), bo fajnie to wygląda jak je tez dobrze widac?:D:)

"Technika i rozciągnięcie to klucz, ale jest jeszcze kwestia ruchomości stawu, która czasami zwyczajnie nie pozwoli dalej i tyle." Potwierdzam :/ Ja niestety nie dam rady (nie to, że boli, bo ból swoją drogą ale po prostu fizycznie nie mogę ) przekręcić nogi w taki sposób jak Scorpion na tym filmiku i nie ze względu na rozciągnięcie, ale [...]

No prawda. Ale sam powiedział że interesuję go tylko masa i siła a na siłowni ćwiczy 10 lat podobno. Także taki chłop z takim nastawieniem do treningów i stażem powinien brać zdecydowanie więcej w siadzie. Na dodatek nie jest to facet z lekkim koścem i wąskimi biodrami. Osoby z dużą miednicą i grubym koścem są wręcz stworzone do siadów i biorą w [...]

no,brzmi podejrzanie te 80cm,ale ja mam taką budowę,wąska miednica wielce i szerokie ramiona,akurat mi pasuje,więc nie narzekam,choć czasem skrycie marzę o figurze a'la lata 50te;) ,zwłaszcza te talie osy,wrrrrr

najprawdopodobnie coś z nerwem kulszowym lub z miednicą.W łodzi krochmalski mi tego nie zdiagnozował, w comsie tak samo(pomimo rezonansów i innych badań).

as23: aby kopac wysoko nie trzeba być wcale świetnie dobrze rozciągniętym nie mam wielkiego doświadczenia więc zacytuje: "Jednym z popularniejszych kopnięć, tak w karate, jak i w taekwondo jest kopnięcie boczne. Nie będę się tu zajmował samą techniką wykonania, bo w każdym stylu jest ona nieco inna, ale samym uniesieniem wyprostowanej nogi ( [...]

Witam. Mam spory problem. Zacznę od początku może. Przez 2 lata ćwiczyłem Taekwondo i nic mi nie dolegało, przerzuciłem się na Muay Thai na 4 miesiące i podczas tamtejszych treningów ćwicząc z partnerem cięższym odemnie, z powodu przeciążenia (jak sądziłem) zaczęły boleć mnie plecy(w ramach rozgrzewki noszenie partnera na barana). bo tonach [...]

xtras2001 - jest kilka przyczyn: - przykurcz dwugłowych tylnej strony uda - przykurcz prostowników grzbietu - i na końcu czworogłowe nienawykłe do takiego skurczu (tzn. pełnego skurczu) Pozostaje więc: rozciąganie - w siadzie skłon tułowia do kolan (ale ruch ma być z miednicą a nie tylko zaokrąglenie grzbietu!) oraz w siadzie wznos prostej nogi [...]

Dziekuje, potestuje. Co do ruchu miednica to plecy maja byc proste?W miarę proste. Chodzi o rozciągnięcie dwugłowych, mięśni miednicy i pośladków a nie o zaokrąglenie odcinka lędźwiowego (chociaż to zaokrąglenie może pomóc trochę w L-sit ale trzeba mieć jeszcze silniejsze mięśnie brzucha niż gdy ma się bardziej prosty kręgosłup).