Krata na Lato 2018 moduł II miesiąc maj

Dziekuje, potestuje.
Co do ruchu miednica to plecy maja byc proste?

xtras2001

Dziekuje, potestuje.
Co do ruchu miednica to plecy maja byc proste?

W miarę proste. Chodzi o rozciągnięcie dwugłowych, mięśni miednicy i pośladków a nie o zaokrąglenie odcinka lędźwiowego (chociaż to zaokrąglenie może pomóc trochę w L-sit ale trzeba mieć jeszcze silniejsze mięśnie brzucha niż gdy ma się bardziej prosty kręgosłup).

Myślałem, że na uchwytach pójdzie łatwiej ale się myliłem (a może za bardzo zmęczony byłem po przysiadach?)

Niestety nie było chętnych do przetestowania ćwiczeń-okazało się ,że osoby,które pytałem ( co wieksze byki :) )-mają kłopoty z odcinkiem lędźwiowym i to ćw by jeszcze te kłopoty pogłębiło.

Więc co było zrobić-sam to przetestowałem,jako najbardziej z nich zdrowy :)

45p - zawstydziłeś mnie
Muszę się jutro sprawdzić

Jeszcze się poprawię-za szybko skończyłem,bo już mysłałem,że po czasie :)
Nie ustawiłem telefonu przez to werbowanie chętnych do próby :)

Janek dziwi mnie ze u mnie nie widziales swojego wzoru sklonow w siadzie a u Mastiego widzisz ?,przeciez zaden sklon nie jest do siadu,to sa spiecia (brzuszki)

drazekm

Janek dziwi mnie ze u mnie nie widziales swojego wzoru sklonow w siadzie a u Mastiego widzisz ?,przeciez zaden sklon nie jest do siadu,to sa spiecia (brzuszki)

Przesadziłeś! Pierwsze skłony były prawidłowe! Następne rzeczywiście nie były takie jakie ja wymagam w konkursie. Jednak to były wznosy tułowia mastiego i powinieneś już do tego przywyknąć. Poza tym masti nie bierze udziału w KNL . Twoje wznosy tułowia będą oceniane (tak jak i pozostałych uczestników) wg wzoru zamieszczonego w module drugim KNL.

Ale ja nie skladam reklamacji tylko wzor to wzor bez wzgledu kto to robi i czy startuje czy nie i wg wzoru zreszta nie opisanego tylko pokazanego moje wykonanie bylo blizej wzoru niz Mastiego,no ale co wolno....


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-05-07 22:52:06

drazekm

Ale ja nie skladam reklamacji tylko wzor to wzor bez wzgledu kto to robi i czy startuje czy nie i wg wzoru zreszta nie opisanego tylko pokazanego moje wykonanie bylo blizej wzoru niz Mastiego,no ale co wolno....

Masz rację, że Twoje wykonanie było bliższe wzoru wymaganego do zaliczenia w KNL. Ja spróbuję dorównać mastiemu w ilości powtórzeń wykonanych wg (wymaganego przez mnie) wzoru .