miód

Wizualnie nic specjalnego ale bardziej chciałem polecić sposób zamarynowania udek: - drobno pokrojone filety z udek kurczaka - olej kokosowy - miód lipowy - sos sojowy - czosnek - papryka ostra :-)) /SFD/Images/2015/10/22/8f6a1bfdd180493cbec6248bedd728ff.jpg /SFD/Images/2015/10/22/be6e37c7881844c985d73dcf4897e708.jpg

[...] #1 Owsianka, WPC, bana Posiłek #2 i #3 Makaron ryżowy, mielona pierś, pasata, zioła Posiłek #4 Bułki owsiane, szynka z piersi, ser proteinowy, zioła Sok - pomarańcz, woda, miód Podsumowanie Białko 171 Tłuszcz 44,9 Węgle 345,8 KCAL: 2523 /SFD/2024/5/15/06b8e373bc2e473284813d59b10e7a61.jpg /SFD/2024/5/15/67ee2a3448284e37802cf00e3d03078d.jpg [...]

Dzięki :D Właśnie ja zamiast podciągania miałem wiosłowanie. Kondycja miód po tym treningu. Jak do kondycji to na prawdę bardzo polecam, zresztą nie tylko :)

cud-miód-i orzeszki 8-) GRATULUJĘ spektakularnych efektów, jest nie do opisania pięknie};-)

Musze spróbować Twoją opcje ;] z 5 bananów i miód ;] może nawet białka bananowego też i ju ;]

nie wiem jak to z zatokami, ale mi podczas wszelkich chorób gardła pomaga pół dnia w łóżku z podusią elektryczną, a do tego domowy syrop>> cebula, czosnek i miód a solarium można zawsze spróbować, to przecież nie zaszkodzi Zmieniony przez - Reve w dniu 2008-05-15 10:49:03

Miód dla moich uszu Kto mi jeszcze dziś złorzeczy, kto? Dzien dobry

A gainer jako zrodlo bialka i węglowodanów dla hargainera nie może być spożyte jako 1 posilek? Moj 1 posilek wyglada tak: Mleko spożywcze Oliwa z oliwek Otręby pszenne Płatki owsiane Rodzynki suszone Dynia, pestki Orzechy włoskie Słonecznik, nasiona Migdały Miód pszczeli i zastanawiam się, czy pestki z dyni i nasiona słonecznika mogę zjeść jako [...]

Jeśli chcesz prowadzić zdrową, to czekoladę traktuj jako cheat meala - pare kostek Ci nie zaszkodzi. Jak jednorazowo wsuniesz całą tabliczke czekolady naraz też Ci sie nic nie stanie, ale staraj się robić to jak najrzadziej - ale ogólnie staraj się jej unikać. Najlepiej, jeśli zjesz gorzką czekoladę (jak największy % kakao). Co do cukru - jeśli [...]

Czy sam miód wystarczy na szybko po treningu ?

Witam. Pozwolę sobie zadać pytanie, mam nadzieję, że nie prymitywne. Na śniadanie po aerobach planuję zjeść posiłek: płatki owsiane, rodzynki lub miód + białka jaj + mleko. Pytanie: mleko 0% czy 2% tłuszczu? W tym posiłku są węgle - jest to posiłek potreningowy.

Gainer to to samo praktycznie co wpc + carbo tylko razem gainera możesz spożywać tylko po treningu najlepiej a białko w każdej chwili więc dlatego białko jest lepszym rozwiązaniem. Na szybko po treningu to najlepiej jakieś ww + szybkowchłanialne białko. Gainer, banan, miód i dodać do tego białko.

Ta ma 34 lata, taka ładna, zgrabna, blond milf. Miód jakby nie patrzeć. Ale nie dam się. Mój domowy Milfek jest o niebo lepszy:-P

Nie obrazam sie. Mowienie do mnie mlodziez to miod dla moich uszu ;)

Genek zainspirowales mnie tymi ciastkami, zrobilbyn jakies w wersji hard owies orzechy wloskie miod itp

To weź wymieszaj oliwę, posiekany koperek, kolendrę świeżą, sól, pieprz, sok z limonki, miód wymieszaj, zamarynuj z godzinę i wrzuć do nagrzanego piekarnika 200 stopni ok 15-20 min i już

Mam kolendre miod czosnek pieprz i sol:-)

czyli krotko po treningu jakies proste wegle (ten miod?) plus bialko (jakie z takich co mozna kupic w sklepie spozywczym?), jakies konkretne wartosci? typu 1g bialka na kg masy ciala / 2 g wegli? powaznie poki co z odzywkami nie chce kombinowac, chce poczytac troche o tym skoro mowicie ze warto, ale na start wole nie. jakas godzine / poltora po [...]

Hej to znowu ja. No wiec po naniesieniu zmian ktore proponowaliscie otrzymalem takie cos: 7:00: platki owsiane 100 gr orzech wloski 10 gr mleko 0,5% 250 ml jajka 2 szt jakies owoce suma: 551 kcal, 28,5 gr B (20,5%), 76,5 gr W (55%), 14,5 gr T (23,5%) 11:30: makaron durum 100 gr makrela wedzona 100 gr warzywa 150 gr i jakis owoc jeszcze na deser, [...]

A jeżeli ćwiczę w domu, to który sposób byłby najlepszy? Używając takich produktów jak: - WPC - miód - ryż biały - kasza / makaron durum - pierś z kurczaka (z taką uwagą, że mogę jedynie 100g na dzień - kwestie finansowe) - oliwa i jakie odstępy od treningu najlepsze? Bo zaczynam się gubić: co użytkownik, to nowe rozwiązanie. WPC przed treningiem [...]