metabolizm

[...] jak byś dołożyła kilkaset kalorii do dziennego bilansu. Zawsze stawiaj na ruch. Nie musi to być siłownia. Ale powinnaś znaleźć sobie jakąś formę ruchu którą lubisz. Bieganie, pływanie... cokolwiek co pozwoli utrzymać metabolizm. Dieta jest oczywiście podstawą, ale ćwiczenia w jakiejkolwiek formie pomagają utrzymać sylwetkę w odpowiednim stanie.

[...] zmienił się w ogóle od tego czasu. Mam 19 lat, jako, że byłem otyły w momencie osiągnięcia maksymalnego wzrostu czy istnieje szansa na to, że będę po prostu chudy? Mam wolny metabolizm i genetyczne predyspozycje do bycia otyłym. Nie wyglądam aż tak bardzo otyło, ale zawsze zazdrościłem tym chudzielcom z szybkim metabolizmem, mogą jeść ile chcą i [...]

[...] z ostrymi problemami trawiennymi z którymi miałem problemy przez 24 i pół roku życia jestem z tej diety za***iście zadowolony.w tej chwili udało mi się tak rozkręcić metabolizm że nie muszę sobie odmawiać mięsa jeśli mam na nie ochotę, będąc u starych potrafię im w*******ić całą kiełbasę jaką mają ale czuję od razu że zalega mi to w [...]

[...] kalorie to predzej czy pozniej sie do tego poziomu przyzwyczaisz, tak to dziala Poki chudniesz znaczy ze tyle co jesz jest dla ciebei za malo, jak przestaniesz znaczy ze metabolizm zwolnil do tego poziomu, dlatego sie wtedy dalej obcina. Nie ma innego spoobu na schudneicie nawet dodawanie ruchu w pewnym momencie sie konczy, nie da sie tego [...]

Obli ale ja nie chcę nic zwalniać-mi marzy się żeby przyśpieszyc ten metabolizm-nie chce redukcji po ktorej jeszcze mi metabolizm sie ześlimaczy-czy to co teraz robie zwalnia mi metabolizm? jutro aeroby, od razu wrzucam dietkę zaplanowaną: B 1,8 T 1,0 W 1,3 1672KCAL 30g owsiane 20g orzechy 200ml mleko 3 jajka 300g wąróbka kurza 80g makaron [...]

mozesz obnizyc swoj metabolizm w stosunku do zapotrzebowania o 40% bez szkody dla zdrowia - teoretycznie

[...] tylko autentyczny ektomorfik może w siebie bez ryzyka ładować gainery, reszta ryzykuje otłuszczenie (a wystarczy spojrzeć w profil autora żeby wiedzieć, że on do nich nie należy - 98 w pasie, + 30 lat na karku, czyli metabolizm zwalnia). Poza tym kto lepiej od Ciebie będzie wiedział ile czego potrzebujesz? Po co nabijać kieszeń producentom? Pzdr

tak tylko ze ja jestem z tych osob ktre maja baaaaardzos zybki metabolizm przy 188 cm wzrostu mam 71 kg wagi oO i ciezko jest mi na samym jedzeniu przytyc a wiem bo juz nie raz probowalem.. teraz jjem po 5 posilko dzinnie kurczak ryz/ makaron warzywa i bez suplemantow sie nie obejdzie i tu mam do was pytanie... co i jak?

[...] wyczynowym.............................5 ROZDZIAŁ 2........................................................................................................17 Podstawy metabolizmu mięśniowego...............................................................17 2.1. Mięśnie szkieletowe - struktura i [...]

Normalnie wygląda. Pociesze cie nawet że łatwiej będzie ci nabierać masy niż młodszym ćwiczącym. Większość nastolatków pomimo, iż w******la za trzech ma tak rozpędzony metabolizm, że mimo to wyglądają jak suchary które nigdy nie ćwiczyły. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2010-11-30 08:23:23

[...] Perfect Body) wprowadzalbym gdybym mial problemy z utrata tluszczyku na tej diecie (czyli jesli w ogole - znacznie pozniej) I jeszcze takie pytanka 2. Czy na takiej diecie metabolizm nie zwalnia jesli juz to przyspiesza ! wzrost hormonow odpowiedzialnych za spalanie tkanki tluszczowej moze okresowo go podkrecac - co innego bowiem odstawienie [...]

Dieta na dłuzszą mete raczej spowolno ci metabolizm ... jedz częściej i mniejsze posiłki, co 2.5-3.5 godziny. Alkohol oczywiscie odstaw. Ja mysle, ze jakakolwiek forma ruchu jest przydatna, i mysle, ze trening siłowy później bedzie wskazany.

Nie ograniczaj tak jedzenia bo spowolnisz metabolizm. Dieta z nastawieniem na białko i tłuszcze. (dział odżywianie). Pij dużo wody. Nie ćwicz brzucha ale skoncentruj się na aerobach.

[...] białka dodać owsianę, albo glukozę co lepsze. Ale obawiam się tych ww , a wiadomo każdy by chciał szybciej z fatem zlecieć. I jeszcze takie pytanka 2. Czy na takiej diecie metabolizm nie zwalnia i jeżeli ktoś ma pracę 3 zmianową 22-6 ; 6-14 i 14-22 to dało by radę połączyć tą dietę z praca 3 zmianową ?? Zmieniony przez - misterjo w dniu [...]

mam pytanko zgodnie z zaleceniami podbilem lekko kalorycznosc. Jestem dalej na redukcji, wysiłek ciągle jest duży. Często czuję, że termogeneza mi spada. To bardzo dokuczliwe w zimie. Po trenignu jest ok, ale za kilka godzin jest zimno Czy to oznaka, że metabolizm zwalnia i trzeba podciagnac kcal? Czy może jest to naturalne i tak ma być?

kasia sprecyzuj pytanie? w jaki sposob rozkreca metabolizm? przy wysilkach aerobowych po zejsciu z bieżni/rowerka, przestajemy spalac kcal natomiast przy wysilku interwałowym i siłowym spalamy kcal jeszcze do kilkudziesieciu minut po skonczeniu cwiczen

[...] DOpóki takie będą nic nie odejmuj Im dłużej będziesz chudła na wysokiej kaloryczności, tym lepiej dla Ciebie, bo masz sporo kalorii, które możesz ścinanać Tak, Twój metabolizm dźwiga się z upadku i to szybko I jeszcze jedno: NIE chudniesz pomalutku. Przeciwnie, to jest całkiem szybkie tempo. Wiele dziewczyn byłoby szczęśliwych, gdyby [...]

poki co Aniu to moze sie mijamy na kampusie i na ciebie patrze z byka i mysle : "jaka dziunia, ku.wa mac" Ale nie moge sie doczekac ps. czy skoro przy 1800 jakos tam pomalutku chudne, to znaczy, że ten moj metabolizm jeszcze nie umarl smiercia tragiczna w czasie poprzednich beznadziejnych/chorych diet?

[...] jak długo powinnaś pozostać na takiej kaloryczności. Minimum 2 tygodnie, bo tyle czasu zajmuje organizmowi adaptacja do nowej diety. Powiedzmy, że jeśli jedząc wg tych założeń będziesz robiła się głodna w porze zbliżającego się posiłku, będzie to oznaczało, że twój metabolizm się rozpędził Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-29 00:35:17

alkolor, poszukaj w innych watkach w miedzyczasie:) 2 tyg to minumum zeby organizm przestawil sie i pogonil metabolizm :)