metabolizm

jest zasada ze powinno sie jesc co 2-3 godziny(na mase).ze nie wolno czesciej bo tylko wtedy moge przyspieszyc i tak szybki metabolizm.a tez piszą ze miedzy posiłkami gainera mam wcinac.czyli jakby nie patrzec dostarczam do zolądka pokarm co 1-1,5 godziny.wiec jak to w koncu jest?gainera mam nie traktowac jaki miedzyposiłku? i jeszcze jedno [...]

[...] od "rosniecia" miesni ale nie na brzuchu.. Soli i sodu nie spozywam, wody pije min 2 litry , nabialu nie jem , wiec nie rozumiem skad ten przyrost. Czy jest mozliwe, ze moj metabolizm jeszcze sie nie rozkrecil i dalej mysli, ze jest w glodowcei odklada na zapas? Moje ppm 1330 , a cpm (uwzgledniajac srednia aktywnosc ) 1800kcal. Ponizej zalaczam [...]

Witam Nigdy nie bralem zadnych suplementow, ale chyba juz czas zaczac ;). Dieta i trening jest . Dieta: Dostaraczam - 6-7g ww, 2-2,5b i 1-1,5t na kg ciala w 5-6 posilkach. Trening: niestety na silowni nie mam mozliwosci, na tyle ile moge trenuje w domu - hantle i laweczka. Rozklad treningu - niedziela, poniedzialek - trening - wtorek - [...]

Witam. Jak w temacie, zależy mi żeby przytyć i dobrze wyglądać. Mam 19 lat, 180cm wzrostu, ważę 62kg i mam bardzo szybko metabolizm. Od roku-półtora ćwiczę na siłowni (teraz wracam po 1,5msc przerwy - powód praca za granicą). Przez ten czas właściwie zwiększyłem swoją siłę, choć i tak nie jest to wielki progres. Na początku brałem około 40kg na [...]

[...] sie jeszcze nad białkiem bo dostarczenie ok 5g/kg dziennie nie jest takie łatwe. Czy myślicie, ze warto jeszcze dokupić coś na spalanie tłuszczu, zeby na lato jakos wygladać?? Dodam odrazu, ze mam taki metabolizm, iż tłuszcz i wogóle masa mi nie idzie (masa idzie tylko jak biorę kreatyne). Za konkretne wypowiedzi będą oczywiście SOG'i

[...] wam czasu an go marnować więc od razu przejdę do rzeczy ważę 51 kg wzrost prawie 170 cm latek mam już 17 . Jestem aktywny więc szybko spalam to co zjem + bardzo szybki metabolizm . Dieta jest zapożyczona na sam temat układania diet mam jakieś pojęcie jednak ta którą przedstawię odpowiada prawie moim wyliczeniom jest trochę na + do rzeczy : [...]

[...] kcal 146g tłuszcz 550g węgle 187g białko Trenuję 3 razy w tygodniu FBW (pon, śr, pt). Niestety moja waga nie rośnie. Czy to zły rozkład diety? Za mało kcal? Za dużo białka (Podono przyspiesza metabolizm)? Dodam jeszcze, że nie biorę żadnych supli. Może powinienem zacząć? Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Dw1zz w dniu 2016-01-21 14:39:30

[...] zanim wybiorę się na siłownię, aby tam czasem jakiś problemów nie robili xP Oraz w regulaminie tej siłowni było napisane, że nie można stosować środków mających wpływ na metabolizm i krążenie komórkowe. I tutaj znów pojawia się pytanie, mogą oni to w jakiś sposób wykryć? Bo chciałem zamówić sobie Clenburexin i zażywać go przed pójściem na [...]

Witam. Poniżej wklejam swoją dietkę, do oceny of course, pierwsza moja rzeźba:D Wiek - 20 Wzrost - 178 Waga - 79 metabolizm - średnio wolny z tendencą do tycia ilość białka: 180 g ilość węglowodanów: ok. 250 g tłuszcze: 55 g Śniadnaie: Musli(80g) Mleko(250g) twaróg chudy(40g) witaminki i minerały tran(5 g) 2 Śniadnie: 1 Jajko Kefir(400g) BUłka [...]

Cześć wszystkim! Jestem tu nowy, nie wiem czy w dobrym dziale pisze, jak coś to mnie poprawcie :) Mam 16 lat, 176 cm i 57,5 kg. Mój metabolizm jest na tyle szybki, że nie pozwala mi przytyć. Bardzo tego żałuje .. Robie codziennie od jakiegoś czasu 8 min. ABS na brzuch. Skutkuje, bo mięśnie brzucha zaczynają się rzeźbić. Robie codziennie pompki [...]

[...] czy nie mozna by sie pobawic w kotka i myszke z organizmemi np. przez 2 tygodnie wpier***** ile sie da, a potem przez przyposcmy tydzien jesc malo, tylko tyle ile sie chce, metabolizm zwolni i wtedy znowu go "zaatakowac" duza iloscia jedzenia,i tak w kolo. Wymyslilem to sobie gdy zaczelem jesc aby nabrac masy, przybralem 5kg i sie zatrzymalem [...]

dermatolog przypisał mi taki antybiotyk "unidox" jego głównym składnikiem jest Doksycyklina , zapomniałem go spytać czy ten lek wpływa jakoś na metabolizm albo czy bedzie mi w jakiś sposób przeszkadzać w robieniu postępow , oczytałem troche o tym i znalazłem coś takiego co mnie zaniepokoiło zwłąszcza to blokowanie działanie: Mechanizm działania [...]

[...] aż tak ćwiczyć i siłować się. Mam jakieś głupie problemy z tarczycą bo mam nadczynność i automatycznie powinna mi waga iść w dół a tutaj jak na złość tak mi poje....ało metabolizm że poszedłem 9kg w górę. Clen znam, efę także no i Venomka od ALRI jakie jeszcze mogą być cukierki co mi pomogą bez rzeźni pozbyć się trochę fatu. Nawet nie ma [...]

[...] szybko spalam podczas treningu: nigdy nie udało mi się ważyć więcej niż 55 kg (nawet gdy powstrzymywałem się od ćwiczeń). Lubię jeść ale mój organizm nie przyjmuje dużych porcji jedzenia i picia. Mam zbyt szybki metabolizm, i nie wiem co zrobić, co jeść aby przytyć. Mogę ćwiczyć np. co 3/4 dni. Proszę o pomoc! Bardzo chciałbym przybrać na masie.

[...] treningu: 4. 22:00 - kolacja: Coś zmienić, poprawić ? Chciałbym, zeby była jak najbardziej skuteczna, słyszałem, że wieksza ilość posiłków jeszcze bardziej przyspieszy mój metabolizm co w przypadku ektomorfika jest złe. To samo jeśli chodzi o białko, węgle, tłuszcze... troche wydaje mi się to dziwne więc chciałem poradzić się Was :) Z góry [...]

[...] jednak udało mi się na niej nawet trochę nabrać mięśni i zgubić tłuszczu. Jakie makro powinnam zastosować podczas wychodzenia? Wiem, że wychodzenie w tym tępie zajmie mi bardzo dużo czasu, jednak dieta trwała dość długo i boje się że jak od razu zwiększe liczbę kcal, mój zwolniony metabolizm sobie nie poradzi i zaleje się tłuszczem

[...] i chcę od razu wejść na cykl na masę na około 10 tygodni (może być i dłużej, ale w przerwie noworocznej nie będę miał przez dwa tygodnie dostępu do żelaza), żeby wykorzystać metabolizm. Zastanawiam się czy nie wejść z marszu na masę zamiast robić dwa miesiące odpoczynku i czyszczenia. Enzymy wątrobowe lekko podwyższone 75-80, TSH na dolnych [...]

[...] g białka na kg masy ciała, a wszędzie czytam, że wystarczy 2 g. Wyszło mi tak, bo układałem dietę według systemu: 40% węglowodany, 30% białko, 30% tłuszcze (co ponoć zwalnia metabolizm i pomaga w budowaniu masy). No, a tu wklejam moją dietę. Proszę o wskazówki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d170c45b54f540eea90d267a8d94f2a1.png Zmieniony przez - ogi89 w [...]

[...] sie dosc szybko do aero i jest to trening wywolujacy katabolizm miesniowy. Trening HIIT trwa znacznie krocej od aero i jego glowna zaleta jest fakt, ze rozpedza on metabolizm co przeklada sie na spalanie kalorii przez dlugie godziny po treningu. Chcialbym oczywisice zgubic tluszczyk przy jak najmniejszej utracie masy miesniowej. [...]

[...] 25lat, 178cm, 78kg, klatka 110cm, bic 39cm, b:2,5g, w:5,7 t:1,1g, cel: sucha masa, siła, dieta jest ułożona, od pewnego czasu waga stoi, dlatego też myślę o PH (trudno mi jest ogólnie przytyć, bo mam bardzo silny metabolizm, robota stresująca, sylwetka z natury szczupła/atletyczna, ale dzięki diecie szło w górę do czasu). z góry dzięki!